Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 470g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated16.9g
Mafuta ya Polyunsaturated4.8g
Mafuta Yaliyoshiba13.0g
Mafuta ya Trans1.3g
Nyuzinyuzi3.5g
Wanga66.0g
Sukari2.5g
Protini ya Wanyama27.0g
Protini ya Mimea4.0g
Kuhusu
Sahani hii ina wali mweupe wa basmati pamoja na patties mbili za nyama ya ng'ombe zilizokaangwa zenye viungo, vijiti vya tango na vipande vya limau. Ina protini na mafuta kwa kiasi cha juu, huku wanga mwingi ukitoka kwenye wali.
Wali wa Basmati na Patties za Nyama ya Ng’ombe zenye Viungo, Tango, na Mafuta ya Limau
Sahani iliyopangiliwa kwa umakini ya wali wenye harufu nzuri, nyama ya ng’ombe iliyotiwa viungo, na tango baridi, iliyochangamshwa na limau na kubebwa na mng’aro safi wa mafuta. Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: viungo vya joto dhidi ya ubichi, utajiri dhidi ya ukakasi, na patty imara kando ya wali unaobaki punje punje na mwepesi. Ni ya moja kwa moja, yenye uwiano, na kamili.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Bakuli la wali
Mapishi au asili: Yenye msukumo wa Asia ya Kusini
Aina ya mlo: Mlo mkuu
Idadi ya sehemu: Sehemu 2
Ukubwa wa sehemu: 235 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 25
Muda wa jumla: Dakika 45
Ugumu: Wastani
Vifaa
Sufuria ya wastani yenye kifuniko
Pani nzito ya kukaangia
Bakuli la kuchanganyia
Kifaa kidogo cha kukunia
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
Kijiko au spatula
Mizani ya jikoni
Viungo
Wali
160 g wali wa basmati
320 g maji
2 g chumvi
Patties za nyama ya ng’ombe
220 g nyama ya ng’ombe ya kusaga
10 g mafuta ya mboga
4 g chumvi
1 g pilipili nyeusi
2 g cumin
2 g coriander
1 g unga wa pilipili nyekundu
1 g manjano
6 g kitunguu saumu, kilichokunwa laini
6 g tangawizi, iliyokunwa laini
Tango na umalizio
40 g tango, lililokatwa vipande vyembamba
15 g limau, iliyokamuliwa
4 g mafuta ya mboga
Njia
1. Osha wali wa basmati kwa maji baridi mara kadhaa hadi maji yawe karibu kuwa safi. Chuja vizuri. Weka wali, maji, na chumvi kwenye sufuria, chemsha juu ya moto mkali, kisha funika na punguza hadi moto wa chini kabisa. Pika kwa dakika 12 bila kuinua kifuniko. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kubaki tofauti, laini, na kavu juu yake.
2. Wakati wali unapika, weka nyama ya ng’ombe ya kusaga kwenye bakuli pamoja na 10 g mafuta ya mboga, chumvi, pilipili nyeusi, cumin, coriander, unga wa pilipili nyekundu, manjano, kitunguu saumu, na tangawizi. Changanya kiasi tu hadi viungane sawasawa; usichanganye kupita kiasi. Gawanya katika patties 4 zilizo sawa na uzibonyeze ziwe na unene unaolingana ili zipike kwa usawa.
3. Pasha pani ya kukaangia juu ya moto wa kati kwenda mkali. Weka patties na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa kwanza, hadi ziwe za kahawia vizuri na kingo zake ziwe zimejishika. Geuza na upike kwa dakika 3 upande wa pili. Punguza moto ikihitajika na upike dakika 1 zaidi ili kupata nje iliyo imara na ndani yenye juisi bila nyama mbichi kuonekana.
4. Katika bakuli dogo, changanya tango na maji ya limau pamoja na 4 g mafuta ya mboga. Koroga kwa upole ili tango lipate mng’aro mwepesi lakini libaki na ukrimu wake.
5. Tenganisha wali kwa uma na uutie ladha kwa majimaji ya kwenye pani ikiwa yamebaki, ukimimina juu ya wali tu ikiwa ni safi na yamegeuka kahawia vizuri. Wali unapaswa kubaki punje punje na wenye harufu nzuri, si wa majimaji.
Upambaji na utoaji
Weka wali kwa kilima kidogo nje kidogo ya katikati kwenye sahani za moto. Weka patties za nyama ya ng’ombe kando, si juu yake, ili uso wake wa kahawia ubaki kuonekana. Panga tango pembeni yake na malizia kwa kumimina kidogo mafuta ya limau juu ya sahani. Tumikia mara moja wakati patties bado ni moto na tango bado ni bichi na lenye ukrimu.
Maelezo ya kitaalamu
Weka mchanganyiko wa nyama ya ng’ombe ukiwa baridi na ushughulikie kwa muda mfupi; kuchanganya kupita kiasi hukaza umbile.
Wali lazima upumzike mbali na moto kabla ya kufungua kifuniko, la sivyo punje zitapasuka na kupoteza umbo lake.
Tango linapaswa kuchanganywa na mchuzi wakati wa mwisho kabisa ili libaki bichi na safi dhidi ya viungo vya nyama ya ng’ombe.
Social
What people on Instagram say.