Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 220g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated12.0g
Mafuta ya Polyunsaturated4.0g
Mafuta Yaliyoshiba10.0g
Mafuta ya Trans0.5g
Nyuzinyuzi2.0g
Wanga34.0g
Sukari6.0g
Protini ya Wanyama26.0g
Protini ya Mimea4.0g
Kuhusu
Hamburger ya nyama ya ng'ombe kwenye mkate, ikiwa na lettuce mbichi, nyanya na kitunguu kama viambato vya msingi. Kwa kila sahani ya g 220, ina kalori 550, protini 30 g, wanga 40 g na mafuta 28 g.
Hamburger ya Klasiki yenye Lettuce Mbichi, Nyanya, na Kitunguu
Dokezo la utangulizi
Hamburger hufaulu tu pale kila kipengele kinapokuwa sahihi: nyama ya ng’ombe iliyotiwa ladha na joto, bun iliyopashwa hadi kuwa laini, na mboga zilizohifadhiwa zikiwa safi na nadhifu. Toleo hili linahifadhi uaminifu wa umbo lake huku likiboresha uwiano wake, ili nyama ibaki kuwa kiini na viambato vya juu viongeze uchangamfu badala ya uzito. Ni chakula cha moja kwa moja, lakini kinachozawadia umakini katika kila hatua.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya chakula: Sandwichi
Mapishi au asili: Marekani
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: hamburger 1
Ukubwa wa posho: sandwichi 1
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 8
Muda wa jumla: dakika 18
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ya cast-iron au kikaango kizito
Spatula
Kisu kidogo
Ubao wa kukatia
Sahani ya kuunganisha
Viungo
Vipengele vikuu
Kipande cha nyama ya ng’ombe ya hamburger, 120 g
Bun ya hamburger, 70 g
Lettuce, 10 g
Nyanya, 15 g, iliyokatwa vipande
Kitunguu, 5 g, kilichokatwa nyembamba sana
Mbinu
1. Andaa mboga. Tenganisha lettuce iwe jani safi au vipande nadhifu. Kata nyanya katika vipande vya ukubwa sawa na kitunguu katika vipande vyembamba kadiri iwezekanavyo. Viweke vikavu na vibichi.
2. Pasha bun. Kata bun ya hamburger katikati na uweke sehemu zilizokatwa kwenye kikaango kikavu juu ya moto wa wastani kwa dakika 1 hadi 2, hadi zipate kuokwa kidogo tu na kuwa za uvuguvugu zikiguswa. Sehemu ya ndani inapaswa kubaki laini huku uso uliokatwa ukipata rangi hafifu ya dhahabu.
3. Pika kipande cha nyama ya ng’ombe. Weka kikaango juu ya moto wa wastani kuelekea juu. Weka kipande cha nyama ya ng’ombe kwenye kikaango na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa kwanza, kisha geuza na upike kwa dakika 2 hadi 3 upande wa pili. Nje inapaswa kuwa imepata rangi ya kahawia vizuri, katikati iwe imeiva kabisa, na kipande kibaki na majimaji kinapobanwa kwa upole.
4. Unganisha hamburger. Weka nusu ya chini ya bun kwenye sahani. Ongeza lettuce, kisha nyanya, kisha kitunguu. Weka kipande cha moto cha nyama ya ng’ombe juu yake ili joto lilainishe kidogo mboga zilizo chini yake. Malizia kwa nusu ya juu ya bun.
Upambaji na utoaji
Toa mara moja kwenye sahani ya kawaida, bun ikiwa imepangiliwa nadhifu na ujazo ukiwa umehifadhiwa ndani badala ya kubanwa. Hamburger iliyokamilika inapaswa kuwa na uwiano mzuri, ya moto, na safi kwa mwonekano, huku mboga zikionekana pembeni.
Maelezo ya kitaalamu
Weka mboga zikiwa kavu; unyevunyevu wa ziada utadhoofisha bun.
Oka bun kidogo tu ili ishikilie ujazo bila kuwa ngumu na kuvunjika.
Kipande cha nyama kinapaswa kupikwa kwa moto mkali na haraka ili kuhifadhi majimaji na kutoa rangi nzuri ya kahawia juu ya uso.