Domov / world / Európa / Švédsko / Pikantné sushi rolky s lososom a sezamom

Pikantné sushi rolky s lososom a sezamom

Pikantné sushi rolky s lososom a sezamom
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 190 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 320 kcal
16% DV
Celkové tuky 12.0g
18% DV
Mononenasýtené tuky6.2g
Polynenasýtené tuky3.0g
Nasýtené tuky2.1g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 38.0g
13% DV
Vláknina2.0g
Škrob33.0g
Cukry3.0g
Bielkoviny 14.0g
28% DV
Živočíšne bielkoviny12.0g
Rastlinné bielkoviny2.0g

O jedle

Sushi rolka s lososom, ryžou a nori, pravdepodobne s uhorkou, navrchu s pikantnou majonézou a sezamom. Má stredný obsah kalórií; väčšina energie pochádza z ryže a omáčky, losos dodáva primerané množstvo bielkovín.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín42.0mg8%
Vitamín A85.0mcg9%
Tiamín0.1mg10%
Vitamín B122.6mcg108%
Riboflavín0.2mg12%
Niacín4.8mg30%
Kyselina pantoténová0.9mg18%
Vitamín B60.4mg25%
Biotín4.5mcg15%
Folát38.0mcg10%
Vitamín C3.2mg4%
Vitamín D7.5mcg38%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K9.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik42.0mg4%
Meď140.0mcg16%
Železo1.1mg6%
Horčík32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Draslík310.0mg7%
Selén24.0mcg44%
Sodík430.0mg19%
Zinok0.8mg7%

Pikantné sushi rolky s lososom a sezamom

Poznámka


Táto rolka je postavená na disciplinovanom kontraste: teplá, ochutená ryža; chladná, chrumkavá zelenina; bohatý losos; a čistá pálivosť, ktorú prináša pikantná majonéza. Záverečná vrstva sezamových semienok dodáva rolke nenápadnú hĺbku a vyváženú orieškovú vôňu. Ak je pripravená správne, každý kúsok by mal čisto držať tvar, mať pevnú špirálu a vyvážené sústo.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Sushi rolka

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované japonskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo alebo ľahký obed

  • Výťažnosť: 2 rolky, po 8 kusov

  • Veľkosť porcie: 4 kusy

  • Čas prípravy: 25 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredne náročné


  • Vybavenie


  • Ryžovar alebo hrniec s hrubým dnom

  • Jemné sitko

  • Malá miska

  • Podložka na rolovanie sushi

  • Ostrý kuchársky nôž

  • Doska na krájanie

  • Malý podnos alebo tanier na rolovanie


  • Ingrediencie



    Sushi ryža


  • 120 g sushi ryže

  • 180 g vody


  • Náplň a zostavenie


  • 60 g lososa, nakrájaného na tenké plátky

  • 20 g uhorky, nakrájanej na tenké zápalky

  • 15 g mrkvy, nakrájanej na tenké zápalky

  • 10 g jarnej cibuľky, nakrájanej na jemné paličky

  • 18 g pikantnej majonézy

  • 6 g sezamových semienok

  • 2 pláty nori, každý približne 5 g


  • Postup


  • 1. Sushi ryžu preplachujte pod studenou vodou, kým voda nebude takmer číra. Dobre sceďte, potom ju spojte s vodou v ryžovare alebo hrnci. Varte jemne, kým zrnká nezmäknú a voda sa úplne nevstrebe, približne 15 minút v ryžovare alebo 18 minút na miernom ohni v prikrytom hrnci. Ryža by mala byť lesklá, súdržná a poddajná, nie mokrá ani rozvarená.

  • 2. Rozprestrite ryžu do plytkej vrstvy a nechajte ju vychladnúť, až kým nebude len teplá, približne 10 minút. Mala by byť dostatočne tvárna na čisté rozotretie bez toho, aby nori zvlhla od pary.

  • 3. Pripravte suroviny na náplň tak, aby bol každý prvok úhľadný a suchý. Losos by mal byť nakrájaný na tenko pre rovnomerné rolovanie; uhorka, mrkva a jarná cibuľka by mali byť nakrájané na štíhle, rovnomerné paličky.

  • 4. Položte jeden plát nori na podložku na rolovanie lesklou stranou nadol. Navlhčenými prstami rovnomerne rozotrite polovicu ryže po nori a na vzdialenejšom okraji nechajte 2 cm voľný pás. Vrstva by mala byť tenká a rovnomerná, bez odhalených zhlukov.

  • 5. Usporiadajte polovicu lososa, uhorky, mrkvy a jarnej cibuľky do úzkej línie cez stred ryže. Pokvapkajte líniu náplne 9 g pikantnej majonézy tak, aby zostala kontrolovaná a v strede. Posypte náplň 3 g sezamových semienok.

  • 6. Zdvihnite podložku a sushi rolujte dopredu rovnomerným tlakom, pričom náplň pevne podsúvajte dovnútra. Okraj uzavrite voľným pásom nori. Rolka by mala byť pevná, kompaktná a rovnomerná, bez medzier alebo rozpadania.

  • 7. Zopakujte postup so zvyšným nori, ryžou, náplňou, majonézou a sezamovými semienkami, aby ste pripravili druhú rolku.

  • 8. Ostrým nožom utrite čepeľ medzi jednotlivými rezmi a každú rolku nakrájajte na 8 rovnakých kusov. Každý kus by mal mať čistý okraj a zreteľnú špirálu.


  • Servírovanie a úprava na tanieri


    Usporiadajte kúsky sushi do priamej línie alebo do striedmo posunutého radu tak, aby boli rezné plochy viditeľné. Podávajte ich so sezamovým posypom navrchu a s náplňou vycentrovanou v každom kúsku. Podávajte ihneď, kým ryža zostáva poddajná a nori si zachováva čistý záhryz.

    Profesionálne poznámky


    Použite ryžu, ktorá je ochutená a vychladená len na teplú; ak je horúca, nori zmäkne príliš rýchlo, a ak je studená, rolka stratí poddajnosť. Náplň udržiavajte úzku a presnú, inak sa rolka pod nožom rozštiepi. Jeden čistý rez je lepší než pílenie, ktoré narúša štruktúru.
    VyváženáBezlepkováStredomorská
    Stiahnuť v App Store