Domov / world / zeleni grah

zeleni grah

Zeleni grah je sladkasta stročnica z 81 kalorijami na 100 g in veliko folata. Dodajte ga v juhe, solate in priloge.

O tem

Zeleni grah je majhna, sladkasta stročnica z nežno teksturo ter blagim, svežim okusom. Pogosto ga uporabljamo v juhah, enolončnicah, solatah, prilogah in pirejih.

Hranilne vrednosti

Na 100 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 81 kcal

4% DV

Skupne maščobe 0.4g

1% DV

Vitamin D0.1g

Tiamin0.2g

Skupni ogljikovi hidrati 14.5g

5% DV

Folna kislina5.1g

Vitamin B125.7g

Biotin3.7g

Beljakovine 5.4g

11% DV

Rastlinske beljakovine5.4g

Vitamini in minerali

Vitamini

Hranilo	Količina	DV%
Holin	28.4mg	5%
Vitamin A	38.0mcg	4%
Tiamin	0.3mg	22%
Riboflavin	0.1mg	10%
Niacin	2.1mg	13%
Pantotenska kislina	0.1mg	2%
Vitamin B6	0.2mg	10%
Folna kislina	65.0mcg	16%
Vitamin C	40.0mg	44%
Vitamin E	0.1mg	1%
Vitamin K	24.8mcg	21%