jamu ya lingonberry
Jamu ya lingonberry ni hifadhi tamu-chachu yenye kalori 245 kwa 100g na potasiamu. Hutumika sana pamoja na nyama, toast na deseti.
Kuhusu
Jamu ya lingonberry ni hifadhi tamu-chachu inayotengenezwa kwa matunda ya lingonberry na sukari, yenye ladha angavu ya beri na ukakasi kidogo. Mara nyingi hutolewa pamoja na vyakula vya Kaskazini mwa Ulaya, hasa nyama, pancakes, toast na jibini.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
245 kcal
12% DV
Jumla ya Mafuta
0.1g
0% DV
Jumla ya Wanga
64.0g
21% DV
Folate (B9)1.0g
Vitamini B1261.0g
Biotini (B7)2.0g
Protini
0.2g
0% DV
Protini ya mimea0.2g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 2.0mg | 0% | |
| Vitamini A | 2.0mcg | 0% | |
| Thiamini (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavini (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasini (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 1% | |
| Folate (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamini C | 1.0mg | 1% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 1.0mcg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 20.0mcg | 2% | |
| Madini Chuma | 0.2mg | 1% | |
| Magnesiamu | 4.0mg | 1% | |
| Fosforasi | 5.0mg | 1% | |
| Potasiamu | 50.0mg | 1% | |
| Seleniamu | 0.2mcg | 0% | |
| Sodiamu | 5.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.1mg | 0% |
Mapishi yenye jamu ya lingonberry (6)
Kofta za kukaanga na viazi vya kuchemsha na jamu ya lingonberry
560 kcal
Pancake za Kiswidi na lingonberry na krimu iliyopigwa
520 kcal
Sahani ya mipira ya nyama ya Kiswidi na viazi vilivyopondwa, tango na jamu ya lingonberry
760 kcal
Mipira ya nyama ya Kiswidi na viazi vya kukaanga vya mawimbi, viazi vilivyopondwa, mchuzi wa lingonberry na saladi
760 kcal
Keki ya Pancake ya Kiswidi yenye Stroberi na Krimu ya Lingonberry
1450 kcal
Köttbullar za Kiswidi na viazi vya kusaga, mchuzi wa krimu na jamu ya lingonberry
760 kcal