Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 620g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated22.4g
Mafuta ya Polyunsaturated10.1g
Mafuta Yaliyoshiba13.2g
Mafuta ya Trans0.3g
Nyuzinyuzi0.8g
Wanga23.0g
Sukari0.2g
Protini ya Wanyama104.0g
Protini ya Mimea4.0g
Kuhusu
Vipande vya kuku mbichi vilivyopakwa unga wenye viungo kwa wingi, huenda vikaandaliwa kwa kukaangwa au kupikwa kwenye kikaango. Vina protini nyingi, mafuta ya kiwango cha kati, na kiasi kidogo cha wanga kutoka kwenye mipako ya unga.
Kuku Aliyepakwa Unga kwa Pilipili Nyeusi na Chumvi
Dokezo la utangulizi
Hii ndiyo namna rahisi zaidi ya kuku anayetayarishwa kwa nidhamu: ametiwa viungo, amepakwa unga kidogo, na amepikwa hadi ganda liwe kavu, la dhahabu hafifu, na lenye ukrispi pembezoni. Unga lazima ubaki kama utando mwembamba, kamwe usiwe donge la mchanganyiko, ili kuku apike sawasawa na abaki na ulaini wake wa asili. Kinachobaki kwenye sahani ni ladha ya moja kwa moja, ya chumvi, na ya usahihi.
Mambo muhimu ya mapishi
Kategoria ya sahani: Kuku
Aina ya mapishi au asili: Classic
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: sehemu 2
Ukubwa wa sehemu: 310 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 20
Muda wa jumla: dakika 30
Ugumu: Rahisi
Vifaa
bakuli 1 kubwa la kuchanganyia
trei 1 bapa au sahani kwa ajili ya kupaka unga
kikaango 1 kizito, 28 cm
koleo 1 la jikoni
raki 1 ya waya au trei iliyowekwa karatasi
Viungo
Sehemu kuu
Kuku mbichi, aliyekatwa vipande vya kutumika: 500 g
Chumvi: 8 g
Pilipili nyeusi, iliyosagwa laini: 2 g
Unga wa ngano: 110 g
Mbinu
1. Kausha kuku kwa kuupapasa kwa taulo za karatasi. Tia chumvi na pilipili nyeusi sawasawa, ukigeuza vipande ili viungo vishikamane na kila upande. Acha upumzike kwa dakika 5 ili uso uanze kukaza na kupokea viungo.
2. Tandaza unga wa ngano kwenye trei bapa. Paka kila kipande cha kuku unga kidogo na kwa usawa, ukibonyeza kiasi cha kutosha tu ili kupata tabaka nyembamba linalofunika lote. Inua kila kipande na ukung'ute unga wa ziada; unga unapaswa kushikamana kama tabaka jembamba na la usawa, si kutengeneza donge.
3. Weka kuku aliyepakwa unga juu ya raki ya waya kwa dakika 3. Uso unapaswa kuonekana wa kufifia na mkavu unapoguswa; kusubiri huku kwa muda mfupi huzuia tabaka kuachia kwenye kikaango.
4. Pasha kikaango juu ya moto wa wastani. Kikaango kikishapata joto la kutosha, weka vipande vya kuku kwa safu moja, ukiacha nafasi kati yake. Pika kwa dakika 8 hadi 10 upande wa kwanza, hadi sehemu ya chini iwe ya dhahabu iliyokolea na unga uwe umeshikana.
5. Geuza kuku na upike kwa dakika 7 hadi 9 upande wa pili. Tabaka linapaswa kuwa na rangi ya usawa, ukrispi hafifu, na ukavu; kuku huwa tayari wakati majimaji yanapotoka yakiwa wazi na nyama ikiwa imara lakini bado laini katikati.
6. Hamisha kuku kwenye raki ya waya na uache upumzike kwa dakika 3 kabla ya kutumikia. Ganda linapaswa kubaki zima na nyama inapaswa kutulia na kuwa na umbo la pamoja lenye juisi.
Upambaji na utumishi
Panga kuku kwa mpangilio wa kiasi na wa usawa, ukiruhusu tabaka la unga lionekane na lisivunjike. Tumikia mara moja wakati ganda bado lina ukrispi na ndani bado ni moto na laini.
Maelezo ya kitaalamu
Kupaka unga kwa tabaka nyembamba ni muhimu; unga mwingi hupunguza ladha na hutengeneza ganda zito.
Weka vipande vya kuku vifanane kwa ukubwa ili upikaji ubaki wa usawa.
Tabaka la mwisho linapaswa kuwa kavu, lenye ukrispi hafifu, na limeshikamana vizuri, kamwe lisiwe nene au la donge.