Početna / world / Европа / Švedska / Ljute suši rolnice sa lososom i susamom

Ljute suši rolnice sa lososom i susamom

Ljute suši rolnice sa lososom i susamom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 190 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 320 kcal
16% DV
Ukupne masti 12.0g
18% DV
Mononezasićene masti6.2g
Polinezasićene masti3.0g
Zasićene masti2.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 38.0g
13% DV
Vlakna2.0g
Skrob33.0g
Šećeri3.0g
Proteini 14.0g
28% DV
Životinjski proteini12.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Suši rolnice sa lososom, pirinčem i norijem, verovatno sa krastavcem, prelivene ljutim majonezom i susamom. Umereno kalorično jelo, sa najviše energije iz pirinča i sosa, uz umeren sadržaj proteina iz lososa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Biotin (B7)4.5mcg15%
Holin42.0mg8%
Folat (B9)38.0mcg10%
Niacin (B3)4.8mg30%
Pantotenska kiselina (B5)0.9mg18%
Riboflavin (B2)0.2mg12%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin A85.0mcg9%
Vitamin B122.6mcg108%
Vitamin B60.4mg25%
Vitamin C3.2mg4%
Vitamin D7.5mcg38%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum42.0mg4%
Bakar140.0mcg16%
Gvožđe1.1mg6%
Magnezijum32.0mg8%
Fosfor185.0mg26%
Kalijum310.0mg7%
Selen24.0mcg44%
Natrijum430.0mg19%
Cink0.8mg7%

Ljute suši rolnice sa lososom i susamom

Uvodna napomena


Ova rolnica zasniva se na disciplinovanom kontrastu: topao, začinjen pirinač; hladno, hrskavo povrće; bogat losos; i čista ljutina koju nosi ljuti majonez. Završni sloj susama daje rolnici tihu dubinu i odmereni orašasti miris. Kada je pravilno pripremljen, svaki komad treba jasno da zadrži svoj oblik, sa čvrstom spiralom i uravnoteženim zalogajem.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Suši rolnica

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano japanskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo ili lagani ručak

  • Prinos: 2 rolnice, po 8 komada

  • Veličina porcije: 4 komada

  • Vreme pripreme: 25 minuta

  • Vreme kuvanja: 20 minuta

  • Ukupno vreme: 45 minuta

  • Težina: Srednje zahtevno


  • Oprema


  • Kuvalo za pirinač ili teška šerpa

  • Fino sito

  • Mala činija

  • Prostirka za motanje sušija

  • Oštar kuvarski nož

  • Daska za sečenje

  • Mali poslužavnik ili tanjir za motanje


  • Sastojci



    Suši pirinač


  • 120 g suši pirinča

  • 180 g vode


  • Punjenje i sastavljanje


  • 60 g lososa, tanko isečenog

  • 20 g krastavca, isečenog na tanke štapiće

  • 15 g šargarepe, isečene na tanke štapiće

  • 10 g mladog luka, isečenog na tanke štapiće

  • 18 g ljutog majoneza

  • 6 g susama

  • 2 lista nori alge, svaki po oko 5 g


  • Postupak


  • 1. Isperite suši pirinač pod hladnom vodom dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocedite, zatim ga pomešajte sa vodom u kuvalu za pirinač ili šerpi. Kuvajte lagano dok zrna ne omekšaju i voda se potpuno ne upije, oko 15 minuta u kuvalu za pirinač ili 18 minuta na tihoj vatri u poklopljenoj šerpi. Pirinač treba da bude sjajan, povezan i savitljiv, ne mokar niti raskuvan.

  • 2. Rasporedite pirinač u plitkom sloju i ostavite da se ohladi dok ne bude samo topao, oko 10 minuta. Treba da bude dovoljno savitljiv da se ravnomerno razmaže, a da ne pari nori algu.

  • 3. Pripremite sastojke za punjenje tako da svaki element bude uredan i suv. Losos treba tanko iseći radi ravnomernog motanja; krastavac, šargarepu i mladi luk treba iseći na tanke, ujednačene štapiće.

  • 4. Položite jedan list nori alge na prostirku za motanje, sjajnom stranom nadole. Vlažnim prstima ravnomerno rasporedite polovinu pirinča preko nori alge, ostavljajući ivicu od 2 cm duž udaljenog kraja. Sloj treba da bude tanak i ujednačen, bez izloženih grudvica.

  • 5. Rasporedite polovinu lososa, krastavca, šargarepe i mladog luka u usku liniju preko sredine pirinča. Nanesite 9 g ljutog majoneza duž linije punjenja, držeći ga pod kontrolom i u sredini. Pospite 3 g susama preko punjenja.

  • 6. Podignite prostirku i motajte suši unapred ravnomernim pritiskom, čvrsto uvijajući punjenje dok radite. Zatvorite ivicu golom trakom nori alge. Rolnica treba da bude čvrsta, kompaktna i ujednačena, bez praznina ili raspadanja.

  • 7. Ponovite sa preostalom nori algom, pirinčem, punjenjem, majonezom i susamom da napravite drugu rolnicu.

  • 8. Oštrim nožem obrišite sečivo između rezova i isecite svaku rolnicu na 8 jednakih komada. Svaki komad treba da ima čistu ivicu i jasno izraženu spiralu.


  • Serviranje i prezentacija


    Poređajte komade sušija u pravu liniju ili u diskretno pomeren red, sa vidljivim presečenim stranama. Poslužite ih tako da završni sloj susama bude odozgo, a punjenje centrirano u svakom komadu. Poslužite odmah, dok pirinač ostaje savitljiv, a nori zadržava svoj čist zagriz.

    Profesionalne napomene


    Koristite pirinač koji je začinjen i ohlađen samo do toplog; ako je vruć, nori će prebrzo omekšati, a ako je hladan, rolnica će izgubiti savitljivost. Držite punjenje uskim i preciznim, inače će se rolnica rascepiti pod nožem. Jedan čist rez je bolji od testerisanja, koje gnječi strukturu.
    UravnoteženaBez glutenaMediteranska
    Preuzmite na App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.