Domov / world / Európa / Švédsko / Pizza Margherita

Pizza Margherita

Pizza Margherita
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 360 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 910 kcal
46% DV
Celkové tuky 40.0g
62% DV
Mononenasýtené tuky18.5g
Polynenasýtené tuky3.5g
Nasýtené tuky15.0g
Transmastné kyseliny0.6g
Celkové sacharidy 101.0g
34% DV
Vláknina6.0g
Škrob87.0g
Cukry8.0g
Bielkoviny 34.0g
68% DV
Živočíšne bielkoviny22.0g
Rastlinné bielkoviny12.0g

O jedle

Celá pizza Margherita z pšeničného cesta s paradajkovou omáčkou, mozzarellou, bazalkou a olivovým olejom. Má vysoký obsah sacharidov a tukov a stredný obsah bielkovín, najmä zo syra.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín12.0mcg40%
Cholín38.0mg7%
Folát145.0mcg36%
Niacín5.8mg36%
Kyselina pantoténová1.9mg38%
Riboflavín0.6mg48%
Tiamín0.6mg46%
Vitamín A290.0mcg32%
Vitamín B121.6mcg67%
Vitamín B60.2mg13%
Vitamín C12.0mg13%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E2.1mg14%
Vitamín K18.0mcg15%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik620.0mg62%
Meď210.0mcg23%
Železo5.1mg28%
Horčík58.0mg14%
Fosfor520.0mg74%
Draslík640.0mg14%
Selén49.0mcg89%
Sodík1680.0mg73%
Zinok3.8mg35%

Pizza Margherita

Poznámka na úvod


Toto je klasika vo svojej najdisciplinovanejšej podobe: poddajné pšeničné cesto, čistý paradajkový základ, mliečna mozzarella a bazalka pridaná až na konci, aby jej vôňa zostala neporušená. Rovnováha závisí od striedmosti; každá zložka musí zostať zreteľná, no celok má pôsobiť ako jeden harmonický celok. Ak je pripravená správne, kôrka je na okraji ľahká, vo vnútri jemná a nesie stopy tepla z rúry.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pizza

  • Kuchyňa alebo pôvod: talianska

  • Typ chodu: hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 pizza

  • Veľkosť porcie: 1 pizza, približne 360 g

  • Čas prípravy: 20 minút

  • Čas pečenia: 8 až 10 minút

  • Celkový čas: 1 hodina 45 minút

  • Náročnosť: stredne náročné


  • Vybavenie


  • Misa na miešanie

  • Digitálna váha

  • Škrabka na cesto

  • Čistá pracovná plocha

  • 30 cm pizza plech alebo plech na pečenie

  • Rúra

  • Pizza lopata, ak používate kameň alebo oceľ na pečenie


  • Ingrediencie



    Cesto


  • Pšeničná múka: 180 g

  • Droždie: 2 g

  • Soľ: 3 g

  • Olivový olej: 5 g

  • Voda: 105 g


  • Obloha


  • Paradajková omáčka: 60 g

  • Syr mozzarella, natrhaný alebo nakrájaný: 90 g

  • Bazalka: 4 g

  • Olivový olej: 6 g

  • Soľ: 1 g


  • Postup



  • 1. V mise zmiešajte pšeničnú múku, droždie a soľ. Pridajte vodu a olivový olej, potom miešajte, kým nezostane žiadna suchá múka. Cesto bude vyzerať hrubo a bude mierne lepkavé.


  • 2. Cesto vyklopte na čistú pracovnú plochu a mieste 8 až 10 minút, kým nebude hladké, pružné a na dotyk mierne poddajné. Malo by sa naťahovať bez ľahkého trhania a pôsobiť vláčne, nie tuho.


  • 3. Cesto vložte späť do misy, prikryte a nechajte pri izbovej teplote 60 minút, alebo kým viditeľne nezväčší objem a nebude prevzdušnené. Malo by byť ľahšie a po stlačení si udržať jemný odtlačok.


  • 4. Rúru nastavte na 250 °C a nechajte ju úplne predhriať aspoň 20 minút. Ak používate pizza kameň alebo oceľ, vložte ich do rúry počas predhrievania.


  • 5. Na jemne pomúčenej ploche vytvarujte z cesta okrúhly základ s priemerom 30 cm, pričom okraj nechajte o niečo hrubší než stred. Preneste ho na plech alebo lopatu bez stláčania okraja.


  • 6. Paradajkovú omáčku rovnomerne rozotrite po ceste a nechajte úzky okraj čistý. Na omáčku rozložte mozzarellu a potom dochuťte soľou. Nakoniec pokvapkajte olivovým olejom v tenkom, rovnomernom prúde.


  • 7. Pečte 8 až 10 minút, kým kôrka na okrajoch nebude výrazne zlatistá, spodok nebude úplne prepečený a mozzarella nebude roztopená s niekoľkými zhnednutými miestami. Stred má zostať jemný, nie mokrý.


  • 8. Vyberte pizzu z rúry a ihneď po povrchu rozsypte bazalku. Pred krájaním ju nechajte 1 minútu odpočívať, aby sa syr ustálil a vôňa sa rozvinula.


  • Servírovanie a podávanie


    Pizzu podávajte vcelku a potom ju nakrájajte na rovnomerné diely. Kôrka má rámovať jasnú vrstvu paradajok, roztopený syr a čerstvú bazalku, pričom olivový olej má dodať lesk, nie ťažkosť.

    Profesionálne poznámky


    Mozzarellu používajte striedmo; nadbytočná vlhkosť zmäkčí stred a naruší štruktúru. Bazalka patrí na pizzu až po pečení, nikdy nie predtým, aby jej chuť zostala svieža a čistá. Dôkladne predhriata rúra je nevyhnutná na chrumkavý spodok a správne naskočenie cesta pri pečení.
    Vegetariánska
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.