kanel
Kanel är en aromatisk krydda med 247 kalorier per 100 g och mycket koppar. Använd den i bakning, gröt och varma drycker.
Om
Kanel är en aromatisk krydda som görs av innerbarken från träd i släktet Cinnamomum. Den har en varm, söt och träig smak och används ofta i bakning, desserter, gröt, curryrätter och kryddade drycker.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
247 kcal
12% DV
Totalt fett
1.2g
2% DV
Vitamin D0.3g
Vitamin K0.2g
Tiamin0.1g
Totala kolhydrater
80.6g
27% DV
Folat53.1g
Vitamin B122.2g
Protein
4.0g
8% DV
Vegetabiliskt protein4.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 11.0mg | 2% | |
| Vitamin A | 15.0mcg | 2% | |
| Tiamin | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| Niacin | 1.3mg | 8% | |
| Pantotensyra | 0.4mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 9% | |
| Folat | 6.0mcg | 2% | |
| Vitamin C | 3.8mg | 4% | |
| Vitamin E | 2.3mg | 15% | |
| Vitamin K | 31.2mcg | 26% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 1002.0mg | 100% | |
| Koppar | 3390.0mcg | 377% | |
| Järn | 8.3mg | 46% | |
| Magnesium | 60.0mg | 14% | |
| Fosfor | 64.0mg | 9% | |
| Kalium | 431.0mg | 9% | |
| Selen | 3.1mcg | 6% | |
| Natrium | 10.0mg | 0% | |
| Zink | 1.8mg | 17% |
Recept med kanel (36)
Biffbiff med potatismos, broccoli i ostsås och fralla
560 kcal
Havregrynsgröt med socker och kanel samt stekta äggvitor med svartpeppar
431 kcal
Vanlig omelett med havregryn, kanel och socker
185 kcal
Yoghurtparfait med bärkompott och granola
255 kcal
Little Debbie Honey Buns (låda med 6 bullar)
1320 kcal
Äggröra med smält ost och kryddad havregrynsgröt
273 kcal
Havregrynsgröt med jordnötssmör, bärkompott, yoghurt och granola
560 kcal
Greek yogurt dinner bowl with edamame, roasted sweet potato, pumpkin seeds, and orange segments
495 kcal
Overnight oats with chia seeds, strawberries, and fortified soy milk
360 kcal
Bananbröd med valnötter
2160 kcal
Fortified oatmeal with milk, pumpkin seeds, and blueberries
360 kcal
Overnight oats with chia seeds, banana, and fortified milk
360 kcal
Kanelbulle med färskostglasyr
360 kcal
Fortified oatmeal with banana and almond butter
390 kcal
Cottage Cheese Bowl with Kiwi and Hemp Seeds
255 kcal
Fortified oatmeal made with milk, strawberries, and almond butter
390 kcal
Päron och äpple pocherade i brynt smör, kanel och kardemumma
290 kcal
Päron och äpple pocherade med varm kryddsmör
260 kcal
Höstpocherat päron och äpple med kanel, kardemumma och brynt smör
260 kcal
Päron och äpple pocherade i brynt smör, kanel och kardemumma
255 kcal
Päron och äpple pocherade med farinsocker, smör, kanel och kardemumma
260 kcal
Pocherat päron och äpple med kanel, kardemumma, farinsocker och smör
245 kcal
Päron och äpple pocherade med farinsocker, smör och varma kryddor
260 kcal
Fortified oatmeal with banana, pumpkin seeds, and milk
390 kcal
Fortified oatmeal with milk, banana, and pumpkin seeds
430 kcal
Greek yogurt bowl with berries and pumpkin seeds
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia seeds
360 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a savory-sweet dinner side
320 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, berries, and chia served as a light dinner
430 kcal
Greek yogurt bowl with chia, walnuts, and berries
380 kcal
Greek yogurt bowl with berries, chia seeds, and pumpkin seeds
390 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia, and pumpkin seeds
410 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, chia seeds, and walnuts
380 kcal
Greek yogurt bowl with kiwi, pumpkin seeds, and oats
430 kcal
Baked sweet potato with cottage cheese
310 kcal
Greek yogurt bowl with walnuts, kiwi, and chia seeds
390 kcal