Главная / world / Европа / Швеция / Протеиновый батончик Creamy Crisp

Протеиновый батончик Creamy Crisp

Протеиновый батончик Creamy Crisp
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 55 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 210 kcal
11% DV
Всего жиров 8.0g
12% DV
Мононенасыщенные жиры3.5g
Полиненасыщенные жиры1.5g
Насыщенные жиры3.0g
Всего углеводов 22.0g
7% DV
Пищевые волокна8.0g
Крахмал13.0g
Сахара1.0g
Белок 20.0g
40% DV
Животный белок16.0g
Растительный белок4.0g

О блюде

Упакованный высокобелковый батончик с умеренной калорийностью, высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и сравнительно высоким содержанием клетчатки для батончика.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Биотин (B7)2.0mcg7%
Холин22.0mg4%
Фолат (B9)18.0mcg5%
Ниацин (B3)1.5mg9%
Пантотеновая кислота (B5)0.6mg12%
Рибофлавин (B2)0.2mg15%
Тиамин (B1)0.1mg8%
Витамин A10.0mcg1%
Витамин B120.4mcg17%
Витамин B60.1mg6%
Витамин D0.5mcg3%
Витамин E1.2mg8%
Витамин K2.0mcg2%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций180.0mg18%
Медь120.0mcg13%
Железо1.8mg10%
Магний45.0mg11%
Фосфор160.0mg23%
Калий170.0mg4%
Селен6.0mcg11%
Натрий180.0mg8%
Цинк1.5mg14%

Рецепт

Сливочно-хрустящий протеиновый батончик



Введение


Этот батончик построен на контрасте: податливая, сливочная основа вокруг хрустящей внутренней структуры, где какао-масло придаёт чистый хруст, а молочный белок обеспечивает форму. Сладость выверена, соль точна, а послевкусие намеренно сдержанное, чтобы текстура оставалась главным достоинством. Он должен восприниматься как продуманное кондитерское изделие, а не как имитация сладости.

Основные сведения о рецепте


  • Категория блюда: Протеиновый батончик

  • Кухня или происхождение: Современное кондитерское искусство

  • Тип подачи: Перекус

  • Выход: 1 батончик

  • Размер порции: 55 g

  • Время подготовки: 20 минут

  • Время приготовления: 8 минут

  • Общее время: 45 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • Цифровые весы

  • Небольшой сотейник

  • Жаропрочная миска

  • Силиконовая лопатка

  • Небольшая форма для батончика или выстланная форма на 55 g

  • Противень

  • Пергаментная бумага

  • Холодильник


  • Ингредиенты


    Основа батончика


  • 16 g смеси молочных белков

  • 10 g растворимой кукурузной клетчатки

  • 8 g изомальтоолигосахаридов

  • 6 g миндаля, мелко нарубленного

  • 7 g какао-масла

  • 3 g подсолнечного масла

  • 1 g натуральных ароматизаторов

  • 0.5 g морской соли

  • 0.5 g лецитина

  • 3 g подсластителей


  • Способ приготовления


  • 1. При необходимости выстелите форму или ячейку для батончика пергаментом и поставьте её на небольшой поднос. Рабочее место должно оставаться сухим; влага сделает итоговую текстуру менее выразительной.

  • 2. Соедините в миске смесь молочных белков, растворимую кукурузную клетчатку, изомальтоолигосахариды, рубленый миндаль, морскую соль и подсластители. Тщательно перемешайте, чтобы сухие ингредиенты распределились равномерно, а миндаль не сбивался в комки.

  • 3. Поместите какао-масло и подсолнечное масло в небольшой сотейник и нагревайте на очень слабом огне. Прогревайте только до полного расплавления какао-масла и прозрачности смеси, около 2–3 минут. Не допускайте появления дыма.

  • 4. Снимите с огня. Вмешайте лецитин и натуральные ароматизаторы до полного распределения, пока смесь не станет глянцевой и однородной.

  • 5. Влейте тёплую жировую смесь в сухие ингредиенты. Энергично перемешивайте лопаткой 1–2 минуты, пока не образуется плотная, связная масса. При сжатии смесь должна держать форму, без сухих участков.

  • 6. Переложите массу в подготовленную форму. Плотно и равномерно утрамбуйте её, прикладывая устойчивое давление, чтобы убрать пустоты и сформировать ровную поверхность. Верх должен быть гладким и компактным.

  • 7. Охлаждайте 20–25 минут, пока батончик полностью не стабилизируется и не станет плотным на ощупь. При необходимости он должен легко выниматься из формы и резаться с чётким краем.

  • 8. Аккуратно извлеките из формы. Готовый батончик должен быть компактным, местами глянцевым и хрустящим при укусе, со сливочной внутренней текстурой и чистым солоноватым послевкусием.


  • Подача и сервировка


    Подавайте батончик целиком на небольшой простой тарелке или на доске, выстланной пергаментом. Если нужно показать внутреннюю структуру, сделайте один чистый разрез; срез должен выглядеть плотным, ровным и продуманным. Восприятие должно начинаться со сливочности, затем переходить в хруст, без заметного крошения.

    Профессиональные заметки


  • Держите какао-масло достаточно тёплым, чтобы оно оставалось текучим, но никогда не перегревайте его настолько, чтобы смесь стала чрезмерно жидкой.

  • Уплотнение критически важно: недостаточное прессование даст хрупкий батончик с плохой связностью.

  • Кусочки миндаля должны оставаться различимыми; если они будут слишком мелкими, текстура утратит свой хрустящий характер.
  • Без глютенаВегетарианскаяСбалансированная
    Скачать в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.