gnocchi za viazi
Gnocchi za viazi ni maandazi laini ya Kiitaliano yenye kalori 133 kwa 100g na folate (B9). Hupendwa kwa kuliwa na mchuzi wa nyanya au pesto.
Kuhusu
Gnocchi za viazi ni vipande vidogo, laini vya unga wa Kiitaliano vinavyotengenezwa hasa kwa viazi na unga, vikiwa na ladha tulivu yenye mguso wa udongo na umbile laini kama mto. Kwa kawaida huchemshwa na kutolewa pamoja na michuzi kama wa nyanya, pesto, siagi, au maandalizi ya krimu.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
133 kcal
7% DV
Jumla ya Mafuta
0.4g
1% DV
Vitamini D0.1g
Vitamini K0.1g
Thiamini (B1)0.1g
Jumla ya Wanga
27.6g
9% DV
Folate (B9)1.8g
Vitamini B120.6g
Biotini (B7)25.2g
Protini
3.5g
7% DV
Protini ya mimea3.5g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 8.0mg | 1% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niasini (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folate (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| Vitamini C | 1.2mg | 1% | |
| Vitamini E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamini K | 1.0mcg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 12.0mg | 1% | |
| Shaba | 90.0mcg | 10% | |
| Madini Chuma | 1.0mg | 6% | |
| Magnesiamu | 18.0mg | 4% | |
| Fosforasi | 55.0mg | 8% | |
| Potasiamu | 210.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 2.5mcg | 5% | |
| Sodiamu | 340.0mg | 15% | |
| Zinki | 0.4mg | 4% |
Mapishi yenye gnocchi za viazi (2)
Gnocchi ya Ng'ombe ya Krimu ya Skillet na Seleri, Kitunguu na Uyoga
1760 kcal
Gnocchi ya nyama ya ng'ombe yenye krimu na brokoli
1750 kcal