nyama ya ng'ombe
Nyama ya ng'ombe ni nyama yenye protini nyingi, na kalori 250 kwa 100g pamoja na potasiamu. Inafaa kwa milo mizito na kusaidia misuli.
Kuhusu
Nyama ya ng'ombe ni nyama inayotokana na ng'ombe, yenye ladha tajiri na ya chumvi-chumvi, na ulaini wake hutofautiana kulingana na sehemu ya mnyama. Mara nyingi huchomwa kwenye grili, huokwa, hupikwa kwa mchuzi kwa muda mrefu, au husagwa kutengeneza burgeri, mchuzi mzito na vyakula vya kukaangwa kwa kuchanganya.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
250 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta
15.0g
23% DV
Vitamini D6.2g
Vitamini K6.8g
Thiamini (B1)0.5g
Jumla ya Wanga
0.0g
0% DV
Protini
26.0g
52% DV
Protini ya wanyama26.0g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Biotini (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Kolini | 90.0mg | 16% | |
| Folate (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Niasini (B3) | 5.5mg | 34% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.6mg | 12% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 5% | |
| Vitamini B12 | 2.5mcg | 104% | |
| Vitamini B6 | 0.4mg | 24% | |
| Vitamini D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 1.5mcg | 1% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 18.0mg | 2% | |
| Shaba | 90.0mcg | 10% | |
| Madini Chuma | 2.6mg | 14% | |
| Magnesiamu | 21.0mg | 5% | |
| Fosforasi | 190.0mg | 27% | |
| Potasiamu | 315.0mg | 7% | |
| Seleniamu | 18.0mcg | 33% | |
| Sodiamu | 55.0mg | 2% | |
| Zinki | 5.2mg | 47% |
Mapishi yenye nyama ya ng'ombe (62)
Mishikaki ya churrasco ya Kibrazili yenye nyama ya ng'ombe, soseji, jibini la kuchoma, salsa ya vinaigrette na farofa
1785 kcal
Sahani ya Swedish-style meatballs na viazi vilivyopondwa, tango na jamu ya lingonberry
760 kcal
Beef and lentil stew with carrots, tomatoes, and kale
540 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Beef and white bean tomato stew with carrots and Swiss chard
560 kcal
Spaghetti na mchuzi wa nyama na jibini lililoyeyuka
655 kcal
Beef and spinach stir-fry with bell peppers and quinoa
520 kcal
Mipira ya nyama ya Kiswidi na viazi vya kukaanga vya mawimbi, viazi vilivyopondwa, mchuzi wa lingonberry na saladi
760 kcal
Beef and white bean kale stew
530 kcal
Mlo wa McDonald's wenye Double Cheeseburger, viazi vya kukaanga na kinywaji baridi
1360 kcal
Beef and broccoli stir-fry with brown rice
560 kcal
Beef and broccoli stir-fry with mushrooms over quinoa
590 kcal
Viazi vya kukaanga vya McDonald's, sehemu ndogo
230 kcal
Beef and roasted sweet potato spinach salad
520 kcal
Cheeseburger ya bacon na fries za jibini zilizojaa
1560 kcal
Gnocchi ya Ng'ombe ya Krimu ya Skillet na Seleri, Kitunguu na Uyoga
1760 kcal
Gnocchi ya nyama ya ng'ombe yenye krimu na brokoli
1750 kcal
Biff Rydberg
780 kcal
Bife a la Parrilla na Chimichurri na Viazi Lililookwa
780 kcal
Daube de Boeuf au Vin Rouge na Lozi, Mizeituni na Vitunguu Vidogo
1180 kcal
Green Curry ya Kithai ya Nyama ya Ng'ombe na Biringanya
515 kcal
Köttbullar za Kiswidi na viazi vya kusaga, mchuzi wa krimu na jamu ya lingonberry
760 kcal
Beef stir-fry with brown rice, bok choy, and mushrooms
610 kcal
Beef and sweet potato power plate with broccoli
640 kcal
Beef and broccoli brown rice stir-fry
650 kcal
Beef and broccoli rice bowl
590 kcal
Bakuli la Mavuno lenye Kuku wa Kuchomwa, Samaki wa Salmon, Dengu na Mizizi Iliyooka
1250 kcal
Nyama ya ng'ombe iliyokaangwa juu juu na mchuzi wa sufuria wa asili
500 kcal
Skillet ya nyama ya ng'ombe na viazi vyenye kingo za ukoko
620 kcal
Skillet ya Nyama ya Ng'ombe, Dengu na Jibini
720 kcal
Hamburger ya Klasiki yenye lettuce mbichi, nyanya na kitunguu
550 kcal
Beef and bean chili
540 kcal
Hamburger ya Klasiki yenye mapambo mabichi
520 kcal
Lean beef and bean chili with baked potato
710 kcal
Cheeseburger ya Bacon na Kitunguu pamoja na Fries za Cheddar Zilizopakiwa
1620 kcal
Cheeseburger Kubwa na Bacon, Kitunguu Kilichokaramelishwa na Fries zenye Jibini
1580 kcal
Tortilla ya nyama ya ng'ombe na jibini mbili yenye salsa mbichi
408 kcal
BBQ ya Kikorea ya nyama ya ng'ombe yenye mafuta mengi pamoja na banchan na saladi ya majani ya kijani
1035 kcal
Karamu Kubwa ya Dim Sum yenye Rolls za Tambi za Mchele, Dumpling, Bao, Miguu ya Kuku, Tripe na Bao za Krimu ya Yai la Chumvi
3135 kcal
Wali na njegere za kijani na nyama ya ng'ombe ya kusonga kwenye mchuzi wa kahawia
395 kcal
Wali wa basmati na patties za nyama ya ng'ombe zenye viungo, tango na mafuta ya limau
760 kcal
Köfte za Kiswidi na Purei ya Viazi ya Siagi, Jamu ya Lingonberry na Mchuzi wa Nyama
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe iliyokaangwa na ketchup
860 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya ng'ombe na nguruwe
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama ya kukaanga
760 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama
760 kcal
Sahani ya mipira ya nyama na viazi vya kukaanga
820 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
920 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
920 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
860 kcal
Pasta ya Nyama ya Ng'ombe na Mchuzi wa Nyanya na Mboga
430 kcal
Mipira ya nyama na viazi vya kukaanga na ketchup
760 kcal
Viazi vya kukaanga na mipira ya nyama na ketchup
980 kcal
Patties za Nyama ya Ng'ombe na Viazi
890 kcal
Steki na viazi vilivyopondwa na chimichurri
760 kcal
Steki na viazi vilivyopondwa na mchuzi wa divai nyekundu
760 kcal
Steki na viazi vilivyopondwa na mchuzi wa sufuria wa divai nyekundu
760 kcal
Cheeseburger na Fries na Chicken Nuggets
980 kcal
Mchuzi wa nyama ya ng'ombe na viazi
430 kcal
Cheeseburger ya Chicken Nugget na Fries
980 kcal
Steki ya Ribeye ya Kukaangwa Kwenye Pani na Siagi ya Thyme
930 kcal
Social
What people on Instagram say.