Главная / world / кокосовое молоко

кокосовое молоко

Кокосовое молоко — насыщенный растительный продукт: 230 ккал на 100 г и калий. Добавляйте его в карри, супы и смузи.

О блюде

Кокосовое молоко — густая кремовая жидкость из тёртой мякоти зрелого кокоса и воды. У него мягкий сладковатый тропический вкус, поэтому его часто используют в карри, супах, десертах, смузи и блюдах без молочных продуктов.

Пищевая ценность

На 100 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 230 kcal

12% DV

Всего жиров 24.0g

37% DV

Витамин D21.1g

Витамин K1.0g

Тиамин (B1)0.3g

Всего углеводов 5.5g

2% DV

Фолат (B9)2.2g

Витамин B123.3g

Белок 2.3g

5% DV

Растительный белок2.3g

Витамины и минералы

Витамины

Нутриент	Количество	% ДН
Холин	8.5mg	2%
Тиамин (B1)	0.0mg	3%
Рибофлавин (B2)	0.0mg	2%
Ниацин (B3)	0.8mg	5%
Пантотеновая кислота (B5)	0.2mg	4%
Витамин B6	0.0mg	2%
Фолат (B9)	16.0mcg	4%
Витамин C	2.8mg	3%
Витамин E	0.2mg	1%
Витамин K	0.1mcg	0%

Минералы

Нутриент	Количество	% ДН
Кальций	16.0mg	2%
Медь	266.0mcg	30%
Железо	1.6mg	9%
Магний	37.0mg	9%
Фосфор	100.0mg	14%
Калий	263.0mg	6%
Селен	6.2mcg	11%
Натрий	15.0mg	1%
Цинк	0.7mg	6%