Главная / world / Европа / Швеция / Запечённый картофель

Запечённый картофель

Запечённый картофель
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 150 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 365 kcal
18% DV
Всего жиров 17.0g
26% DV
Мононенасыщенные жиры8.0g
Полиненасыщенные жиры5.0g
Насыщенные жиры2.5g
Всего углеводов 48.0g
16% DV
Пищевые волокна4.0g
Крахмал44.0g
Сахара0.5g
Белок 4.0g
8% DV
Растительный белок4.0g

О блюде

Порция картофеля с хрустящей корочкой, обычно слегка солёного. Такой картофель подают как гарнир или едят как простую закуску.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин25.0mg5%
Тиамин (B1)0.1mg13%
Рибофлавин (B2)0.1mg4%
Ниацин (B3)2.2mg14%
Пантотеновая кислота (B5)0.7mg14%
Витамин B60.5mg26%
Биотин (B7)1.0mcg3%
Фолат (B9)25.0mcg6%
Витамин C12.0mg13%
Витамин E2.0mg13%
Витамин K15.0mcg13%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций20.0mg2%
Хром3.0mcg9%
Медь0.1mcg0%
Йод1.0mcg1%
Железо1.2mg7%
Магний35.0mg8%
Марганец0.2mg9%
Молибден8.0mcg18%
Фосфор95.0mg14%
Калий520.0mg11%
Селен0.8mcg1%
Натрий420.0mg18%
Цинк0.7mg6%

Запечённый картофель

Простое блюдо из картофеля: картофель покрывают маслом и солью, затем запекают или готовят на сковороде до мягкости и лёгкой хрустящей корочки. Это базовый вариант приготовления приправленного картофеля, а не более конкретный классический рецепт.

Ingredients
  • Картофель 130 g

  • Растительное масло 18 g

  • Соль 2 g


  • Instructions
  • 1. Разогрейте духовку до 220°C или нагрейте сковороду на среднем-сильном огне, если готовите на сковороде.

  • 2. Нарежьте картофель на ровные кусочки на один укус.

  • 3. Перемешайте картофель с растительным маслом и солью, чтобы он был равномерно покрыт.

  • 4. Разложите на противне в один слой или выложите на горячую сковороду.

  • 5. Готовьте, пока картофель не станет мягким и золотистым, периодически переворачивая для равномерного подрумянивания.

  • 6. Подавайте горячим.


  • Prep time
    5 минут

    Cook time
    20–30 минут

    Helpful tips
  • Нарезайте картофель одинаково, чтобы он готовился с одинаковой скоростью.

  • Не переполняйте сковороду или противень, если хотите добиться лучшего подрумянивания.

  • Слегка регулируйте количество соли, если подаёте с другими приправленными блюдами.
  • ВеганскаяВегетарианскаяБез глютенаБез молочных продуктов
    Скачать в App Store