mchuzi wa kahawia
Mchuzi wa kahawia una kalori 47 kwa 100g na hutoa sodiamu. Ni mchuzi mtamu wa chumvi kwa rosti, viazi vya kupondwa na sahani za nyama.
Kuhusu
Mchuzi wa kahawia ni mchuzi laini wenye ladha ya chumvi na umami, unaotengenezwa kwa majimaji ya nyama yaliyobaki au mchuzi wa nyama uliokolezwa kwa unga au wanga. Una ladha nzito na tajiri, na hutumiwa mara nyingi juu ya viazi vya kupondwa, nyama za kuoka na meatloaf.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
47 kcal
2% DV
Jumla ya Mafuta
1.8g
3% DV
Vitamini D0.5g
Vitamini K0.7g
Thiamini (B1)0.4g
Jumla ya Wanga
5.8g
2% DV
Folate (B9)0.2g
Vitamini B120.7g
Biotini (B7)4.9g
Protini
1.5g
3% DV
Protini ya wanyama1.5g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 6.0mg | 1% | |
| Vitamini A | 5.0mcg | 1% | |
| Thiamini (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Vitamini B12 | 0.1mcg | 4% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasini (B3) | 0.4mg | 3% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 0.5mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 20.0mcg | 2% | |
| Madini Chuma | 0.4mg | 2% | |
| Magnesiamu | 5.0mg | 1% | |
| Fosforasi | 25.0mg | 4% | |
| Potasiamu | 85.0mg | 2% | |
| Seleniamu | 2.0mcg | 4% | |
| Sodiamu | 350.0mg | 15% | |
| Zinki | 0.2mg | 2% |
Mapishi yenye mchuzi wa kahawia (7)
Nyama ya ng'ombe ya kuchemshwa taratibu na wali mweupe pamoja na mchuzi wa kahawia
610 kcal
Wali mweupe na nyama ya ng'ombe ya kubanika kwenye mchuzi wa kahawia
505 kcal
Steki ya ng'ombe ya kuchemshwa taratibu na wali mweupe, uyoga, kitunguu na mchuzi wa kahawia
690 kcal
Bega la nguruwe lililokaangwa taratibu na kitunguu kwenye mchuzi wa kahawia
515 kcal
Meatloaf na mchuzi wa kahawia, viazi vya kusaga na mchuzi wa cranberry
760 kcal
Wali na njegere za kijani na nyama ya ng'ombe ya kusonga kwenye mchuzi wa kahawia
395 kcal
Mchuzi wa nyama ya ng'ombe na viazi
430 kcal