ardei gras roșu
Ardeiul gras roșu are 31 calorii/100 g și multă vitamina C. Îl alegi pentru salate, copt la cuptor sau gustări crocante.
Despre
Ardeiul gras roșu este un ardei dulce și crocant, cu gust blând și textură zemoasă. Se consumă adesea crud în salate și salsa, copt, sotat, umplut sau adăugat în supe și preparate la tigaie.
Informații nutriționale
Per 100 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
31 kcal
2% DV
Grăsimi totale
0.3g
0% DV
Tiamină (B1)0.2g
Carbohidrați totali
6.0g
2% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamina B124.2g
Proteine
1.0g
2% DV
Proteină vegetală1.0g
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 5.5mg | 1% | |
| Vitamina A | 157.0mcg | 17% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacină (B3) | 1.0mg | 6% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.3mg | 6% | |
| Vitamina B6 | 0.3mg | 17% | |
| Folat (B9) | 46.0mcg | 12% | |
| Vitamina C | 127.7mg | 142% | |
| Vitamina E | 1.6mg | 11% | |
| Vitamina K | 4.9mcg | 4% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 7.0mg | 1% | |
| Cupru | 0.0mcg | 0% | |
| Fier | 0.4mg | 2% | |
| Magneziu | 12.0mg | 3% | |
| Fosfor | 26.0mg | 4% | |
| Potasiu | 211.0mg | 4% | |
| Seleniu | 0.1mcg | 0% | |
| Sodiu | 4.0mg | 0% | |
| Zinc | 0.3mg | 2% |
Rețete cu ardei gras roșu (100)
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
Sandvișuri deschise pe pâine crocantă de secară cu cremă de brânză, brânză albă, castravete, roșie și ardei roșu
560 kcal
Platou cu șuncă, ou fiert, avocado pasat, ardei roșu și brânză
592 kcal
Sandviș cu șuncă pe pâine albă prăjită și ardei gras roșu
345 kcal
Spinach and chickpea rice bowl with red bell pepper
520 kcal
Spinach lentil salad with red bell pepper and pumpkin seeds
430 kcal
Bucăți de sandviș cu croissant, curcan, brânză, castravete și crochete de cartofi
667 kcal
Sandviș club din pâine integrală cu omletă, brânză, șuncă și hash brown
610 kcal
Ardei gras roșu și portocaliu feliați
26 kcal
Orez alb cu curry de legume și cartofi
690 kcal
Salată de paste cu pui, spanac, roșii cherry și ardei gras roșu
365 kcal
Salată garnitură cu salată verde, ardei gras roșu și pâine prăjită
150 kcal
Orez alb cu carne tocată de vită și legume sotate
610 kcal
Chicken spinach lentil power bowl
465 kcal
Pâine crocantă cu felii de brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
255 kcal
Pâine crocantă cu brânză și ardei gras roșu, plus ceai cu lapte
246 kcal
Pâine crocantă de secară cu brânză semitare și ardei gras roșu
196 kcal
Sandvișuri deschise cu brânză și ardei gras roșu, cu cafea cu lapte
463 kcal
Platou cu prosciutto și brânză semitare, ardei roșu și strugure
570 kcal
Tigaie cu carne tocată de vită și cartofi, cu ceapă și ardei gras roșu
620 kcal
Carne tocată de vită la tigaie cu cartofi, ceapă și ardei gras roșu
640 kcal
Orez alb cu pui la cuptor, cartofi, ciuperci și ardei
572 kcal
Salmon and white bean salad with spinach and red bell pepper
520 kcal
Tofu quinoa stir-fry with broccoli, bell pepper, and cashews
590 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Tofu stir-fry with edamame, bok choy, mushrooms, and bell pepper
480 kcal
Roast chicken dinner with baked potato, broccoli, and red bell pepper
495 kcal
Chicken, Potato, and Red Pepper Sheet Pan Dinner with Yogurt Herb Sauce
560 kcal
Shrimp quinoa dinner bowl with edamame, red bell pepper, and seaweed
520 kcal
Roast chicken with white beans, kale, and red bell pepper
575 kcal
Lentil chicken salad with kale and red bell pepper
510 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper
540 kcal
Bol cu quinoa cu cartof dulce copt, avocado, edamame, varză roșie, ardei roșu, hummus și lime
760 kcal
Turkey chili with kidney beans, tomatoes, and bell peppers
460 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, broccoli, and red bell pepper
590 kcal
Shrimp stir-fry with broccoli, bell pepper, and brown rice
495 kcal
Chickpea chicken salad wrap with red pepper and citrus
