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Pá de porco à moda de Sichuan com marinada de óleo de chili

Pá de porco à moda de Sichuan com marinada de óleo de chili
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Informação Nutricional

Por porção de 900g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 2240 kcal
100% DV
Gordura total 171.0g
100% DV
Gorduras monoinsaturadas86.0g
Gorduras polinsaturadas18.0g
Gorduras saturadas58.0g
Gorduras trans1.4g
Hidratos de carbono totais 18.0g
6% DV
Fibra2.0g
Amido10.0g
Açúcares6.0g
Proteína 153.0g
100% DV
Proteína animal153.0g

Sobre

Grande peça crua de pá de porco coberta com uma marinada de alho e óleo de chili. Rica em proteína e gordura, com muito poucos hidratos, vindos sobretudo da marinada.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina780.0mg142%
Vitamina A18.0mcg2%
Tiamina (B1)7.2mg600%
Vitamina B126.3mcg263%
Riboflavina (B2)2.1mg162%
Niacina (B3)34.0mg213%
Ácido pantoténico (B5)8.1mg162%
Vitamina B65.4mg318%
Biotina (B7)18.0mcg60%
Folato (B9)36.0mcg9%
Vitamina C4.5mg5%
Vitamina D1.8mcg9%
Vitamina E1.9mg13%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio95.0mg10%
Cobre540.0mcg60%
Ferro8.7mg48%
Magnésio155.0mg37%
Fósforo1710.0mg244%
Potássio2550.0mg54%
Selénio315.0mcg573%
Sódio2850.0mg124%
Zinco19.5mg177%

Pá de porco à moda de Sichuan com marinada de óleo de chili

Um prato de porco marinado, intenso e saboroso, com alho, molho de soja, óleo de chili e especiarias quentes. Deve ser servido como preparação marinada crua apenas se a carne de porco for manuseada com segurança e proveniente de uma fonte adequada para consumo cru; caso contrário, deve ser cozinhada.

Ingredients
  • Pá de porco: 750 g

  • Alho: 30 g

  • Óleo de chili: 60 ml

  • Molho de soja: 40 ml

  • Flocos de chili vermelho: 5 g

  • Pimenta-preta: 3 g

  • Sal: 7 g

  • Açúcar: 5 g


  • Total weight: 900 g

    Instructions
  • 1. Pique finamente o alho.

  • 2. Numa tigela, misture o alho, o óleo de chili, o molho de soja, os flocos de chili vermelho, a pimenta-preta, o sal e o açúcar.

  • 3. Adicione a pá de porco e misture bem até ficar uniformemente coberta.

  • 4. Tape e deixe marinar no frigorífico durante pelo menos 2 horas, de preferência durante a noite.

  • 5. Sirva frio ou à temperatura ambiente se for para ser um prato marinado cru, ou cozinhe bem a carne de porco antes de servir, se desejar.


  • Prep time: 15 minutos
    Cook time: 0 minutos, ou 25 a 35 minutos se cozinhado

    Helpful tips
  • Ajuste o sal com cuidado, uma vez que o molho de soja e o óleo de chili já acrescentam tempero.

  • Para obter o melhor sabor, corte a carne de porco em fatias finas antes de marinar.

  • Se cozinhar, certifique-se de que a carne de porco atinge uma temperatura interna segura antes de servir.
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