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Barra de Proteína Barebells Creamy Crisp

Barra de Proteína Barebells Creamy Crisp
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 7.0g
11% DV
Gorduras monoinsaturadas2.5g
Gorduras polinsaturadas0.5g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais 16.0g
5% DV
Fibra3.0g
Amido11.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal13.0g
Proteína mista / processada6.0g
Proteína vegetal1.0g

Sobre

Barra proteica industrializada com calorias moderadas, baixo teor de açúcar e uma combinação de proteínas lácteas e fontes proteicas processadas.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Biotina (B7)2.0mcg7%
Colina18.0mg3%
Folato (B9)12.0mcg3%
Niacina (B3)0.6mg4%
Ácido pantoténico (B5)0.5mg10%
Riboflavina (B2)0.3mg19%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina A20.0mcg2%
Vitamina B120.4mcg17%
Vitamina B60.1mg4%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre70.0mcg8%
Ferro1.2mg7%
Magnésio25.0mg6%
Fósforo110.0mg16%
Potássio120.0mg3%
Selénio4.0mcg7%
Sódio180.0mg8%
Zinco0.8mg7%

Barra Proteica Barebells Creamy Crisp

Nota introdutória



Esta barra foi concebida para um contraste limpo: um centro proteico macio e adoçado em contraste com uma textura crocante de soja e uma cobertura de chocolate de leite. O equilíbrio é deliberado, com profundidade de cacau, doçura contida e um acabamento que se mantém firme à temperatura ambiente, mas cede de forma limpa à dentada. É uma confeção precisa, concebida mais por engenharia do que por improviso.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Snack

  • Rendimento: 1 barra

  • Tamanho da porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 20 minutos

  • Tempo de cozedura: 5 minutos

  • Tempo total: 1 hora e 25 minutos

  • Dificuldade: Avançado


  • Equipamento



  • Balança digital

  • Tigela pequena resistente ao calor

  • Tacho pequeno

  • Espátula de silicone

  • Molde para barra de 55 g ou molde retangular compacto

  • Papel vegetal

  • Frigorífico


  • Ingredientes



    Centro proteico


  • 18 g de mistura de proteínas do leite

  • 6 g de hidrolisado de colagénio

  • 8 g de maltitol

  • 1 g de sucralose

  • 3 g de glicerol

  • 2 g de óleo de palmiste, derretido

  • 1 g de cacau em pó

  • 1 g de aromatizantes naturais

  • 0.5 g de sal

  • 4 g de crocantes de soja


  • Cobertura


  • 10 g de cobertura de chocolate de leite

  • 1.5 g de manteiga de cacau


  • Método



  • 1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e coloque-o sobre um tabuleiro que assente direito no frigorífico. Isto mantém a barra compacta e garante que desenforma de forma limpa.


  • 2. Numa tigela pequena, junte a mistura de proteínas do leite, o hidrolisado de colagénio, o maltitol, a sucralose, o cacau em pó e o sal. Misture muito bem durante 30 segundos, até os ingredientes secos estarem distribuídos de forma uniforme e não restarem marcas.


  • 3. Adicione o glicerol, o óleo de palmiste derretido e os aromatizantes naturais. Trabalhe a mistura com uma espátula durante 1 a 2 minutos, até formar uma pasta densa e uniforme. Deve ficar maleável, ligeiramente pegajosa e lisa, e não esfarelada.


  • 4. Envolva os crocantes de soja com o mínimo de manipulação, apenas até ficarem distribuídos de forma uniforme. A massa deve manter uma estrutura crocante visível sem se desfazer.


  • 5. Pressione firmemente a mistura no molde numa camada uniforme, compactando-a com a espátula para que não fiquem espaços vazios. Leve ao frio durante 20 minutos, até o centro estar suficientemente firme para manter a forma.


  • 6. Derreta a cobertura de chocolate de leite com a manteiga de cacau em lume brando, mexendo até ficar totalmente fluida e brilhante. Mantenha a temperatura controlada para que a cobertura permaneça lisa e suficientemente fina para envolver a barra de forma uniforme.


  • 7. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre papel vegetal. Cubra-a completamente com a cobertura de chocolate, trabalhando rapidamente para que a camada exterior fique uniforme e sem quebras. Deixe escorrer o excesso de cobertura e depois pouse a barra sobre o papel vegetal.


  • 8. Leve ao frio durante 25 a 30 minutos, até a cobertura estar firme e a barra parecer sólida por completo. A barra final deve cortar-se ou morder-se de forma limpa, com uma cobertura crocante e um centro denso, ligeiramente mastigável.


  • Empratamento e serviço



    Sirva a barra inteira, centrada num prato estreito ou numa pequena base forrada com papel vegetal. Apresente-a como uma peça única e precisa, com a cobertura de chocolate intacta e o interior crocante reservado para a primeira dentada.

    Notas profissionais



    O centro tem de estar compacto antes da cobertura; qualquer suavidade irá deformar a camada exterior. Manuseie os crocantes de soja com cuidado para preservar a sua crocância e mantenha a cobertura de chocolate fina para uma dentada mais limpa e um acabamento mais refinado.
    Baixa em carboidratosSem glúten
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