шнитт-лук

Шнитт-лук — мягкая зелень с 30 ккал на 100 г и витамином K. Добавляет свежий луковый вкус яйцам, картофелю и супам.

О блюде

Шнитт-лук — мягкая зелень с луковым вкусом, тонкими зелёными стеблями и нежной текстурой. Его часто используют свежим как гарнир или добавляют в яйца, картофель, супы, дипы и салаты.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 30 kcal

2% DV

Всего жиров 0.7g

1% DV

Витамин D0.1g

Тиамин (B1)0.2g

Всего углеводов 4.4g

1% DV

Фолат (B9)2.5g

Витамин B121.9g

Белок 3.3g

7% DV

Растительный белок3.3g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	5.2mg	1%
Витамин A	435.0mcg	48%
Тиамин (B1)	0.1mg	7%
Рибофлавин (B2)	0.1mg	9%
Ниацин (B3)	0.6mg	4%
Пантотеновая кислота (B5)	0.3mg	6%
Витамин B6	0.1mg	8%
Фолат (B9)	105.0mcg	26%
Витамин C	58.1mg	65%
Витамин E	0.2mg	1%
Витамин K	212.7mcg	177%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	92.0mg	9%
Медь	0.2mcg	0%
Железо	1.6mg	9%
Магний	42.0mg	10%
Фосфор	58.0mg	8%
Калий	296.0mg	6%
Селен	0.9mcg	2%
Натрий	3.0mg	0%
Цинк	0.6mg	5%