zabibu za kijani
Zabibu za kijani ni tunda tamu na lenye mgando, zikiwa na kalori 69 kwa 100g na potasiamu muhimu kwa usawa wa maji mwilini.
Kuhusu
Zabibu za kijani ni matunda madogo, yenye mgando na ladha tamu-chachu, yenye uteute mwingi na harufu nyepesi ya maua. Mara nyingi huliwa mbichi, huongezwa kwenye saladi za matunda, au hutumiwa kwenye vitafunio, desati, na baadhi ya vyakula vya chumvi.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
69 kcal
3% DV
Jumla ya Mafuta
0.2g
0% DV
Vitamini D0.1g
Jumla ya Wanga
18.1g
6% DV
Folate (B9)0.9g
Vitamini B1215.5g
Protini
0.7g
1% DV
Protini ya mimea0.7g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 5.6mg | 1% | |
| Vitamini A | 3.0mcg | 0% | |
| Thiamini (B1) | 0.1mg | 6% | |
| Riboflavini (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niasini (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamini B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folate (B9) | 2.0mcg | 1% | |
| Vitamini C | 10.8mg | 12% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 14.6mcg | 12% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 10.0mg | 1% | |
| Shaba | 127.0mcg | 14% | |
| Madini Chuma | 0.4mg | 2% | |
| Magnesiamu | 7.0mg | 2% | |
| Fosforasi | 20.0mg | 3% | |
| Potasiamu | 191.0mg | 4% | |
| Seleniamu | 0.1mcg | 0% | |
| Sodiamu | 2.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.1mg | 1% |
Mapishi yenye zabibu za kijani (4)
Sahani ya Kiamsha Kinywa Mchanganyiko yenye Salmoni ya Moshi, Mayai Laini, Pancake Ndogo na Donati ya Glaze ya Waridi
768 kcal
Sahani ya Brunch yenye Salmoni ya Kuvutwa, Mayai ya Kukorogwa Laini, Donati Ndogo na Pancake Ndogo
724 kcal
Sahani ya Brunch Mchanganyiko
760 kcal
Sahani ya Brunch ya Kiamsha Kinywa
722 kcal