Пищевая ценность
На порцию 320 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Мононенасыщенные жиры9.5g
Полиненасыщенные жиры1.2g
Насыщенные жиры28.0g
Трансжиры0.8g
Пищевые волокна3.0g
Крахмал6.0g
Сахара5.0g
Животный белок24.0g
О блюде
Насыщенный тайский зелёный карри на основе кокосового молока с говядиной и баклажаном. В одной порции умеренно белка, мало-умеренно углеводов и много жиров, в основном из кокосового молока.
Тайский зелёный карри с говядиной и баклажаном
Введение
Этот карри строится на сдержанности: острота зелёной пасты карри, округлость кокосового молока и глубокий насыщенный вкус говядины уравновешиваются мягкостью баклажана. Вкус должен быть ярким, а не тяжёлым, с чистым послевкусием и соусом, который слегка обволакивает мясо. Готовое блюдо должно оставаться нежным, ароматным и выверенным.
Основные сведения о рецепте
Категория блюда: Карри
Кухня или происхождение: Тайская
Тип блюда: Основное блюдо
Выход: 1 порция
Размер порции: 320 g
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Общее время: 30 минут
Сложность: Средняя
Оборудование
Тяжёлая кастрюля или неглубокая сковорода соте, 24 cm
Небольшой половник
Термостойкая ложка
Острый нож
Разделочная доска
Цифровые весы
Ингредиенты
Карри
Говядина, зачищенная и нарезанная тонкими ломтиками: 140 g
Кокосовое молоко: 120 g
Баклажан, нарезанный дольками на один укус: 40 g
Зелёная паста карри: 12 g
Рыбный соус: 5 g
Пальмовый сахар: 3 g
Способ приготовления
1. Поставьте сковороду на средний огонь и добавьте зелёную пасту карри. Постоянно помешивайте 1 минуту, пока она не станет ароматной и слегка темнее по цвету; паста должна раскрыть резкий травяной аромат, не подгорая.
2. Добавьте 40 g кокосового молока и готовьте 1 минуту, помешивая, пока паста не разойдётся, а смесь не станет глянцевой и однородной.
3. Добавьте оставшееся кокосовое молоко и доведите до лёгкого кипения на среднем огне. Вмешайте пальмовый сахар и рыбный соус, затем готовьте 2 минуты, пока соус не станет округлым по вкусу, насыщенным и слегка сладковатым.
4. Добавьте баклажан и готовьте при слабом кипении 4–5 минут, один-два раза перевернув кусочки, пока они не станут мягкими по краям, но всё ещё будут держать форму.
5. Добавьте говядину в один слой и готовьте при слабом кипении 2–3 минуты, помешивая лишь настолько, чтобы разделить ломтики. Говядина должна только-только дойти до готовности, остаться нежной и сочной; соус должен сохранять цельную текстуру и слегка покрывать ингредиенты.
6. Сразу снимите с огня. Дайте карри постоять 1 минуту, чтобы соус стабилизировался, а вкусы соединились.
Подача
Переложите карри ложкой в тёплую неглубокую миску, располагая говядину и баклажан так, чтобы они были заметны в соусе, а не полностью погружены в него. Подавайте так, чтобы соус равномерно окружал ингредиенты, а поверхность оставалась глянцевой и аккуратной.
Профессиональные заметки
После добавления говядины поддерживайте лишь слабое кипение; сильное кипение сделает мясо жёстким и разжижит соус.
В финале карри должен иметь сбалансированную солёность и сладость, без резкости и приторности.
Баклажан должен быть мягким, но целым, придавая нежность, не распадаясь в соусе.