Acasă / world / fasole verde

fasole verde

Fasolea verde este o legumă crocantă, cu 31 calorii per 100 g, bogată în vitamina K și folosită des la abur, sotată sau în caserole.

Despre

Fasolea verde are păstăi crocante, un gust ușor dulceag și vegetal și se consumă frecvent proaspătă, gătită la abur, sotată, coaptă sau adăugată în caserole și stir-fry-uri. Își păstrează bine forma la gătire și se potrivește ușor cu ierburi aromatice, usturoi, unt și alte legume.

Informații nutriționale

Per 100 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 31 kcal

2% DV

Grăsimi totale 0.2g

0% DV

Vitamina D0.1g

Tiamină (B1)0.1g

Carbohidrați totali 7.0g

2% DV

Folat (B9)2.7g

Vitamina B123.3g

Biotină (B7)0.9g

Proteine 1.8g

4% DV

Proteină vegetală1.8g

Vitamine și minerale

Vitamine

Nutrient	Cantitate	VZ%
Colină	15.4mg	3%
Vitamina A	35.0mcg	4%
Tiamină (B1)	0.1mg	7%
Riboflavină (B2)	0.1mg	8%
Niacină (B3)	0.7mg	5%
Acid pantotenic (B5)	0.2mg	5%
Vitamina B6	0.1mg	8%
Folat (B9)	33.0mcg	8%
Vitamina C	12.2mg	14%
Vitamina E	0.4mg	3%
Vitamina K	43.0mcg	36%