560 kcal
Lentil and spinach quinoa bowl
520 kcal
Chickpea, red pepper, and kale grain salad
460 kcal
Chicken lentil spinach lunch salad
460 kcal
Pizza cu brânză, ciuperci și măsline verzi
1935 kcal
Lean beef stir-fry with broccoli, bell peppers, and baked potato
610 kcal
Chicken quinoa dinner bowl with broccoli, red bell pepper, and pumpkin seeds
590 kcal
Chicken, lentil, and kale dinner bowl with roasted potatoes
680 kcal
Chicken and white bean kale lunch salad
540 kcal
Beef stir-fry with broccoli, red bell pepper, and baked potato
560 kcal
Cod with lentils, sautéed kale, and roasted red peppers
510 kcal
Cod with quinoa, sautéed spinach, and roasted red peppers
510 kcal
Coaste de porc la cuptor cu cartofi, ardei galben, ardei roșu și fasole verde
1045 kcal
Chicken, lentil, and red bell pepper stew
510 kcal
Tuna chickpea salad wrap
510 kcal
Chicken lentil spinach soup with bell pepper
460 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Chickpea farro salad with red bell pepper and pumpkin seeds
510 kcal
Salmon, quinoa, spinach, and red pepper lunch bowl
540 kcal
Lentil chicken lunch salad with red bell pepper, parsley, cucumber, and pumpkin seeds
540 kcal
Greek yogurt chicken wrap with spinach and red pepper
455 kcal
Turkey avocado chickpea salad
510 kcal
Chickpea spinach brown rice lunch bowl with pumpkin seeds
510 kcal
Lentil chicken salad with red bell pepper and parsley
465 kcal
Turkey avocado spinach wrap with red bell pepper
480 kcal
Chickpea tuna salad wrap
470 kcal
Lentil Salmon Spinach Lunch Bowl
620 kcal
Beef and white bean tomato stew
575 kcal
Beef chickpea vegetable grain bowl
680 kcal
Tigaie rustică cu vită, ardei, ciuperci și roșii
1385 kcal
Shrimp and edamame quinoa stir-fry with broccoli and red bell pepper
495 kcal
Turkey avocado whole-grain wrap with red pepper and hummus
560 kcal
Chicken and white bean spinach salad
540 kcal
Bol cu cartofi baby copți, legume și pui
305 kcal
Tofu scramble with spinach, mushrooms, red bell pepper, and iodized salt
290 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Fâșii de pui crude cu conopidă, ardei roșu, ceapă și ciuperci
860 kcal
Ardei gras roșu umplut cu pui, ciuperci, ceapă, conopidă și verdețuri
395 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper stew with iodized salt
320 kcal
Tăiței de sticlă prăjiți cu creveți, legume mixte și lime
560 kcal
Chicken stir-fry with broccoli, bell peppers, mushrooms, and brown rice
560 kcal
Tempeh stir-fry with broccoli, red bell pepper, brown rice, and sesame
640 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with black beans, broccoli, and red bell pepper
620 kcal
Tofu stir-fry with bok choy, mushrooms, red bell pepper, and soba noodles
560 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Grilled chicken breast with quinoa, sautéed spinach, and red bell peppers
495 kcal
Turkey and white bean vegetable wrap
470 kcal
Chicken, black bean, and avocado salad
510 kcal
Lentil chicken salad with bell peppers
470 kcal
Turkey avocado spinach wrap with bell peppers
460 kcal
Lentil quinoa kale bowl with roasted red pepper and pumpkin seeds
540 kcal
Chickpea seaweed tahini wrap
510 kcal
Fortified tofu quinoa power bowl
620 kcal
Chickpea kale grain salad with pumpkin seeds
470 kcal
Tofu edamame brown rice lunch bowl
495 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with broccoli and red bell pepper
510 kcal
Lentil, Kale, and Red Bell Pepper Stew
340 kcal
Turkey and white bean chili with tomato and bell peppers
480 kcal
Grilled chicken quinoa bowl with kale, red bell pepper, and avocado
610 kcal
Calcium-set tofu, white bean, kale, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
520 kcal
Calcium-set tofu, broccoli, and red bell pepper stir-fry with iodized salt
430 kcal
Lentil, spinach, and red bell pepper quinoa bowl
520 kcal
Fortified soy yogurt and chickpea roasted vegetable dinner plate with avocado and hemp seeds
590 kcal