pilipili mangausi
Pilipili mangausi ni kiungo chenye ukali chenye kalori 251 kwa 100g na vitamini K ya kutambulika. Huongeza ukali na kina kwenye vyakula vya chumvi.
Kuhusu
Pilipili mangausi ni kiungo chenye ukali na harufu nzuri kinachotengenezwa kutoka kwa punje za pilipili zilizokaushwa, kikiwa na ladha kali, yenye moto wa kiasi na vidokezo vya udongo. Hutumiwa sana kuongezea ladha kwenye vyakula vya chumvi, michuzi, marinadi na mchanganyiko wa viungo.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
251 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta
3.3g
5% DV
Vitamini D1.4g
Vitamini K0.7g
Thiamini (B1)1.0g
Jumla ya Wanga
64.8g
22% DV
Folate (B9)25.3g
Vitamini B120.6g
Biotini (B7)39.0g
Protini
10.4g
21% DV
Protini ya mimea10.4g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 11.3mg | 2% | |
| Vitamini A | 27.0mcg | 3% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 9% | |
| Riboflavini (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niasini (B3) | 1.1mg | 7% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 1.4mg | 28% | |
| Vitamini B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folate (B9) | 17.0mcg | 4% | |
| Vitamini E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamini K | 163.7mcg | 136% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 443.0mg | 44% | |
| Shaba | 1120.0mcg | 124% | |
| Madini Chuma | 9.7mg | 54% | |
| Magnesiamu | 171.0mg | 41% | |
| Fosforasi | 158.0mg | 23% | |
| Potasiamu | 1329.0mg | 28% | |
| Seleniamu | 4.9mcg | 9% | |
| Sodiamu | 20.0mg | 1% | |
| Zinki | 1.2mg | 11% |
Mapishi yenye pilipili mangausi (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Pan-Seared Chicken Thigh with Japanese White Rice
500 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Citrus-Roasted Pork Shoulder with Yellow Pepper, Carrot, and Mushroom
1910 kcal
Roast Pork Shoulder with Golden Pepper, Potato, Mushroom, and Lemon
1840 kcal
Pan-Seared Beef Steak with Charred Summer Vegetables and Lemon
690 kcal
Kuku wa kusagwa juu ya wali wa manjano
470 kcal
Mayai ya kukoroga juu ya toast nyeupe na tikiti maji
432 kcal
Mipira ya nyama na pilipili hoho kwenye mchuzi wa kitunguu wa krimu
610 kcal
kipande cha pizza ya jibini chenye mchuzi wa nyanya na viungo vya mimea
360 kcal
Boga la spaghetti lenye mchicha na jibini lililokunwa
165 kcal
Toast ya parachichi
220 kcal
Sahani ya kifungua kinywa yenye yai la kukaanga, soseji ya hot dog, muhogo na mchuzi wa mboga wa kuiva
430 kcal
Mchuzi wa kuku na viazi, karoti, kitunguu, zeituni za kijani, njegere na wali mweupe
575 kcal
Minofu ya sill na muhogo wa kuchemsha
504 kcal
Toast ya parachichi na mayai ya kukoroga
340 kcal
Pati ya nyama ya ng'ombe na viazi vilivyopondwa, brokoli kwenye mchuzi wa jibini, na mkate mdogo
560 kcal
Mayai ya kukoroga
155 kcal
Uji wa shayiri wenye sukari na mdalasini pamoja na ute wa mayai meupe wa kukaanga wenye pilipili nyeusi
431 kcal
Kuku wa kuoka na viazi vitamu vilivyopondwa na brokoli ya mvuke
760 kcal
Crostini za salmoni wa kuvutwa na jibini la krimu
1045 kcal
Toast ya jibini, uyoga na nyanya
402 kcal
Pasta ya carbonara yenye krimu na bekoni pamoja na kiini cha yai
865 kcal
Mchuzi wa nyama ya ng'ombe na viazi vilivyopondwa pamoja na saladi ya nyanya na tango
860 kcal
Viazi vilivyopondwa na saladi ya nyanya na tango
845 kcal
Mishikaki ya nguruwe ya kuchoma na viazi vya kukaanga vikubwa na mkate bapa
1024 kcal
Krepu zilizojazwa na krimu chachu na bizari
914 kcal
Sandwichi ya klabu ya ngano nzima na omeleti, jibini, hamu na hash brown
610 kcal
Samaki wa kuokwa na viazi vya kuchemsha, saladi ya tango na nyanya, sour cream na limau
500 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na koliflawa na bilinganya
455 kcal
Mayai ya kukaanga na English muffin iliyooka na siagi ya karanga
401 kcal
Salmon ya krimu na uyoga kwenye kikaango
930 kcal
Kuku wa mchuzi na kabichi, karoti, nyanya na kitunguu
430 kcal
Mayai ya kusaga laini
175 kcal
Samaki wa salmoni na viazi vya kuchemsha, mchuzi wa mtindi na mimea, kitunguu maji, nyanya cherry, tango na limau
505 kcal
Wali mweupe na kuku wa viungo, viazi vidogo, koliflawa na maharagwe mekundu
650 kcal
Wali wa basmati wa manjano na samaki wa kukaanga wa mkate, soseji na ketchup
915 kcal
Wali wa basmati wa njano na soseji ya hot dog iliyokaangwa
610 kcal
Pasta ya fusilli na ragù ya nyama ya ng’ombe, ricotta, parmesan, makombo ya mkate, parsley na pilipili nyeusi
690 kcal
