ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ ਸੌਸ
ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ ਸੌਸ ਮਿੱਠਾ-ਨਮਕੀਨ ਜਪਾਨੀ ਸੌਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 150 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪੈਨਕੇਕਾਂ ਉੱਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਾਰੇ
ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ ਸੌਸ ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ, ਮਿੱਠਾ-ਨਮਕੀਨ ਜਪਾਨੀ ਸੌਸ ਹੈ, ਜੋ ਵਰਸੇਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸੌਸ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋਰ ਰਿਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ, ਤਾਕੋਯਾਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਮਕੀਨ ਪੈਨਕੇਕਾਂ ਜਾਂ ਗ੍ਰਿੱਲ ਕੀਤੀਆਂ ਡਿਸ਼ਾਂ ਉੱਤੇ ਡ੍ਰਿਜ਼ਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
150 kcal
8% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.1g
0% DV
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
36.0g
12% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)0.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ B1229.0g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)6.7g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0.8g
2% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 2.0mg | 0% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.0mg | 1% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.3mg | 2% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.1mg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.0mg | 1% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 2.0mg | 2% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.2mg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 20.0mg | 2% | |
| ਤਾਂਬਾ | 40.0mcg | 4% | |
| ਲੋਹਾ | 0.5mg | 3% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 6.0mg | 1% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 15.0mg | 2% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 180.0mg | 4% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 0.5mcg | 1% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 2800.0mg | 122% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.1mg | 1% |
ਓਕੋਨੋਮਿਆਕੀ ਸੌਸ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
