Nyumbani / world / Ulaya / Estonia / Hamburger ya Klasiki yenye lettuce mbichi, nyanya na kitunguu

Hamburger ya Klasiki yenye lettuce mbichi, nyanya na kitunguu

Hamburger ya Klasiki yenye lettuce mbichi, nyanya na kitunguu
Imerekodiwa na @test | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 220g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 550 kcal
28% DV
Jumla ya Mafuta 28.0g
43% DV
Mafuta ya Monounsaturated12.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba10.0g
Mafuta ya Trans0.5g
Jumla ya Wanga 40.0g
13% DV
Nyuzinyuzi2.0g
Wanga34.0g
Sukari6.0g
Protini 30.0g
60% DV
Protini ya Wanyama26.0g
Protini ya Mimea4.0g

Kuhusu

Hamburger ya nyama ya ng'ombe kwenye mkate, ikiwa na lettuce mbichi, nyanya na kitunguu kama viambato vya msingi. Kwa kila sahani ya g 220, ina kalori 550, protini 30 g, wanga 40 g na mafuta 28 g.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini85.0mg15%
Vitamini A80.0mcg9%
Thiamini (B1)0.3mg21%
Vitamini B122.2mcg92%
Riboflavini (B2)0.3mg27%
Niasini (B3)7.0mg44%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.4mg24%
Biotini (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)35.0mcg9%
Vitamini C4.0mg4%
Vitamini D0.6mcg3%
Vitamini E1.2mg8%
Vitamini K12.0mcg10%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu90.0mg9%
Kromiamu6.0mcg17%
Shaba0.1mcg0%
Iodini18.0mcg12%
Madini Chuma3.8mg21%
Magnesiamu35.0mg8%
Manganizi0.3mg11%
Molibdenamu12.0mcg27%
Fosforasi260.0mg37%
Potasiamu420.0mg9%
Seleniamu28.0mcg51%
Sodiamu780.0mg34%
Zinki5.2mg47%

Hamburger ya Klasiki yenye Lettuce Mbichi, Nyanya, na Kitunguu

Dokezo la utangulizi


Hamburger hufaulu tu pale kila kipengele kinapokuwa sahihi: nyama ya ng’ombe iliyotiwa ladha na joto, bun iliyopashwa hadi kuwa laini, na mboga zilizohifadhiwa zikiwa safi na nadhifu. Toleo hili linahifadhi uaminifu wa umbo lake huku likiboresha uwiano wake, ili nyama ibaki kuwa kiini na viambato vya juu viongeze uchangamfu badala ya uzito. Ni chakula cha moja kwa moja, lakini kinachozawadia umakini katika kila hatua.

Mambo muhimu ya mapishi


  • Aina ya chakula: Sandwichi

  • Mapishi au asili: Marekani

  • Aina ya kozi: Kozi kuu

  • Kiasi kinachopatikana: hamburger 1

  • Ukubwa wa posho: sandwichi 1

  • Muda wa maandalizi: dakika 10

  • Muda wa kupika: dakika 8

  • Muda wa jumla: dakika 18

  • Ugumu: Rahisi


  • Vifaa


  • Sufuria ya cast-iron au kikaango kizito

  • Spatula

  • Kisu kidogo

  • Ubao wa kukatia

  • Sahani ya kuunganisha


  • Viungo



    Vipengele vikuu


  • Kipande cha nyama ya ng’ombe ya hamburger, 120 g

  • Bun ya hamburger, 70 g

  • Lettuce, 10 g

  • Nyanya, 15 g, iliyokatwa vipande

  • Kitunguu, 5 g, kilichokatwa nyembamba sana


  • Mbinu


  • 1. Andaa mboga. Tenganisha lettuce iwe jani safi au vipande nadhifu. Kata nyanya katika vipande vya ukubwa sawa na kitunguu katika vipande vyembamba kadiri iwezekanavyo. Viweke vikavu na vibichi.


  • 2. Pasha bun. Kata bun ya hamburger katikati na uweke sehemu zilizokatwa kwenye kikaango kikavu juu ya moto wa wastani kwa dakika 1 hadi 2, hadi zipate kuokwa kidogo tu na kuwa za uvuguvugu zikiguswa. Sehemu ya ndani inapaswa kubaki laini huku uso uliokatwa ukipata rangi hafifu ya dhahabu.


  • 3. Pika kipande cha nyama ya ng’ombe. Weka kikaango juu ya moto wa wastani kuelekea juu. Weka kipande cha nyama ya ng’ombe kwenye kikaango na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa kwanza, kisha geuza na upike kwa dakika 2 hadi 3 upande wa pili. Nje inapaswa kuwa imepata rangi ya kahawia vizuri, katikati iwe imeiva kabisa, na kipande kibaki na majimaji kinapobanwa kwa upole.


  • 4. Unganisha hamburger. Weka nusu ya chini ya bun kwenye sahani. Ongeza lettuce, kisha nyanya, kisha kitunguu. Weka kipande cha moto cha nyama ya ng’ombe juu yake ili joto lilainishe kidogo mboga zilizo chini yake. Malizia kwa nusu ya juu ya bun.


  • Upambaji na utoaji


    Toa mara moja kwenye sahani ya kawaida, bun ikiwa imepangiliwa nadhifu na ujazo ukiwa umehifadhiwa ndani badala ya kubanwa. Hamburger iliyokamilika inapaswa kuwa na uwiano mzuri, ya moto, na safi kwa mwonekano, huku mboga zikionekana pembeni.

    Maelezo ya kitaalamu


  • Weka mboga zikiwa kavu; unyevunyevu wa ziada utadhoofisha bun.

  • Oka bun kidogo tu ili ishikilie ujazo bila kuwa ngumu na kuvunjika.

  • Kipande cha nyama kinapaswa kupikwa kwa moto mkali na haraka ili kuhifadhi majimaji na kutoa rangi nzuri ya kahawia juu ya uso.
  • Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store