Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 430g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated10.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba14.0g
Nyuzinyuzi7.0g
Wanga58.0g
Sukari8.0g
Protini ya Wanyama14.0g
Protini ya Mimea8.0g
Massaman Curry na Wali wa Basmati na Njegere
Utangulizi
Massaman curry huwa bora zaidi pale utajiri wake unapodhibitiwa kwa umakini: wenye harufu nzuri, wenye viungo vya upole, na wenye ladha ya kina ya chumvi bila kuzidi. Hapa, wali wa basmati hutoa wepesi unaohitajika, huku njegere zikileta utamu mfupi na safi unaokazia uzito wa curry. Sahani hii inapaswa kuonekana imepangwa na kukamilika, huku kila kipengele kikiwa tofauti lakini kimeunganishwa kikamilifu.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Curry pamoja na wali
Chakula au asili: Yenye msukumo wa Thai
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 430 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 15
Muda wa jumla: Dakika 20
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ya wastani yenye kifuniko
Sufuria ndogo
Kichujio chembamba
Bakuli la kutolea chakula au sahani bapa yenye kina kidogo
Viungo
Wali
180 g wali wa basmati
Curry
220 g massaman curry
Mboga
30 g njegere
Njia ya kupika
1. Osha wali wa basmati kwa maji baridi hadi maji yawe karibu kuwa masafi. Chuja vizuri. Hii huondoa wanga wa ziada ulio juu ya uso na kuhifadhi punje zilizotengana na zenye ubora.
2. Weka wali kwenye sufuria ya wastani pamoja na 360 g maji. Chemsha kwa moto mkali, kisha punguza hadi moto wa chini kabisa, funika vizuri, na upike kwa dakika 10. Punje zinapaswa kuwa laini zikiwa bado na kiini kinachoonekana, na uso unapaswa kuonekana mkavu.
3. Ondoa sufuria kwenye moto na uache ipumzike, ikiwa imefunikwa, kwa dakika 5. Fungua na utenganishe wali kwa upole kwa kutumia uma; wali unapaswa kuwa mwepesi, uliotengana, na uliopikwa kikamilifu.
4. Pasha massaman curry kwenye sufuria ndogo juu ya moto wa wastani kwa dakika 4 hadi 5, ukikoroga mara kwa mara, hadi iwe inatoa mvuke kwa uthabiti na iwe na mwonekano laini unaong'aa.
5. Ongeza njegere kwenye curry na upike kwa dakika 2, hadi zipate joto tu na zibaki na rangi angavu na umbo lake.
6. Weka wali kwenye bakuli la kutolea chakula, kisha mimina curry na njegere pembeni au juu ya upande mmoja wa wali. Sahani ya mwisho inapaswa kuwa ya moto, yenye uwiano, na isiwe na maji mengi wala nzito kupita kiasi.
Upambaji na utoaji
Tengeneza wali uwe katika kilima nadhifu au umbo la yai. Mimina curry kando yake ili mchuzi utulie kwa kawaida bila kufunika punje zote. Sahani inapaswa kuonyesha utofauti: wali mweupe uliotengana; curry yenye rangi nzito na uangavu; na njegere za kijani zilizogawanywa kwa kiasi.
Maelezo ya kitaalamu
Wali lazima uchujwe vizuri kabisa kabla ya kupikwa; maji ya ziada hudhoofisha muundo wa punje.
Curry inapaswa kuwa ya moto na yenye uangavu, si iliyopunguzwa kupita kiasi.
Ongeza njegere mwishoni ili zibaki na rangi yake na ukakamavu mdogo.