Početna / world / Европа / Švedska / Pileći frikase sa šumskim pečurkama, krem sosom i barenim belim pirinčem

Pileći frikase sa šumskim pečurkama, krem sosom i barenim belim pirinčem

Pileći frikase sa šumskim pečurkama, krem sosom i barenim belim pirinčem
Zabeležio/la @okkai | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 430 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 575 kcal
29% DV
Ukupne masti 24.0g
37% DV
Mononezasićene masti11.5g
Polinezasićene masti3.5g
Zasićene masti8.0g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati 55.0g
18% DV
Vlakna3.5g
Skrob48.5g
Šećeri3.0g
Proteini 33.0g
66% DV
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini2.0g

O proizvodu

Obrok u činiji sa belim pirinčem, piletinom i pečurkama u laganom krem sosu. Pirinač donosi više ugljenih hidrata, piletina obezbeđuje solidnu količinu proteina, a sos umerenu količinu masti.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin105.0mg19%
Vitamin A45.0mcg5%
Tiamin (B1)0.2mg13%
Vitamin B120.3mcg15%
Riboflavin (B2)0.4mg32%
Niacin (B3)13.8mg86%
Pantotenska kiselina (B5)2.1mg42%
Vitamin B60.8mg44%
Biotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)32.0mcg8%
Vitamin C6.5mg7%
Vitamin D0.4mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K6.0mcg5%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum42.0mg4%
Bakar260.0mcg29%
Gvožđe2.6mg14%
Magnezijum52.0mg12%
Fosfor305.0mg44%
Kalijum620.0mg13%
Selen34.0mcg62%
Natrijum520.0mg23%
Cink2.3mg21%

Пилећи фрикасе са дивљим печуркама, крем сосом и белим пиринчем на пари

Напомена


Ово је складно компоновано јело јасног укуса и утехе: мекана пилетина, печурке куване до дубоког, пуног укуса и умерен крем сос који повезује све без тежине. Пиринач овде није само подлога, већ неопходан контрапункт, који носи сос и даје тањиру структуру. Када је све правилно избалансирано, резултат је чист, богат и прецизан.

Основне информације о рецепту


  • Категорија јела: Чинија са пиринчем, живином и крем сосом

  • Кухиња или порекло: Савремена европски инспирисана

  • Врста оброка: Главно јело

  • Принос: 1 порција

  • Величина порције: 430 g

  • Време припреме: 15 минута

  • Време кувања: 20 минута

  • Укупно време: 35 минута

  • Тежина припреме: Средње


  • Опрема


  • 1 средња шерпа са поклопцем

  • 1 тигањ за сотирање, 24 cm

  • 1 даска за сечење

  • 1 куварски нож

  • 1 дрвена варјача или ватростална шпатулица

  • 1 фина ренде


  • Састојци



    Пиринач


  • 180 g куваног белог пиринча


  • Пилетина и сос са печуркама


  • 140 g пилећих прса, исечених на комаде од 2 cm

  • 60 g печурака, очишћених и исечених на листиће

  • 25 g црног лука, ситно исецканог на коцкице

  • 10 g зелене чили папричице, танко исечене

  • 5 g ђумбира, ситно наренданог

  • 12 g уља за кување

  • 2 g соли

  • 38 g крем соса


  • Поступак


  • 1. Оставите кувани бели пиринач са стране и држите га топлим. Треба да остане растресит, пахуљаст и влажан, са јасно одвојеним зрнима.

  • 2. Загрејте уље за кување у тигању за сотирање на средње јакој ватри. Додајте црни лук, зелену чили папричицу и ђумбир, па кувајте 2 до 3 минута, уз стално мешање, док лук не постане стакласт, а ђумбир замирише, али не порумени.

  • 3. Додајте пилећа прса и со. Кувајте 4 до 5 минута, окрећући комаде док губе сирову боју и почињу да добијају благо златне ивице. Пилетина треба да буде непрозирна споља и скоро потпуно кувана.

  • 4. Додајте печурке и наставите кување 3 до 4 минута, повремено мешајући, док не пусте своју течност, а затим поново почну да цврче. Тигањ треба да мирише пуно и концентрисано, не воденасто.

  • 5. Сипајте крем сос и смањите ватру на средњу. Лагано крчкајте 2 до 3 минута, уз нежно мешање, док сос лагано не обложи пилетину и печурке и док пилетина не буде потпуно кувана. Сос треба да буде сјајан, уједначен и свиленкаст, не тежак.

  • 6. Пробајте и прилагодите само ако је неопходно, у оквиру већ наведене количине соли. Склоните са ватре чим се сос повеже и пилетина омекша.


  • Сервирање


    Кашиком ставите топао пиринач у плитку чинију или широк тањир, обликујући уредну подлогу. Захватите кутлачом пилетину и сос са печуркама поред пиринча и делимично преко једне стране, тако да зрна остану видљива. Готов тањир треба да покаже контраст: бели пиринач, блед крем сос и тамније печурке у контролисаној, елегантној композицији.

    Професионалне напомене


  • Печурке у почетку држите у једном слоју како би се лепо испекле и развиле укус, уместо да се кувају на пари.

  • Сос треба редуковати само до лагане nappé густине; претерана редукција ће пригушити свежину пилетине.

  • Послужите одмах, док пиринач остаје растресит, а сос довољно течан да га правилно обложи.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Store