Nyumbani / world / Ulaya / Estonia / Skillet ya nyama ya ng'ombe na viazi vyenye kingo za ukoko

Skillet ya nyama ya ng'ombe na viazi vyenye kingo za ukoko

Skillet ya nyama ya ng'ombe na viazi vyenye kingo za ukoko
Imerekodiwa na @test2 | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 400g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 620 kcal
31% DV
Jumla ya Mafuta 36.0g
55% DV
Jumla ya Wanga 34.0g
11% DV
Protini 38.0g
76% DV

Kuhusu

Hiki ni chakula rahisi cha mtindo wa nyumbani chenye nyama ya ng'ombe iliyokaangwa pamoja na viazi laini hadi vipate ladha nzito na kushibisha. Ni mlo wa faraja wenye protini nyingi, wanga wa kutosha na ladha halisi ya kushibisha.

Viambato

Sufuria la Kukangia la Nyama ya Ng’ombe na Viazi vyenye Kingo Zilizokaangwa na Kukranchi

Dokezo la utangulizi


Hiki ni chakula cha moja kwa moja na chenye uzito, kinachopikwa kwenye sufuria la kukangia na kujengwa juu ya uthabiti wa kimya wa nyama ya ng’ombe na viazi. Mbinu hii imeundwa kutoa rangi ya kahawia ya kina, kiini laini cha viazi, na umbile la mwisho lililo imara na safi kwa wakati mmoja. Kinapaswa kuwa na ladha iliyokamilika bila mapambo, huku kila kipengele kikibeba uzito wake chenyewe.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Aina ya chakula: Chakula cha chumvi cha sufuria la kukangia

  • Mtindo wa mapishi au asili: Contemporary

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1

  • Ukubwa wa sehemu: 400 g

  • Muda wa maandalizi: Dakika 10

  • Muda wa kupika: Dakika 22

  • Muda wa jumla: Dakika 32

  • Ugumu: Wastani


  • Vifaa


  • Sufuria nzito la kukangia la 24 cm

  • Spatula

  • Kisu cha mpishi

  • Ubao wa kukatia

  • Mizani ya kidijitali


  • Viungo


    Kuu


  • Nyama ya ng’ombe, iliyosafishwa na kukatwa vipande vya 2 cm: 220 g

  • Viazi, vilivyomenywa na kukatwa katika mchemraba wa 1.5 cm: 180 g


  • Mbinu


  • 1. Weka sufuria la kukangia juu ya moto wa kati kwenda juu na uache liwe moto kabisa, takriban dakika 2. Ongeza nyama ya ng’ombe katika safu moja na uiache ichomwe bila kuisogeza kwa dakika 3, hadi upande wa chini uwe wa kahawia ya kina. Geuza na uendelee kuichoma kwa dakika 2 zaidi, hadi nyama iwe na ganda thabiti na uso usiwe mbichi tena.


  • 2. Ongeza viazi kwenye sufuria la kukangia na koroga ili vifunikwe na mafuta yaliyotoka pamoja na mabaki ya kahawia yaliyoshikamana kwenye sufuria. Pika kwa dakika 12 hadi 14, ukikoroga kila baada ya dakika 2, hadi viazi viwe laini katikati na kingo ziwe za dhahabu na zimekranchi kidogo.


  • 3. Punguza moto uwe wa kati na uendelee kupika kwa dakika 2, ukigeuza mchanganyiko mara moja au mbili ili nyama ibaki na majimaji na viazi vipate rangi ya mwisho iliyo sawa. Chakula kilichokamilika kinapaswa kung’aa kutokana na majimaji ya sufuria, huku nyama ikiwa imeiva kabisa na viazi vikikubali kisu kwa urahisi.


  • Upambaji na utoaji


    Hamisha yaliyomo kwenye sufuria la kukangia kwenda kwenye sahani ya moto au bakuli bapa. Yafinyange kuwa kilima kidogo kilichoshikana, ukiruhusu sehemu za kahawia zibaki zikionekana. Tumikia mara moja wakati viazi bado vina ukranchi pembeni na nyama ni moto na yenye majimaji.

    Maelezo ya kitaalamu


  • Weka nyama ya ng’ombe katika safu moja mwanzoni; kuijaza kwa msongamano kutazuia kupata rangi ya kahawia.

  • Kata viazi kwa usawa ili vikamilike kwa ulaini na rangi ileile.

  • Umbile la mwisho linapaswa kuwa zito lakini lisilo na mafuta mengi, likiwa na utofauti wazi kati ya nje iliyokranji na ndani laini.
  • Bila glutenBila maziwaPaleo
    Pakua kwenye App Store