Cone de gelado com frutos secos e natas
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Informação Nutricional
Por porção de 145g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
360 kcal
18% DV
Gordura total
20.0g
31% DV
Gorduras monoinsaturadas6.9g
Gorduras polinsaturadas2.2g
Gorduras saturadas10.5g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais
39.0g
13% DV
Fibra2.5g
Amido9.5g
Açúcares27.0g
Proteína
7.5g
15% DV
Proteína animal5.5g
Proteína vegetal2.0g
Sobre
Um cone de bolacha recheado com uma generosa bola de gelado e coberto com frutos secos picados. Tem um teor moderadamente elevado de calorias, açúcar e gordura, com uma pequena quantidade de proteína proveniente dos lacticínios e dos frutos secos.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Vitamina B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavina (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacina (B3) | 0.8mg | 5% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Vitamina B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotina (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folato (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamina C | 0.8mg | 1% | |
| Vitamina D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamina K | 3.5mcg | 3% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 150.0mg | 15% | |
| Cobre | 120.0mcg | 13% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 28.0mg | 7% | |
| Fósforo | 165.0mg | 24% | |
| Potássio | 240.0mg | 5% | |
| Selénio | 5.0mcg | 9% | |
| Sódio | 115.0mg | 5% | |
| Zinco | 0.8mg | 7% |
Cone de gelado com frutos secos e creme
Um clássico cone de gelado coberto com frutos secos mistos e uma cobertura cremosa e doce. Esta é uma sobremesa gelada simples servida num cone de waffle.
Gelado 90 g
Cone de waffle 20 g
Frutos secos mistos 15 g
Açúcar 5 g
Natas 10 g
Leite 5 g
Total: 145 g
1. Coloque o cone de waffle na vertical num copo de servir ou suporte para cones.
2. Encha o cone com o gelado.
3. Misture as natas, o leite e o açúcar até obter uma mistura ligeiramente homogénea.
4. Coloque à colher ou regue o creme doce sobre o gelado.
5. Polvilhe os frutos secos mistos por cima e sirva imediatamente.
5 minutos
0 minutos
Mantenha o gelado bem frio para que mantenha a forma no cone.
Pique ligeiramente os frutos secos para facilitar a cobertura e melhorar a textura.
Sirva de imediato para evitar que o cone amoleça.
Ingredientes
Total: 145 g
Instruções
Tempo de preparação
5 minutos
Tempo de cozedura
0 minutos
Dicas úteis
Vegetariana