Пищевая ценность
На порцию 395 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры10.9g
Полиненасыщенные жиры4.1g
Насыщенные жиры4.8g
Трансжиры0.1g
Пищевые волокна2.6g
Крахмал45.7g
Сахара2.5g
Животный белок33.8g
Растительный белок0.7g
Курица и лесные грибы в лёгком сливочном соусе с белым рисом на пару
Введение
Это блюдо строится на сдержанности: нежная курица, правильно подрумяненные грибы и лёгкий сливочный соус, который связывает, а не подавляет. Рис остаётся рассыпчатым, соус — нежным, а готовая тарелка должна иметь собранный, чистый и сдержанно роскошный вкус. Его успех зависит от точного контроля температуры и дисциплины в сохранении баланса каждого элемента.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Боул с рисом
Кухня или происхождение: Современная европейская кухня
Тип подачи: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 395 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 15 минут
Общее время: 25 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
1 сотейник, 24 cm
1 небольшая кастрюля
1 острый нож и разделочная доска
1 ложка или небольшая лопатка
1 сервировочная миска или неглубокая тарелка
Ингредиенты
Рис
180 g готового белого риса
Курица и грибы
120 g готовой куриной грудки, нарезанной аккуратными кусочками
50 g грибов, очищенных и нарезанных
20 g лука, тонко нарезанного
8 g растительного масла
Соус и завершение
12 g лёгкого сливочного соуса
5 g зелёного лука, тонко нарезанного
Способ приготовления
1. Положите готовый белый рис в небольшую кастрюлю, при необходимости добавив 10 g воды, чтобы слегка его разрыхлить. Прогревайте на слабом огне 3–4 минуты, один-два раза перемешав, пока зёрна не станут горячими, отдельными и мягкими. Снимите с огня и держите под крышкой.
2. Поставьте сотейник на средний огонь и добавьте растительное масло. Добавьте лук и готовьте 2 минуты, постоянно помешивая, пока он не станет полупрозрачным и слегка сладковатым, но без подрумянивания.
3. Добавьте грибы и готовьте 4–5 минут, давая им сначала выпустить влагу, а затем слегка подзолотиться по краям. От сковороды должен идти чистый, землистый аромат, а грибы должны стать мягкими, без сырой плотности.
4. Добавьте готовую куриную грудку и перемешивайте 1 минуту — ровно столько, чтобы прогреть её, не делая мясо более плотным. Курица должна остаться сочной и светлой, без сухой поверхности.
5. Добавьте лёгкий сливочный соус и уменьшите огонь до слабого. Перемешивайте 1–2 минуты, пока соус не покроет курицу и грибы тонким блестящим слоем. Он должен оставаться текучим, не тяжёлым, и не должен расслаиваться.
6. Аккуратно вмешайте зелёный лук и сразу снимите с огня. Попробуйте соус на баланс вкуса и убедитесь, что итоговая текстура шелковистая и слегка обволакивающая.
Подача и сервировка
Выложите тёплый рис горкой в центр тарелки или миски. Аккуратно разложите сверху и вокруг риса курицу и грибы с соусом, оставляя часть зёрен видимой. Завершите зелёным луком, равномерно распределив его так, чтобы подача выглядела чисто, а соус лежал сдержанной, элегантной лужицей.
Профессиональные заметки
Сначала держите грибы в один слой, чтобы они подрумянивались, а не тушились на пару. Соус должен оставаться лёгким; если он слишком загустеет, блюдо потеряет свою ясность. Подавайте сразу, пока рис горячий, а соус всё ещё блестящий.