Acasă / world / Europa / Suedia / Felie de pizza Margherita cu brânză

Felie de pizza Margherita cu brânză

Felie de pizza Margherita cu brânză
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 130 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 350 kcal
18% DV
Grăsimi totale 16.0g
25% DV
Grăsimi mononesaturate6.8g
Grăsimi polinesaturate1.8g
Grăsimi saturate6.5g
Grăsimi trans0.2g
Carbohidrați totali 38.0g
13% DV
Fibre2.0g
Amidon32.0g
Zaharuri4.0g
Proteine 14.0g
28% DV
Proteine animale9.0g
Proteine vegetale5.0g

Despre

O singură felie de pizza cu brânză, cu blat din făină rafinată, sos de roșii și mozzarella topită. Are un aport moderat spre ridicat de calorii, carbohidrați, grăsimi și sodiu.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)4.0mcg13%
Colină18.0mg3%
Folat (B9)48.0mcg12%
Niacină (B3)2.8mg18%
Acid pantotenic (B5)0.5mg9%
Riboflavină (B2)0.2mg18%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina A120.0mcg13%
Vitamina B120.7mcg29%
Vitamina B60.1mg5%
Vitamina C3.5mg4%
Vitamina D0.3mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu240.0mg24%
Cupru110.0mcg12%
Fier2.4mg13%
Magneziu24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Potasiu190.0mg4%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu690.0mg30%
Zinc1.6mg15%

Felie de pizza cu brânză în stil Margherita

Notă introductivă


O felie de pizza cu brânză reușită depinde de măsură: un blat crocant, bine copt, un strat subțire de sos de roșii viu și mozzarella care se topește într-un înveliș suplu, ușor rumenit. Oregano uscat adaugă o notă ierboasă, uscată, iar o urmă finală de ulei de măsline oferă luciu și profunzime. Rezultatul trebuie să fie echilibrat, curat și direct.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pizza

  • Bucătărie sau origine: Inspirată din bucătăria italiană

  • Tip de fel: Fel principal sau gustare

  • Randament: 1 felie

  • Mărimea porției: 130 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 22 minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • Tavă de copt sau piatră pentru pizza

  • Cuptor

  • Lingură mică

  • Cuțit sau rolă pentru pizza

  • Pensulă de patiserie sau lingură pentru ulei


  • Ingrediente


  • 60 g blat de pizza din aluat

  • 28 g sos de roșii

  • 34 g brânză mozzarella, rasă sau ruptă fin

  • 3 g ulei de măsline

  • 1 g oregano uscat

  • 1 g sare


  • Metodă


  • 1. Încălziți cuptorul la 250°C. Dacă folosiți o tavă de copt, puneți-o în cuptor în timp ce se încălzește, astfel încât suprafața să fie complet fierbinte. O bază încălzită corespunzător este esențială pentru un blat crocant.

  • 2. Modelați blatul de pizza din aluat de 60 g într-o bază de mărimea unei singure felii, cu grosime uniformă. Aluatul trebuie să fie suficient de subțire pentru a se coace repede, dar destul de consistent încât să susțină toppingul fără să se înmoaie.

  • 3. Întindeți 28 g sos de roșii într-un strat subțire și uniform, lăsând o margine îngustă la exterior. Asezonați sosul uniform cu 1 g sare.

  • 4. Distribuiți 34 g brânză mozzarella peste sos într-un strat uniform. Suprafața trebuie să fie acoperită, dar nu îngropată; sosul trebuie să rămână vizibil în mici spații.

  • 5. Presărați uniform 1 g oregano uscat peste brânză. Stropiți ușor deasupra cu 3 g ulei de măsline.

  • 6. Transferați pizza pe tava sau piatra fierbinte și coaceți timp de 10 până la 12 minute, până când blatul este intens auriu pe margini, baza este crocantă, iar mozzarella este complet topită, cu câteva pete maro-deschis. Sosul trebuie să bolborosească la margine.

  • 7. Scoateți pizza și lăsați-o să se odihnească 2 minute înainte de a o tăia. Acest lucru permite brânzei să se așeze, iar felia să-și păstreze forma curat.


  • Plating și servire


    Tăiați într-o singură felie îngrijită și serviți imediat pe o farfurie caldă. Blatul trebuie să rămână crocant, brânza elastică și lucioasă, iar sosul să rămână la locul lui, nu să curgă. Felia finală trebuie să pară echilibrată ca greutate, cu o margine curată și un centru suplu.

    Note profesionale


  • Păstrați stratul de sos subțire; excesul de umiditate va înmuia blatul.

  • Folosiți o suprafață de coacere fierbinte pentru a dezvolta o bază fermă înainte ca brânza să se gătească prea mult.

  • Felia este corectă atunci când brânza este complet topită, dar nu uleioasă, iar blatul opune o rezistență audibilă la tăiere.
  • Vegetariană
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.