ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਇਸਟੋਨੀਆ / ਤਿੰਨ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ

ਤਿੰਨ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ

ਤਿੰਨ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ
@test ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 150g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 810 kcal
41% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 42.0g
65% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ18.0g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ8.0g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ14.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.5g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 96.0g
32% DV
ਫਾਈਬਰ3.0g
ਸਟਾਰਚ48.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ42.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 12.0g
24% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ2.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.0g

ਬਾਰੇ

ਤਿੰਨ ਸਟੈਂਡਰਡ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • glazed donuts 150g

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ35.0mg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ A60.0mcg7%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.5mg38%
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.4mcg17%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.3mg27%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)3.5mg22%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)0.8mg16%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.1mg5%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)4.0mcg13%
ਫੋਲੇਟ (B9)90.0mcg23%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.2mcg1%
ਵਿਟਾਮਿਨ E2.0mg13%
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.0mcg2%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ60.0mg6%
ਕ੍ਰੋਮਿਅਮ4.0mcg11%
ਤਾਂਬਾ0.1mcg0%
ਆਇੋਡਿਨ8.0mcg5%
ਲੋਹਾ4.0mg22%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ35.0mg8%
ਮੈਂਗਨੀਜ਼0.3mg15%
ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ12.0mcg27%
ਫਾਸਫੋਰਸ180.0mg26%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ180.0mg4%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ18.0mcg33%
ਸੋਡੀਅਮ540.0mg23%
ਜ਼ਿੰਕ1.5mg14%

ਤਿੰਨ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇੱਕ ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟ ਦੀ ਪਰਖ ਉਸਦੀ ਸੰਯਮਿਤ ਬਣਾਵਟ ਨਾਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਨਰਮ ਕਰੰਬ, ਚੀਨੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਐਸਾ ਸੁਆਦ ਜੋ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਨਾ ਲੱਗੇ ਸਗੋਂ ਹਲਕਾ ਰਹੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਬਣਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਟੀਕਤਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਤੇ ਯਾਦਗਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਫਰਕ ਬਣਾਵਟ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰਾ, ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਲੱਗਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੇਸਟਰੀ

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਅਮਰੀਕੀ

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮਿੱਠਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ

  • ਉਪਜ: 3 ਡੋਨਟਸ

  • ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: 1 ਡੋਨਟ

  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 0 ਮਿੰਟ

  • ਕਠਿਨਾਈ: ਆਸਾਨ


  • ਉਪਕਰਣ


  • ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ


  • ਸਮੱਗਰੀ


  • ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ, 150 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. ਗਲੇਜ਼ਡ ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਸਰਵਿੰਗ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸਜਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ-ਸਲਾਮਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫ਼ਾਸਲੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।

  • 2. ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੇਜ਼ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਡੋਨਟਸ ਦੀ ਨਰਮ, ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਵਟ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ


    ਤਿੰਨਾਂ ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਸਧਾਰਣ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਢਿੱਲੇ ਤਿਕੋਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਬਣਾਵਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਗਲੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਛੇੜੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਦਿਸਣ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਡੋਨਟਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੱਥ ਲਗਾਓ; ਗਲੇਜ਼ ਹਮਵਾਰ ਅਤੇ ਸਹੀ-ਸਲਾਮਤ ਰਹਿਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਹੌਲੀ ਜਿਹੀ ਸੈੱਟ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਰੰਬ ਨਰਮ ਰਹੇ।
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