Acasă / world / Europa / Suedia / Pui tăvălit prin făină cu piper negru și sare

Pui tăvălit prin făină cu piper negru și sare

Pui tăvălit prin făină cu piper negru și sare
0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 620 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 980 kcal
49% DV
Grăsimi totale 49.0g
75% DV
Grăsimi mononesaturate22.4g
Grăsimi polinesaturate10.1g
Grăsimi saturate13.2g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali 24.0g
8% DV
Fibre0.8g
Amidon23.0g
Zaharuri0.2g
Proteine 108.0g
100% DV
Proteine animale104.0g
Proteine vegetale4.0g

Despre

Bucăți de pui crude, bine acoperite cu făină condimentată, pregătite probabil pentru prăjire sau gătire în tigaie. Preparatul este bogat în proteine, are un conținut moderat de grăsimi și puțini carbohidrați din stratul de făină.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină420.0mg76%
Vitamina A45.0mcg5%
Tiamină (B1)0.4mg35%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavină (B2)0.8mg60%
Niacină (B3)31.0mg194%
Acid pantotenic (B5)5.1mg102%
Vitamina B62.4mg141%
Biotină (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.1mg7%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu58.0mg6%
Cupru210.0mcg23%
Fier3.8mg21%
Magneziu95.0mg23%
Fosfor920.0mg131%
Potasiu1220.0mg26%
Seleniu165.0mcg300%
Sodiu980.0mg43%
Zinc7.2mg65%

Pui trecut prin făină cu piper negru și sare

Notă introductivă


Aceasta este cea mai simplă expresie a puiului tratat cu disciplină: asezonat, trecut ușor prin făină și gătit până când crusta este uscată, auriu-pal și crocantă pe margini. Făina trebuie să rămână un strat subțire, niciodată un aluat, astfel încât puiul să se gătească uniform și să-și păstreze propria suculență. Ceea ce rămâne în farfurie este direct, savuros și precis.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Carne de pasăre

  • Bucătărie sau origine: Clasică

  • Tip de fel: Fel principal

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 310 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 20 de minute

  • Timp total: 30 de minute

  • Dificultate: Ușor


  • Echipament


  • 1 bol mare de amestecare

  • 1 tavă joasă sau farfurie pentru trecut prin făină

  • 1 tigaie grea, 28 cm

  • 1 clește de bucătărie

  • 1 grătar de răcire sau tavă tapetată


  • Ingrediente


    Componenta principală


  • Pui, crud, tăiat în bucăți pentru servire: 500 g

  • Sare: 8 g

  • Piper negru, măcinat fin: 2 g

  • Făină de grâu: 110 g


  • Metodă


  • 1. Tamponați puiul până se usucă cu prosoape de hârtie. Asezonați-l uniform cu sarea și piperul negru, întorcând bucățile astfel încât condimentarea să adere pe fiecare suprafață. Lăsați să se odihnească 5 minute, astfel încât suprafața să înceapă să se strângă și să preia condimentarea.


  • 2. Întindeți făina de grâu într-o tavă joasă. Treceți fiecare bucată de pui ușor și uniform prin făină, apăsând doar cât să obțineți un strat subțire și complet. Ridicați fiecare bucată și scuturați excesul; făina trebuie să adere într-un strat fin și uniform, nu să formeze o pastă.


  • 3. Așezați puiul acoperit pe un grătar de răcire timp de 3 minute. Suprafața trebuie să arate mată și să fie uscată la atingere; această scurtă pauză împiedică desprinderea stratului în tigaie.


  • 4. Încingeți tigaia la foc mediu. Când tigaia este bine încinsă, așezați bucățile de pui într-un singur strat, lăsând spațiu între ele. Gătiți 8 până la 10 minute pe prima parte, până când partea de dedesubt este auriu intens și făina s-a fixat.


  • 5. Întoarceți puiul și gătiți 7 până la 9 minute pe a doua parte. Stratului exterior trebuie să fie colorat uniform, ușor crocant și uscat; puiul este gata când sucurile curg limpede, iar carnea este fermă, dar încă suplă în centru.


  • 6. Transferați puiul pe grătarul de răcire și lăsați-l să se odihnească 3 minute înainte de servire. Crusta trebuie să rămână intactă, iar carnea să capete o textură suculentă și coerentă.


  • Montare în farfurie și servire


    Aranjați puiul într-o compoziție sobră și uniformă, lăsând stratul exterior să rămână vizibil și neîntrerupt. Serviți imediat, cât timp crusta este crocantă, iar interiorul rămâne fierbinte și fraged.

    Note profesionale


  • Un strat subțire de făină este esențial; excesul de făină estompează gustul și produce o crustă grea.

  • Păstrați bucățile de pui de dimensiuni similare, astfel încât gătirea să rămână uniformă.

  • Stratul exterior final trebuie să fie uscat, ușor crocant și bine atașat, niciodată gros sau păstos.
  • Echilibrată
    Descarcă din App Store