Acasă / world / Europa / Suedia / Pizza clasică cu brânză, sos de roșii și mozzarella

Pizza clasică cu brânză, sos de roșii și mozzarella

Pizza clasică cu brânză, sos de roșii și mozzarella
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 645 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 1445 kcal
72% DV
Grăsimi totale 55.1g
85% DV
Grăsimi mononesaturate24.1g
Grăsimi polinesaturate4.3g
Grăsimi saturate22.4g
Grăsimi trans0.8g
Carbohidrați totali 175.8g
59% DV
Fibre8.7g
Amidon158.5g
Zaharuri8.6g
Proteine 55.2g
100% DV
Proteine animale28.4g
Proteine vegetale26.8g

Despre

O pizza mare cu blat pregătit, sos de roșii, mozzarella, parmezan, puțin ulei de măsline, făină pentru presărat și sare. Are un conținut ridicat de carbohidrați și grăsimi, cu un aport moderat de proteine, provenite în principal din brânzeturi și aluat.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Biotină (B7)9.5mcg32%
Colină48.0mg9%
Folat (B9)238.0mcg60%
Niacină (B3)8.9mg56%
Acid pantotenic (B5)1.9mg38%
Riboflavină (B2)0.8mg60%
Tiamină (B1)1.0mg85%
Vitamina A315.0mcg35%
Vitamina B121.4mcg58%
Vitamina B60.2mg14%
Vitamina C9.8mg11%
Vitamina D0.8mcg4%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K11.4mcg10%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu1120.0mg112%
Cupru210.0mcg23%
Fier9.6mg53%
Magneziu92.0mg22%
Fosfor910.0mg130%
Potasiu760.0mg16%
Seleniu74.0mcg135%
Sodiu2670.0mg116%
Zinc5.8mg53%

Pizza clasică cu brânză, necoaptă, cu sos de roșii și mozzarella

Notă introductivă


Aceasta este pizza esențială cu brânză în forma sa cea mai pură: un aluat suplu, un sos de roșii discret și un strat echilibrat de mozzarella și parmezan. Este concepută pentru claritate, nu pentru exces, fiecare element fiind prezent în proporția potrivită. Rezultatul ar trebui să fie suplu în centru, bine definit la margine și curat ca gust.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Pizza

  • Bucătărie sau origine: De inspirație italiană

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 1 pizza

  • Mărimea porției: 1 pizza, aproximativ 645 g

  • Timp de pregătire: 20 de minute

  • Timp de gătire: 12 minute

  • Timp total: 32 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • 1 tavă pentru pizza sau tavă de copt, 30 cm

  • 1 sucitor

  • 1 bol de amestecare

  • 1 lingură sau polonic

  • 1 cuptor preîncălzit la 250°C


  • Ingrediente



    Aluat și modelare


  • Aluat de pizza, 300 g

  • Făină albă universală, 20 g, pentru presărat

  • Sare, 2 g


  • Sos și topping


  • Sos de roșii, 180 g

  • Brânză mozzarella, 130 g, rasă sau ruptă bucăți

  • Brânză parmezan, 15 g, rasă fin

  • Ulei de măsline, 10 g


  • Metodă



  • 1. Preîncălziți cuptorul la 250°C și puneți înăuntru o tavă pentru pizza sau o tavă de copt, ca să se încingă timp de 10 minute. Tava trebuie să fie suficient de fierbinte pentru a susține coagularea rapidă a bazei și o crustă crocantă.


  • 2. Presărați ușor suprafața de lucru cu făina albă universală. Puneți aluatul de pizza pe suprafață, asezonați-l cu sarea și întindeți-l uniform într-un disc de aproximativ 30 cm, păstrând centrul puțin mai subțire decât marginea.


  • 3. Transferați aluatul pe tava fierbinte. Lucrați rapid, astfel încât aluatul să rămână relaxat și ușor de modelat.


  • 4. Întindeți sosul de roșii peste aluat într-un strat subțire și uniform, lăsând liberă o margine de 1 cm la exterior. Suprafața trebuie să fie acoperită, nu inundată.


  • 5. Distribuiți mozzarella uniform peste sos, apoi finalizați cu parmezanul. Stropiți deasupra uleiul de măsline într-un fir subțire și uniform.


  • 6. Coaceți timp de 10 până la 12 minute, până când crusta este aurie pe margine, baza este coaptă, iar brânza este complet topită, cu o ușoară rumenire pe alocuri. Centrul trebuie să rămână fraged, dar să nu mai fie crud.


  • 7. Scoateți pizza din cuptor și lăsați-o să se odihnească pe tavă timp de 2 minute înainte de a o tăia. Acest lucru permite brânzei să se așeze, iar felia să își păstreze forma curat.


  • Plating și servire


    Serviți pizza întreagă sau tăiată în 6 felii egale. Prezentați-o pe un suport sau platou încălzit, cu crusta intactă și brânza distribuită uniform până la marginea sosului. Pizza finală trebuie să fie echilibrată: crocantă la periferie, suplă în centru și plăcut sărată în mod curat în ansamblu.

    Note profesionale


  • Păstrați stratul de sos subțire; excesul de umiditate slăbește baza.

  • Folosiți tava fierbinte pentru a încuraja ridicarea imediată și culoarea corectă a bazei.

  • Brânza trebuie să se topească într-un strat unificat, nu să formeze un capac gros care ascunde aluatul.
  • VegetarianăEchilibrată
    Descarcă din App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.