Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 323g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated19.7g
Mafuta ya Polyunsaturated6.1g
Mafuta Yaliyoshiba11.2g
Mafuta ya Trans0.4g
Nyuzinyuzi5.8g
Wanga42.4g
Sukari24.6g
Protini ya Wanyama18.7g
Protini ya Mimea2.8g
Kuhusu
Sahani hii ya mchanganyiko wa ladha tamu na chumvi ina protini ya wastani, wanga nyingi uliokobolewa, na mafuta kiasi cha juu kutoka vyakula vya kukaangwa na kuokwa. Pia ina matunda na mboga kiasi, lakini ina kalori nyingi kwa porosheni inayoonekana.
Sahani ya Brunch yenye Salmoni ya Kuvutwa Moshi, Mayai ya Kukorogwa Laini, Donati Ndogo, na Pancake Ndogo
Sahani ya kifungua kinywa iliyopangwa vizuri inapaswa kuonekana ya ukarimu bila kuwa ya vurugu. Hapa, chumvi, moshi, bidhaa za maziwa, na matunda hupangwa kwa utofauti wa makusudi: mayai ya moto na viazi kwa kina, salmoni kwa umakinifu, na vipengele vitamu kumalizia sahani kwa mwinuko. Matokeo yake ni huduma ya brunch iliyo na uwiano, yenye muundo wa hisia ulio wazi na mgawanyo safi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Sahani mchanganyiko ya kifungua kinywa na vitafunio
Aina ya vyakula au asili: Brunch ya kisasa
Aina ya mlo: Kifungua kinywa au mlo mwepesi
Kiasi kinachopatikana: sahani 1
Ukubwa wa posho: 323 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 12
Muda wa jumla: dakika 22
Ugumu: Rahisi hadi wa wastani
Vifaa
Sufuria ya kukaangia isiyoshika, 24 cm
Bakuli ndogo la kuchanganyia
Spatula
Sahani ya kutolea
Viungo
Sehemu ya chumvi
60 g mayai ya kukorogwa
35 g salmoni ya kuvutwa moshi
45 g kipande cha viazi cha hash brown
20 g jibini jeupe
15 g tango, lililokatwa vipande
1 g chumvi
0.5 g pilipili nyeusi
5 g siagi au mafuta, kwa mayai na hash brown
Sehemu tamu
35 g donati ndogo ya pinki yenye glasi na mapambo ya sprinkles
40 g pancake ndogo
40 g ndizi, iliyomenywa
27 g zabibu za kijani
5 g sukari ya unga
Mbinu
1. Weka kipande cha viazi cha hash brown kwenye sufuria ya kukaangia pamoja na 3 g ya siagi au mafuta juu ya moto wa wastani. Pika kwa dakika 4 hadi 5 upande wa kwanza, kisha geuza na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa pili. Uso unapaswa kuwa wa dhahabu iliyokolea na mkorogo, na katikati pawe pa moto kabisa.
2. Ongeza 2 g zilizobaki za siagi au mafuta kwenye sufuria hiyo hiyo na punguza moto uwe mdogo. Ongeza mayai ya kukorogwa na uyatie ladha kwa chumvi na pilipili nyeusi. Koroga mfululizo kwa dakika 2 hadi 3 hadi vipande vya yai viwe laini, vyenye mng'ao, na vimeiva tu kiasi. Ondoa kwenye moto wakati mayai bado yanaonekana kuwa legevu kidogo; yanapaswa kumalizia yakiwa ya krimu, si makavu.
3. Pasha pancake ndogo kwenye sufuria kwa sekunde 30 hadi 45 kila upande, mpaka tu ziwe laini na zimepata joto kote. Zinapaswa kubaki za rangi hafifu zenye uso mwepesi na laini.
4. Kata ndizi vipande vya ukubwa unaolingana. Panga tango katika vipande nadhifu. Acha zabibu zikiwa nzima. Kata au gawa jibini jeupe katika vipande safi ikiwa inahitajika kwa kutolea.
5. Weka salmoni ya kuvutwa moshi kando ya mayai, ukiikunja kwa upole badala ya kuibana. Ongeza hash brown karibu na vipengele vya chumvi, kisha weka jibini jeupe na tango katika mkusanyiko tofauti na wenye mpangilio. Panga ndizi, zabibu, pancake ndogo, na donati ndogo ya pinki yenye glasi ili vitu vitamu vibaki tofauti na sehemu ya chumvi. Nyunyiza pancake ndogo kiasi kidogo cha sukari ya unga.
Upambaji wa sahani na utumishi
Tumikia kwenye sahani moja kubwa yenye mgawanyo wazi kati ya vipengele vya chumvi na vile vitamu. Mayai yanapaswa kubaki laini na kuwa katikati ya upande wa chumvi, huku salmoni, jibini, tango, na hash brown vikipangwa kuzunguka kwa uwiano mzuri. Wasilisha donati na pancake kama hitimisho tamu lililo tofauti, huku matunda yakiwekwa kwa usafi ili kufanya mpangilio uwe mwepesi.
Maelezo ya kitaalamu
Mayai ya kukorogwa laini lazima yaondolewe kabla hayajaonekana kuiva kabisa; joto lililobaki linapaswa kukamilisha muundo wake.
Weka salmoni bila kuigusa hadi wakati wa kupamba sahani ili uso wake ubaki laini kama satin.
Sahani hii inategemea utofauti: ukorofi dhidi ya ulaini, chumvi dhidi ya utamu, joto dhidi ya ubaridi. Kila kipengele kinapaswa kubaki kutambulika wazi.
Social
What people on Instagram say.