Acasă / world / Europa / Estonia / Pizza Margherita cu toppinguri de sezon

Pizza Margherita cu toppinguri de sezon

Pizza Margherita cu toppinguri de sezon
Înregistrat de @test | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 420 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 850 kcal
43% DV
Grăsimi totale 34.0g
52% DV
Grăsimi mononesaturate14.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate12.0g
Grăsimi trans0.5g
Carbohidrați totali 98.0g
33% DV
Fibre5.0g
Amidon80.0g
Zaharuri8.0g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animale18.0g
Proteine vegetale16.0g

Despre

O pizza tipic italiană, cu blat din grâu, sos de roșii, mozzarella și toppinguri simple de sezon.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)8.0mcg27%
Colină55.0mg10%
Folat (B9)90.0mcg23%
Niacină (B3)7.0mg44%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Riboflavină (B2)0.5mg38%
Tiamină (B1)0.6mg50%
Vitamina A220.0mcg24%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.4mg24%
Vitamina C10.0mg11%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E2.8mg19%
Vitamina K12.0mcg10%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu520.0mg52%
Crom8.0mcg23%
Cupru0.3mcg0%
Iod25.0mcg17%
Fier4.5mg25%
Magneziu70.0mg17%
Mangan1.2mg52%
Molibden18.0mcg40%
Fosfor420.0mg60%
Potasiu650.0mg14%
Seleniu35.0mcg64%
Sodiu1200.0mg52%
Zinc4.2mg38%

Pizza Margherita cu toppinguri de sezon

Introducere


Această pizza se bazează pe reținere: un aluat suplu, o bază curată de roșii, mozzarella cu gust lăptos și un finisaj măsurat de ulei de măsline. Toppingurile sunt folosite ca accent, nu ca povară, astfel încât crusta să rămână elementul central, iar echilibrul să fie precis. Preparată corect, ar trebui să iasă cu partea de dedesubt crocantă, o margine fragedă și o suprafață topită, fără a fi umedă.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pizza

  • Bucătărie sau origine: Italiană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 pizza

  • Porție: 1 pizza, aproximativ 420 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 10 până la 12 minute

  • Timp total: 25 până la 27 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Piatră pentru pizza sau tavă grea de copt

  • Cuptor

  • Bol de amestecare

  • Lingură sau polonic

  • Hârtie de copt, dacă este necesar

  • Spatulă sau lopată pentru pizza


  • Ingrediente


    Bază


  • Aluat de pizza, 220 g


  • Sos și topping


  • Sos de roșii, 60 g

  • Brânză mozzarella, 100 g, ruptă bucăți sau feliată

  • Toppinguri, 25 g


  • Finisare


  • Ulei de măsline, 15 g


  • Metodă


  • 1. Încălziți cuptorul la 250°C. Dacă folosiți o piatră pentru pizza, puneți-o în cuptor în timp ce se încălzește și lăsați cel puțin 30 de minute pentru saturarea termică completă. Cuptorul trebuie să fie complet încins înainte de coacere.


  • 2. Pe o suprafață ușor înfăinată, întindeți 220 g de aluat de pizza într-un disc cu grosime uniformă, lăsând o margine puțin mai groasă. Baza trebuie să fie suplă și extensibilă, nu ruptă sau comprimată.


  • 3. Transferați aluatul pe o lopată pentru pizza, pe o tavă tapetată cu hârtie de copt sau pe suprafața de coacere preîncălzită. Întindeți uniform 60 g de sos de roșii peste centru, lăsând o margine curată de aproximativ 1 până la 2 cm în jurul bordurii.


  • 4. Distribuiți uniform 100 g de mozzarella peste sos, apoi adăugați cu măsură 25 g de toppinguri, astfel încât suprafața să rămână echilibrată, iar aluatul să nu fie supraîncărcat.


  • 5. Stropiți pizza cu 15 g de ulei de măsline într-un strat subțire și uniform.


  • 6. Coaceți timp de 10 până la 12 minute, până când crusta este bine crescută, partea de dedesubt este aurie, iar mozzarella este complet topită, cu o ușoară rumenire pe alocuri. Marginea trebuie să fie crocantă la bază și fragedă în interior.


  • 7. Scoateți pizza și lăsați-o să se odihnească 1 minut înainte de a o tăia. Această scurtă pauză permite suprafeței să se așeze, iar brânza să se mențină curat la tăiere.


  • Plating și servire


    Glisați pizza pe un tocător sau pe o farfurie caldă și serviți imediat, tăiată în felii egale. Prezentarea finală ar trebui să arate o margine bine definită, o suprafață lucioasă și o distribuție echilibrată a toppingurilor, fără exces.

    Note profesionale


  • Păstrați stratul de sos subțire; excesul de umiditate va înmuia crusta.

  • Folosiți mozzarella uniform, nu în strat dens, astfel încât pizza să se coacă cu claritate, nu cu greutate.

  • O pizza coaptă corect ar trebui să se desprindă curat de la bază și să scoată un sunet ușor crocant când este tăiată.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.