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Barra proteica de amendoim salgado com cobertura de chocolate de leite

Barra proteica de amendoim salgado com cobertura de chocolate de leite
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 8.0g
12% DV
Gorduras monoinsaturadas2.7g
Gorduras polinsaturadas1.2g
Gorduras saturadas4.0g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 17.0g
6% DV
Fibra3.0g
Amido12.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Sobre

Uma barra Barebells de amendoim salgado rica em proteína, com teor moderado de hidratos de carbono e gordura, com cerca de 200 kcal por barra de 55 g.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A40.0mcg4%
Tiamina (B1)0.1mg7%
Vitamina B120.4mcg17%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)1.5mg9%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg12%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)18.0mcg5%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E1.2mg8%
Vitamina K2.0mcg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre120.0mcg13%
Ferro1.2mg7%
Magnésio35.0mg8%
Fósforo160.0mg23%
Potássio170.0mg4%
Selénio6.0mcg11%
Sódio180.0mg8%
Zinco0.9mg8%

Barra proteica de amendoim salgado com cobertura de chocolate de leite

Nota introdutória


Esta barra foi concebida para uma estrutura limpa: uma matriz proteica maleável, uma presença medida de amendoim e um acabamento salgado contido sob uma cobertura de chocolate de leite. Deve comer-se como uma guloseima, não como um compromisso, com firmeza na primeira dentada e uma mastigação suave e coesa. O equilíbrio depende da precisão na mistura, moldagem e refrigeração.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Tamanho da porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 5 minutos

  • Tempo total: 45 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Balança digital

  • Tigela pequena para misturar

  • Espátula de silicone

  • Panela pequena

  • Molde para barra de 55 g ou um molde estreito forrado de volume equivalente

  • Frigorífico


  • Ingredientes


    Base proteica


  • 18 g de proteína do leite

  • 12 g de hidrolisado de colagénio

  • 7 g de amendoim, picado finamente

  • 5 g de adoçante

  • 3 g de glicerol

  • 2 g de óleo de palmiste, derretido

  • 1 g de sal

  • 1 g de aromatizante


  • Cobertura


  • 6 g de cobertura de chocolate de leite

  • 1 g de manteiga de cacau


  • Método


  • 1. Junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o amendoim picado, o adoçante, o sal e o aromatizante numa tigela pequena. Misture muito bem para que os ingredientes secos fiquem distribuídos de forma uniforme e o amendoim se disperse por toda a mistura.

  • 2. Adicione o glicerol e o óleo de palmiste derretido. Trabalhe a mistura com uma espátula até obter uma pasta coesa e maleável, sem zonas secas. Deve manter-se unida quando pressionada e apresentar uma ligeira elasticidade, sem esfarelar.

  • 3. Pressione a mistura firmemente num molde para barra de 55 g. Comprima em camadas para eliminar bolsas de ar e criar um interior denso e uniforme. Alise a superfície de forma limpa.

  • 4. Refrigere durante 20 minutos, ou até a barra estar suficientemente firme para desenformar sem deformar.

  • 5. Derreta a cobertura de chocolate de leite com a manteiga de cacau em lume muito brando, mexendo até ficar lisa e fluida. A cobertura deve ficar brilhante e totalmente homogénea, sem grânulos visíveis.

  • 6. Desenforme a barra e cubra-a uniformemente com o chocolate derretido. Deixe escorrer brevemente o excesso e depois coloque a barra sobre papel vegetal. Refrigere durante 10 a 15 minutos, apenas até a cobertura estar completamente firme e seca ao toque.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira, com a cobertura de chocolate intacta e a superfície limpa. A dentada deve passar de um exterior crocante para um centro denso de amendoim salgado com uma mastigação controlada.

    Notas profissionais


  • A barra depende da compressão: pressão insuficiente produzirá uma migalha quebradiça e irregular.

  • Mantenha a cobertura fina; uma camada espessa obscurece o interior e prejudica o acabamento.

  • Refrigere apenas até firmar. Refrigeração excessiva endurece a textura e reduz a mastigação limpa que define a barra.
  • Sem glútenEquilibrada
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