Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 420g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated14.2g
Mafuta ya Polyunsaturated5.8g
Mafuta Yaliyoshiba6.5g
Mafuta ya Trans0.1g
Nyuzinyuzi2.5g
Wanga58.7g
Sukari1.8g
Protini ya Wanyama42.0g
Kuhusu
Sahani ya wastani hadi kubwa ya kuku aliyekaangwa kwenye kikaango na viungo, ikitolewa pamoja na wali mweupe, vipande vya tango na kipande cha limau. Ina protini nyingi, wanga wa kiwango cha kati hadi juu, na mafuta ya kiwango cha kati kutoka kwenye mafuta ya kupikia na kuku.
Kipande cha Kuku cha Paprika Kilichokaangwa Kwenye Sufuria pamoja na Wali Mweupe wa Mvuke, Tango, na Limau
Dokezo la utangulizi
Hiki ni chakula kilichopangwa kwa nidhamu juu ya utofauti wa vipengele: kuku mwenye ukoko wa kukaranga na viungo vilivyopimwa, wali mweupe wa kawaida, tango baridi, na uchachu safi wa limau. Uwekaji wa viungo ni wa moja kwa moja na wa kiasi, ukiruhusu kila kipengele kubaki tofauti huku sahani nzima ikionekana kamili na iliyopangika vizuri. Ni sahani rahisi inayofanywa kuwa sahihi kupitia udhibiti wa joto, viungo, na uwiano.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Mlo mkuu
Mtindo wa upishi au asili: Wa kisasa wenye msukumo wa Ulaya
Aina ya mlo: Chakula cha mchana au cha jioni
Idadi ya sehemu: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 420 g
Muda wa maandalizi: Dakika 15
Muda wa kupika: Dakika 20
Muda wa jumla: Dakika 35
Ugumu: Rahisi
Vifaa
Sufuria ndogo yenye kifuniko
Sufuria nzito ya kukaangia, 24 cm
Ubao wa kukatia
Kisu kikali
Bakuli la kuchanganyia
Koleo za jikoni
Sahani ya kutolea
Viungo
Kipande cha kuku
Kifua cha kuku, 160 g
Chumvi, 3 g
Pilipili nyeusi, 1 g
Unga wa kitunguu saumu, 1 g
Paprika, 2 g
Mafuta ya mboga, 12 g
Wali
Wali mweupe, 150 g
Maji, 300 g
Chumvi, 1 g
Tango na limau
Tango, 60 g
Limau, 14 g
Mbinu
1. Osha wali mweupe kwa maji baridi hadi maji yawe karibu kuwa masafi. Changanya wali, maji, na chumvi katika sufuria ndogo. Chemsha kwa moto wa wastani, kisha funika na punguza hadi moto wa chini kabisa. Pika kwa dakika 12 bila kuinua kifuniko. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kuwa laini, zimetengana, na kavu juu ya uso.
2. Wakati wali unapika, kata tango kuwa vijiti nadhifu. Kata limau vipande vya kabari. Viweke tayari kwa upangaji wa sahani.
3. Kaushia kifua cha kuku kwa kulipapasa. Ikihitajika, lifungue liwe kipande bapa chenye unene unaolingana. Paka pande zote mbili chumvi, pilipili nyeusi, unga wa kitunguu saumu, na paprika, ukibonyeza viungo taratibu juu ya uso ili vishikamane sawasawa.
4. Pasha mafuta ya mboga kwenye sufuria ya kukaangia juu ya moto wa wastani kwenda juu hadi yaanze kung'aa. Weka kipande cha kuku na ukipike kwa dakika 4 hadi 5 upande wa kwanza bila kukisogeza. Geuza mara moja na upike kwa dakika 3 hadi 4 upande wa pili. Uso unapaswa kuwa wa dhahabu iliyokolea wenye rangi ya paprika, na sehemu ya katikati inapaswa kufikia 74°C.
5. Hamishia kuku kwenye ubao na uache upumzike kwa dakika 3. Hii husaidia kipande kubaki na majimaji yake na huruhusu uso kutulia.
Upangaji wa sahani na utumishi
Weka wali katika fungu nadhifu upande mmoja wa sahani. Weka kipande cha kuku pembeni yake, ukikata vipande tu ikiwa ni lazima kuonyesha sehemu ya ndani. Panga vijiti vya tango kwa usafi pembeni, kisha malizia kwa kipande cha limau kwa ajili ya kukamuliwa mezani. Sahani inapaswa kuonekana yenye uwiano, nyepesi, na sahihi.
Maelezo ya kitaalamu
Hakikisha kipande cha kuku kina unene unaolingana; kutolingana kutasababisha upande mwembamba kuiva kupita kiasi kabla ya katikati kuwa tayari.
Usijaze sufuria kupita kiasi. Kipande cha kuku kinapaswa kushikwa na moto mkali wa kukaanga, si kuiva kwa mvuke.
Wali unapaswa kubaki wa kawaida na punje zimetengana, ukiwa msingi tulivu dhidi ya kuku mwenye viungo na ukali wa limau.