Hem / world / Europa / Sverige / Kycklingsupreme med svamp i veloutégrädde

Kycklingsupreme med svamp i veloutégrädde

Kycklingsupreme med svamp i veloutégrädde
Loggad av @okkai | 1 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 260 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 430 kcal
22% DV
Totalt fett 29.0g
45% DV
Enkelomättat fett11.5g
Fleromättat fett2.5g
Mättat fett14.0g
Transfett0.5g
Totala kolhydrater 8.0g
3% DV
Fiber1.2g
Stärkelse4.3g
Sockerarter2.5g
Protein 35.0g
70% DV
Animaliskt protein35.0g

Om

En krämig kycklingrätt med svamp i en fyllig sås på grädde och smör. Rätten är rik på protein och fett men innehåller lite kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin118.0mg21%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg10%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin0.4mg32%
Niacin15.8mg99%
Pantotensyra1.9mg38%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin8.0mcg27%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C2.8mg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.1mg7%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium58.0mg6%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.5mg8%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor330.0mg47%
Kalium560.0mg12%
Selen39.0mcg71%
Natrium520.0mg23%
Zink1.4mg13%

Suprêmekyckling med svamp i veloutégrädde

Inledning


Den här rätten bygger på återhållsamhet: ordentligt brynt kyckling, svamp tillagad till ett djupt smakdjup och en gräddsås reducerad till en stillsam rikedom. Resultatet ska vara smidigt snarare än tungt, där peppar och vitlök ger definition utan att störa balansen. Det är en rätt med klarhet, där varje del förblir tydlig men ändå fullt integrerad.

Det viktigaste om receptet


  • Rättkategori: Fågelrätt med sås

  • Kök eller ursprung: Franskinspirerat

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 1 portion

  • Portionsstorlek: 260 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 18 minuter

  • Total tid: 28 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • 1 tung sautépanna, 24 cm

  • 1 liten skärbräda

  • 1 kockkniv

  • 1 stekspade eller tång

  • 1 sked för att skeda sås

  • 1 tallrik för servering


  • Ingredienser



    Huvudkomponent


  • Kycklingbröst, 150 g

  • Salt, 2 g

  • Svartpeppar, 1 g


  • Aromater och sås


  • Olivolja, 8 g

  • Smör, 12 g

  • Gul lök, tunt skivad, 25 g

  • Vitlök, finhackad, 5 g

  • Svamp, rensad och skivad, 45 g

  • Vispgrädde, 40 g

  • Salt, 1 g

  • Svartpeppar, 1 g


  • Gör så här


  • 1. Torka kycklingbröstet torrt och krydda det jämnt med 2 g salt och 1 g svartpeppar. Låt det vila i 5 minuter så att kryddningen börjar tränga in i ytan.

  • 2. Ställ sautépannan på medelhög värme. Tillsätt olivoljan och 6 g av smöret. När smöret skummar och sedan lugnar sig, lägg i kycklingbröstet. Bryn i 3 minuter på första sidan, sedan 2 till 3 minuter på den andra, tills det är lätt brynt och köttet känns spänstigt men fortfarande elastiskt. Lägg över på en tallrik och håll varmt.

  • 3. Sänk värmen till medel. Tillsätt resterande 6 g smör, sedan löken. Tillaga i 2 minuter under stadig omrörning tills den är genomskinlig och doftande men utan färg.

  • 4. Tillsätt vitlöken och tillaga i 20 sekunder, precis tills den doftar. Tillsätt svampen och en nypa av det återstående saltet. Tillaga i 4 till 5 minuter, rör om då och då, tills svampen har släppt sin vätska och börjar få en gyllene kant.

  • 5. Häll i vispgrädden och låt den sjuda försiktigt. Tillaga i 2 till 3 minuter under omrörning tills såsen lätt täcker baksidan av skeden och har en smidig, glansig konsistens. Smaka av med återstående salt och svartpeppar.

  • 6. Lägg tillbaka kycklingen och eventuell köttsaft från vilan i pannan. Skeda såsen över kycklingen och sjud försiktigt i 1 minut, precis tills kycklingen är genomvarm och såsen fäster i ett jämnt lager. Kycklingen ska förbli saftig och helt ogenomskinlig i mitten.


  • Uppläggning och servering


    Placera kycklingen något utanför mitten på en varm tallrik och täck den med svamp- och gräddsåsen. Fördela svampen jämnt över och runt bröstet så att såsen framstår som komponerad, inte översvämmad. Servera genast medan såsen är glansig och kycklingen fortfarande är mör.

    Professionella anteckningar


  • Torr kyckling får en renare stekyta och håller såsen fri från överflödig vätska.

  • Svampen måste förlora sin råa vätska innan grädden tillsätts, annars blir såsen tunn och tappar djup.

  • Reducera grädden bara till en lätt nappékonsistens. Om den reduceras för mycket blir rätten tung snarare än elegant.
  • KetoKolhydratfattigGlutenfriMedelhavskost
    Ladda ner på App Store