Vipande vya viazi vya Wendy's vilivyotiwa viungo na ketchup
250 kcal
Kipande cha pizza ya jibini na saladi ya Caesar
1015 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na maharagwe mabichi, Brussels sprout na viazi vitamu vya kuoka
455 kcal
Kuku wa kukaanga na pasta ya elbow, ketchup na tango
610 kcal
Samaki wa salmon uliotiwa viungo na buckwheat pamoja na cauliflower
332 kcal
Mayai ya kukoroga ya mtindo wa Menemen na nyanya na pilipili hoho ya kijani
328 kcal
Wali mweupe na mchuzi wa mboga wa viazi
690 kcal
Crepe ya kawaida yenye pilipili nyeusi
295 kcal
Supu ya tambi za kuku yenye krimu
285 kcal
Supu ya tambi za kuku yenye krimu
180 kcal
Vipande vya kifua cha kuku wa kuchoma
360 kcal
Steki ya nyama ya ng'ombe ya kukaangwa kwenye sufuria
610 kcal
Vipande vya salmon vilivyopikwa
475 kcal
Samaki mweupe na viazi vya kuoka, nyanya cherry na limau
230 kcal
Nyama ya kusaga na jibini lililokunwa, chipsi za viazi na bok choy
612 kcal
Latkes za viazi na mayai ya kukoroga na vipande vya tango
335 kcal
Saladi ya pasta na kuku, spinachi, nyanya za cherry na pilipili hoho nyekundu
365 kcal
Saladi ya dengu na kitunguu chekundu na pilipili ya kijani
175 kcal
Kuku wa kuchoma wa mitishamba na pasta ya krimu
640 kcal
Mayai ya kukaanga na maharagwe ya pinto
347 kcal
Nyama ya ng'ombe na brokoli na maharagwe ya kijani ya kukaanga kwa mtindo wa stir-fry pamoja na tambi za spaghetti kwenye mchuzi mwekundu
545 kcal
Steki ya ng'ombe iliyokaangwa na mahindi na viazi vidogo
735 kcal
Wrap ya soseji ya hot dog na koleslo ya kabichi na soda ya machungwa
760 kcal
Kuku wa kuchoma na vipande vya viazi, yai la kuchemsha, brokoli, karoti ya kusagwa na saladi ya mahindi
690 kcal
Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate
1035 kcal
Vipande vya mguu wa kuku vya kukaanga na wali mweupe wa basmati
1035 kcal
Samaki wa salmon wa kuchoma na viazi vya oveni, uyoga wa kukaangwa na saladi ya majani mchanganyiko
792 kcal
Pizza ya cauliflower na bacon
1320 kcal
Treya ya vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na ketchup na dipu ya mayonesi
2140 kcal
Vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na mchuzi wa dipu wa krimu
2120 kcal
Steki ya nyama ya ng'ombe na viazi vya kuchoma na brokoli ya krimu
690 kcal
Mayai ya kukoroga na jibini lililoyeyuka na uji wa shayiri wenye viungo
273 kcal
Pasta ya penne na mchuzi wa nyanya na krimu pamoja na kuku aliyekaangwa kwa viungo vikali
890 kcal
Steki ya nyama ya ng'ombe iliyokatwa na saladi ya maharagwe mabichi, parachichi na lettuce
635 kcal
Vipande vya puff pastry na jibini pamoja na mchuzi wa barbecue, viazi vya oveni na saladi ya majani mchanganyiko
1185 kcal
Cheeseburger ya ufuta na viazi vya kukaanga
760 kcal
Steki ya kukaangwa na yai la kukaanga, jibini la kuchoma na mayonesi
445 kcal
Kifua cha kuku kilichochomwa na viazi vitamu vya kuoka na mayonesi ya mimea
1025 kcal
Saladi ya kijani na nyanya na mchuzi wa mafuta
95 kcal
Saladi ya kando ya lettuce ya majani ya kijani na pilipili hoho nyekundu pamoja na mkate wa kukaangwa
150 kcal
Mayai ya kukoroga na nyama ya kusaga, parsley, toast, vipande vya chungwa na mtindi
744 kcal
Kuku wa kuchoma na maharagwe mabichi ya kuoka, Brussels sprouts na viazi vitamu
470 kcal
Roast ya sufuria ya nyama ya ng'ombe iliyokaangwa taratibu na mchuzi wa kitunguu
560 kcal
Wali mweupe na nyama ya ng'ombe ya kubanika kwenye mchuzi wa kahawia
505 kcal
Titi wa bata lililooka na ngozi, mafuta yaliyotolewa na viungo
720 kcal
Ham ya kuokwa yenye glasi na tabaka la mafuta
1960 kcal
Fries zilizopambwa na kuku wa kuchoma
910 kcal
Samaki salmon wa kuokwa na ngozi
430 kcal
Paja la kuku lenye ngozi lililokaangwa taratibu kwenye mchuzi wa divai nyekundu na uyoga
515 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na koliflawa na bilinganya
455 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na cauliflower na bilinganya
445 kcal
Kifua cha kuku cha kuchoma na koliflawa na bilinganya
470 kcal
Saladi ya tango na nyanya iliyokatwa
46 kcal
Wali wa basmati wenye viungo na vipande vya kuku wa kuchoma
760 kcal
Chipsi za viazi zenye mistari za sour cream na kitunguu
160 kcal
Steki ya ng'ombe ya kukaangwa kwenye kikaango na viazi vya krimu pamoja na mchanganyiko wa boga na koliflawa
760 kcal
Matiti ya bata iliyokaangwa na mchanganyiko wa viazi na boga la butternut wenye krimu
690 kcal
Wali wa basmati na kuku
436 kcal
Wali wa basmati na kuku wenye viungo
1067 kcal
Viazi vya kuoka na hamu iliyokatwa vipande vidogo
430 kcal