ਬੀਅਰ
ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੋਇਆ ਮਦਿਰਾ ਪੇਯ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 43 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਲੀਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਟਰ, ਬ੍ਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਬ੍ਰੈਡ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਬੀਅਰ ਇੱਕ ਮਦਿਰਾ ਪੇਯ ਹੈ ਜੋ ਅਨਾਜਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੌ, ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਪਸ ਨਾਲ ਸੁਆਦਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਾਲਟੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਸੇਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਪੇਯ ਵਜੋਂ ਪੀਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਟਰ, ਬ੍ਰੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
43 kcal
2% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.0g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
3.6g
1% DV
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.5g
1% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 14.2mg | 3% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 0% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 3% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.2mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.0mg | 0% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 4.0mg | 0% | |
| ਤਾਂਬਾ | 5.0mcg | 1% | |
| ਲੋਹਾ | 0.0mg | 0% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 6.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 14.0mg | 2% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 27.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.3mcg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 4.0mg | 0% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.0mg | 0% |
ਬੀਅਰ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
