Domov / world / Evropa / Švedska / Proteinska ploščica z lešniki in nugatom

Proteinska ploščica z lešniki in nugatom

Proteinska ploščica z lešniki in nugatom
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 55 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 200 kcal
10% DV
Skupne maščobe 8.0g
12% DV
Enkrat nenasičene maščobe2.6g
Večkrat nenasičene maščobe0.8g
Nasičene maščobe4.5g
Trans maščobe0.1g
Skupni ogljikovi hidrati 17.0g
6% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob12.2g
Sladkorji1.8g
Beljakovine 20.0g
40% DV
Živalske beljakovine16.0g
Mešane / predelane beljakovine3.0g
Rastlinske beljakovine1.0g

O tem

Čokoladno oblita proteinska ploščica v slogu lešnikovega nugata z visoko vsebnostjo beljakovin ter zmerno količino ogljikovih hidratov in maščob, značilna za proteinski prigrizek z malo dodanega sladkorja.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin18.0mg3%
Vitamin A40.0mcg4%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.3mg19%
Niacin1.2mg8%
Pantotenska kislina0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin3.0mcg10%
Folna kislina18.0mcg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij180.0mg18%
Baker180.0mcg20%
Železo1.8mg10%
Magnezij35.0mg8%
Fosfor160.0mg23%
Kalij170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrij170.0mg7%
Cink1.2mg11%

Proteinska ploščica z lešnikovim nugatom

Uvod



Ta ploščica je zasnovana za čisto strukturo in odmerjeno razkošje: čvrsta matrica mlečnih beljakovin, oreškasto jedro in zadržan čokoladni zaključek. Ravnovesje mora najprej poudariti nugat, sladkost pa šele nato, pri čemer morata biti lešnik in kakav v natančnem razmerju. Rezati se mora čisto, jesti urejeno in na nebu ne sme pustiti mastnega razpada.

Osnovne informacije o receptu



  • Kategorija jedi: Proteinska ploščica

  • Kuhinja ali izvor: Sodobna slaščičarska izdelava s skandinavskim navdihom

  • Vrsta obroka: Prigrizek

  • Količina: 1 ploščica

  • Velikost porcije: 55 g

  • Čas priprave: 20 minut

  • Čas kuhanja: 0 minut

  • Skupni čas: 2 uri 20 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema



  • Digitalna tehtnica

  • Majhna toplotno odporna skleda

  • Majhna kozica

  • Silikonska lopatica

  • Model za 55 g ploščico ali majhen obložen pravokoten model

  • Papir za peko

  • Hladilnik


  • Sestavine



    Beljakovinska osnova


  • 20 g mlečnih beljakovin

  • 8 g kolagenskega hidrolizata

  • 10 g sladila

  • 4 g kakavovega masla, stopljenega

  • 4 g polnomastnega mleka v prahu

  • 3 g lešnika, drobno sesekljanega

  • 2 g kakavove mase, drobno naribane ali drobno sesekljane

  • 2 g sojinega crispa

  • 1 g glicerola

  • 1 g sončničnega olja

  • 0.5 g soli


  • Postopek



  • 1. Po potrebi model obložite s papirjem za peko in ga postavite na dosegu roke. Model mora biti čist in hladen, da se ploščica strdi z gladko površino.


  • 2. V majhni toplotno odporni skledi zmešajte mlečne beljakovine, kolagenski hidrolizat, sladilo, polnomastno mleko v prahu in sol. Temeljito premešajte z lopatico, dokler se praškaste sestavine enakomerno ne porazdelijo in ne ostanejo svetle sledi.


  • 3. Dodajte lešnik, kakavovo maso in sojin crisp. Nežno vmešajte le toliko, da se dodatki enakomerno porazdelijo po suhi mešanici.


  • 4. V majhni kozici na nizkem ognju 1 do 2 minuti segrevajte kakavovo maslo skupaj z glicerolom in sončničnim oljem, le toliko, da se kakavovo maslo popolnoma stopi in je mešanica tekoča. Ne pustite, da se kadi ali vre.


  • 5. Toplo maščobno mešanico prelijte čez suhe sestavine. Odločno mešajte 1 do 2 minuti, dokler ne nastane gosta, povezana pasta. Masa se mora ob pritisku držati skupaj in biti videti enakomerno navlažena, brez vidnega suhega prahu.


  • 6. Mešanico prenesite v pripravljen model. Trdno jo vtiskajte v tankih plasteh in po vsakem dodatku stisnite, da odstranite zračne žepe ter ustvarite kompaktno ploščico z ostrimi robovi.


  • 7. Model hladite 2 uri oziroma dokler ploščica ni popolnoma strjena, čvrsta na dotik in se pri dvigu s papirja za peko ne premika. Tekstura mora biti gosta in se mora čisto rezati, ne pa biti krhka.


  • 8. Previdno vzemite iz modela in pustite ploščico stati 5 minut pri hladni sobni temperaturi pred serviranjem, da se tekstura nekoliko sprosti in se note kakava bolj odprejo.


  • Serviranje in postrežba



    Ploščico postrezite celo na majhnem preprostem krožniku ali pladnju, obloženem s papirjem za peko. Postavite jo z daljšo stranico naprej in z nepoškodovano površino, da ostane zaključek napet in premišljen. Idealni grižljaj je kompakten, kremast in se čisto poda, pri čemer se lešnik in kakav razvijeta po začetnem beljakovinsko bogatem žvečenju.

    Profesionalne opombe



  • Maso je treba stisniti odločno; prešibko stiskanje povzroči drobljivo ploščico.

  • Če se zdi mešanica suha, po dodatku maščobe ni bila mešana dovolj dolgo; nadaljujte z mešanjem, dokler se enakomerno ne poveže.

  • Hladite le do strditve. Predolgo hlajenje lahko naredi teksturo trdo in zaduši značaj nugata.
  • Brez glutenaUravnotežena
    Prenesite v App Store