mirodjija
Mirodjija je mirisna biljka sa 43 kalorije na 100 g i vitaminom K. Dodaje svež ukus ribi, krompiru i turšiji.
O proizvodu
Mirodjija je nežna zelena biljka perastih listova, svežeg, travnatog i blago kiselkastog ukusa, sa notom anisa. Često se koristi u turšiji, salatama, jelima od ribe i morskih plodova, krompiru, sosovima i supama.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
43 kcal
2% DV
Ukupne masti
1.1g
2% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin K0.6g
Tiamin (B1)0.3g
Ukupni ugljeni hidrati
7.0g
2% DV
Folat (B9)2.1g
Vitamin B120.1g
Biotin (B7)4.8g
Proteini
3.5g
7% DV
Biljni proteini3.5g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 13.2mg | 2% | |
| Vitamin A | 3867.0mcg | 430% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3) | 1.6mg | 10% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 11% | |
| Folat (B9) | 150.0mcg | 38% | |
| Vitamin C | 85.0mg | 94% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 154.7mcg | 129% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 208.0mg | 21% | |
| Bakar | 146.0mcg | 16% | |
| Gvožđe | 6.6mg | 37% | |
| Magnezijum | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 66.0mg | 9% | |
| Kalijum | 738.0mg | 16% | |
| Selen | 2.7mcg | 5% | |
| Natrijum | 61.0mg | 3% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Recepti sa sastojkom mirodjija (40)
Punjene palačinke sa pavlakom i mirođijom
914 kcal
Losos sa kuvanim krompirom, jogurt-biljnim sosom, mladim lukom, čeri paradajzom, krastavcem i limunom
505 kcal
Seckana salata od povrća i začinskog bilja
95 kcal
Mesna štruca sa braon sosom, pire krompirom i sosom od brusnice
760 kcal
Пржена кнедла од кромпира са брусницом, печеним младим кромпиром, сланином и белим хлебом са путером
835 kcal
Greek yogurt dinner bowl with chickpeas, cucumber, herbs, and baked potato
430 kcal
Otvoreni tost sa salatom od škampa
455 kcal
Kremasta salata sa škampima, crvenim lukom, mirođijom i čilijem
520 kcal
Ikra od lososa sa crvenim lukom, majonezom i mirođijom
433 kcal
Ikra lososa sa seckanim crvenim lukom i majonezom
498 kcal
Greek yogurt dinner bowl with baked potato, chickpeas, cucumber, and dill
470 kcal
Cod with quinoa, asparagus, and yogurt-herb sauce
510 kcal
Mešani praznični tanjir sa prženom ribom, krompirom i ćuftom
1185 kcal
Baked cod and potato plate with seaweed, cucumber, and yogurt dill sauce
470 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate with dill, spinach, and iodized salt
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber herb lunch bowl
495 kcal
Greek yogurt potato and sardine lunch plate
510 kcal
Greek yogurt chickpea cucumber lunch salad
360 kcal
Kremasta salata od krastavca sa crvenim lukom
180 kcal
Salata od krastavca sa tunjevinom i crvenim lukom
215 kcal
Greek yogurt tuna potato lunch plate
470 kcal
Greek yogurt tuna chickpea lunch bowl
445 kcal
Kremasta salata od krastavca sa crvenim lukom i mirođijom
165 kcal
Baked cod with potato, asparagus, and yogurt-dill sauce
430 kcal
Sardine and potato lunch plate with arugula, tomato, and yogurt-dill sauce
520 kcal
Fish and chips u pivskom testu sa tartar sosom, limunom i mirođijom
1175 kcal
Baked cod with potato, spinach and yogurt-herb sauce
470 kcal
Grilled cod with baked potato, green beans, and yogurt-herb sauce
430 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber and tomato
490 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber, tomato, and dill
480 kcal
Greek yogurt chicken pita with cucumber tomato salad
510 kcal
Greek yogurt chicken wrap with cucumber, tomato, and spinach
540 kcal
Greek yogurt cucumber dill wrap with smoked trout
430 kcal
Greek yogurt lentil salad with cucumber, tomatoes, and pumpkin seeds
510 kcal
Greek yogurt cucumber dill dinner salad with walnuts
260 kcal
Salata sa škampima
290 kcal
Sendvič sa salatom od škampa
420 kcal
Škampi u paradajz sosu sa salatom od grčkog jogurta, krastavca i mirođije
500 kcal
Krupni pasulj u paradajz sosu sa jogurtom, krastavcem i mirođijom
520 kcal
Tzatziki
185 kcal