Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 339g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated19.8g
Mafuta ya Polyunsaturated7.2g
Mafuta Yaliyoshiba11.8g
Mafuta ya Trans0.4g
Nyuzinyuzi5.7g
Wanga46.0g
Sukari23.4g
Protini ya Wanyama18.8g
Protini ya Mimea5.8g
Kuhusu
Sahani hii ya kiamsha kinywa ina mchanganyiko wa ladha tamu na chumvi, ikijumuisha salmoni ya moshi, mayai laini, pancake ndogo na donati ya glaze ya waridi. Ina kalori nyingi kwa kiasi kutokana na vyakula vya kukaanga au vya wanga, donati, mayai, jibini na mafuta yaliyoongezwa, huku ikiwa na protini ya wastani na kiwango cha juu cha wanga.
Sahani ya Kiamsha Kinywa Iliyopangwa na Salmoni ya Kuvutwa Moshi, Mayai Laini, Pancake Ndogo, na Donati ya Glaze ya Waridi
Sahani ya kiamsha kinywa inapaswa kutoa utofauti kwa nidhamu: moto dhidi ya baridi, laini dhidi ya yenye ukoko, tamu dhidi ya chumvi. Hapa vipengele vimepangwa ili visomeke kama muundo kamili wa asubuhi badala ya mkusanyiko wa sehemu, huku kila kipengele kikibaki tofauti na kikiwa kimetiwa ladha ipasavyo. Matokeo yake ni mengi, nadhifu, na yenye uwiano katika ladha na umbile.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Sahani ya kiamsha kinywa
Mtindo wa upishi au asili: Mtindo wa kisasa wa café
Aina ya mlo: Kiamsha kinywa
Kiasi kinachopatikana: sahani 1
Ukubwa wa posho: 339 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 10
Muda wa jumla: dakika 20
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ya kukaangia isiyoshika chakula
Sufuria ndogo au kikaango kwa ajili ya hash brown
Bakuli la kuchanganyia
Spatula
Sahani ya kutolea
Viungo
Vipengele vya moto
60 g mayai ya kukoroga
60 g salmoni ya kuvutwa moshi
50 g pancake ndogo
35 g hash brown
25 g donati ndogo ya waridi yenye frosting na sprinkles
Vipengele vibichi na vya kumalizia
35 g ndizi, iliyokatwa vipande
20 g tango, lililokatwa vipande
20 g zabibu za kijani
20 g vipande vya jibini jeupe
4 g siagi au mafuta, kwa ajili ya mayai na hash brown
1 g chumvi
0.5 g pilipili nyeusi
0.5 g sukari ya unga
Njia
1. Pasha hash brown kwenye kikaango kidogo juu ya moto wa wastani pamoja na 2 g ya siagi au mafuta kwa dakika 3 hadi 4 kila upande, hadi nje iwe ya dhahabu iliyokolea na yenye ukoko na katikati pawe pa moto. Hamishia kwenye sahani ya moto na tia ladha kidogo kwa sehemu ya chumvi.
2. Pasha pancake ndogo kwenye kikaango hicho hicho juu ya moto mdogo kwa dakika 1 hadi 2, ukizigeuza mara moja, hadi ziwe laini na zipate joto sawasawa. Zinapaswa kubaki za rangi hafifu na laini, si za kahawia.
3. Pasha tena mayai ya kukoroga taratibu kwenye kikaango pamoja na siagi au mafuta yaliyobaki juu ya moto mdogo kwa dakika 1 hadi 2, ukikoroga kiasi cha kuyalegeza tu. Yanapaswa kuwa laini, yenye mng'ao, na yaliyoshikana tu, bila ukavu pembeni. Tia ladha kwa chumvi iliyobaki na pilipili nyeusi.
4. Panga salmoni ya kuvutwa moshi kwenye sahani kwa mikunjo myepesi ili ikae kwa wepesi badala ya kulala tambarare. Weka mayai ya kukoroga ya moto pembeni yake, kisha weka hash brown na pancake ndogo pamoja upande mmoja ili kuunda kimo na utofauti.
5. Ongeza vipande vya ndizi, vipande vya tango, zabibu za kijani, na vipande vya jibini jeupe katika mafungu tofauti na nadhifu. Weka vipengele vibichi vikiwa baridi na tofauti na vipengele vya moto.
6. Weka donati ndogo ya waridi yenye frosting na sprinkles kwenye sahani kama tamati ya utamu. Nyunyizia kwa wepesi sana sukari ya unga, ukitumia kiasi cha kutosha tu kulainisha uso bila kufunika glaze.
Upangaji wa sahani na utumishi
Toa sahani mara moja wakati mayai bado ni laini na hash brown bado ina ukoko. Muundo unapaswa kuonekana wenye uwiano na wa makusudi: vipengele vya moto vyenye ladha ya chumvi vikiwa vimejikita upande mmoja, matunda mabichi na jibini upande wa pili, huku donati ikitoa dokezo la mwisho la utamu. Kila kipengele kinapaswa kubaki kinaonekana na kikiwa kizima.
Maelezo ya kitaalamu
Mayai lazima yaondolewe yakiwa bado yana mng'ao; kuyapika kupita kiasi kutashusha ubora wa sahani nzima.
Weka salmoni ya kuvutwa moshi ikiwa baridi na isiyochanika ili umbile lake libaki safi dhidi ya vipengele vya moto.
Hash brown lazima iwe na ukoko pembeni na iwe kavu kwa mguso kabla ya kupanga sahani; ulaini wowote utadhoofisha utofauti.