ਚਿਕਨ ਪੈਟੀ
ਚਿਕਨ ਪੈਟੀ ਪਿਸੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 221 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੀਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਸੈਂਡਵਿਚ ਜਾਂ ਬਰਗਰ ਲਈ ਵਰਤੋ।
ਬਾਰੇ
ਚਿਕਨ ਪੈਟੀ ਪਿਸੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪੋਲਟਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਸਾਲੇ ਲਗਾ ਕੇ ਪੈਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤਵੇ ਤੇ ਸੇਕਿਆ, ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਸੇਵਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਬਰਗਰ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
221 kcal
11% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
12.6g
19% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D3.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ K5.0g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)3.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
11.5g
4% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)0.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.8g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)10.2g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
15.8g
32% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ15.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 58.0mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 18.0mcg | 2% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 5% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.1mg | 11% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 5.8mg | 36% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.8mg | 16% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.3mg | 19% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.6mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 1.2mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 60.0mcg | 7% | |
| ਲੋਹਾ | 1.1mg | 6% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 22.0mg | 5% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 145.0mg | 21% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 260.0mg | 6% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 520.0mg | 23% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 1.3mg | 12% |
ਚਿਕਨ ਪੈਟੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (3)
ਚੈਡਰ ਨਾਲ ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਸਲਾਈਡਰ, ਬ੍ਰੇਡਡ ਕਰੋਕੇਟ, ਕੈਚਅਪ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਟੋਸਟ
838 kcal
ਤਿਲ ਵਾਲੇ ਬਨ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਡਡ ਚਿਕਨ ਬਰਗਰ
470 kcal
ਮੈਕਡੋਨਾਲਡਜ਼ ਕਰਿਸਪੀ ਚਿਕਨ ਬਰਗਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਨਾਲ
613 kcal