Nyumbani / world / unga wa kitunguu saumu

unga wa kitunguu saumu

Unga wa kitunguu saumu una kalori 331 kwa 100g na hutoa potasiamu. Ni kiungo chenye ladha kali kwa michuzi, rubu na supu.

unga wa kitunguu saumu

Kuhusu

Unga wa kitunguu saumu ni kitunguu saumu kilichokaushwa na kusagwa laini, chenye ladha kali, ya chumvi-chumvi na harufu nzito. Hutumiwa mara nyingi kuongezea ladha nyama, mboga, michuzi, supu na mchanganyiko wa viungo pale unapohitaji ladha ya kitunguu saumu inayosambaa sawasawa na kwa haraka.

Taarifa za Lishe

Kwa 100g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 331 kcal

17% DV

Jumla ya Mafuta 0.7g

1% DV

Vitamini D0.1g

Vitamini K0.1g

Thiamini (B1)0.4g

Jumla ya Wanga 72.7g

24% DV

Folate (B9)9.0g

Vitamini B122.4g

Biotini (B7)61.3g

Protini 16.6g

33% DV

Protini ya mimea16.6g

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%	Nusu-maisha
Kolini	67.5mg	12%
Thiamini (B1)	0.4mg	36%
Riboflavini (B2)	0.1mg	8%
Niasini (B3)	0.7mg	4%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	0.6mg	12%
Vitamini B6	2.3mg	135%
Folate (B9)	64.0mcg	16%
Vitamini C	0.9mg	1%
Vitamini E	0.7mg	4%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%	Nusu-maisha
Kalsiamu	79.0mg	8%
Madini Chuma	5.7mg	31%
Magnesiamu	77.0mg	18%
Fosforasi	417.0mg	60%
Potasiamu	1193.0mg	25%
Seleniamu	38.0mcg	69%
Sodiamu	60.0mg	3%
Zinki	3.0mg	27%

Mapishi yenye unga wa kitunguu saumu (19)

Wali wa basmati wa njano na soseji ya hot dog iliyokaangwa

Wali wa basmati wa njano na soseji ya hot dog iliyokaangwa

Vipande vya viazi vya Wendy's vilivyotiwa viungo na ketchup

Vipande vya viazi vya Wendy's vilivyotiwa viungo na ketchup

Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate

Minofu ya samaki ya kukaangwa yenye viazi vya kukaanga na vipande vya viazi vilivyopakwa mkate

Samaki wa salmon wa kuchoma na viazi vya oveni, uyoga wa kukaangwa na saladi ya majani mchanganyiko

Samaki wa salmon wa kuchoma na viazi vya oveni, uyoga wa kukaangwa na saladi ya majani mchanganyiko

Treya ya vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na ketchup na dipu ya mayonesi

Treya ya vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na ketchup na dipu ya mayonesi

Vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na mchuzi wa dipu wa krimu

Vipande vya viazi vya kuoka na soseji pamoja na mchuzi wa dipu wa krimu

Kifua cha kuku kilichochomwa na viazi vitamu vya kuoka na mayonesi ya mimea

Kifua cha kuku kilichochomwa na viazi vitamu vya kuoka na mayonesi ya mimea

chipsi za viazi zenye mikunjo na viungo vya mimea

chipsi za viazi zenye mikunjo na viungo vya mimea

Chipsi za viazi zenye mistari za sour cream na kitunguu

Chipsi za viazi zenye mistari za sour cream na kitunguu

Viazi vya kuoka na hamu iliyokatwa vipande vidogo

Viazi vya kuoka na hamu iliyokatwa vipande vidogo

Bakuli la saladi ya pasta lenye njegere, karanga, chipsi za tortilla, karoti, feta na crouton

Bakuli la saladi ya pasta lenye njegere, karanga, chipsi za tortilla, karoti, feta na crouton

Mlo wa fast food wa nuggets za kuku na viazi vya crinkle-cut pamoja na ketchup

Mlo wa fast food wa nuggets za kuku na viazi vya crinkle-cut pamoja na ketchup

Mabawa ya kuku ya kukaanga ya mtindo wa Buffalo na viazi vya kukaanga

Mabawa ya kuku ya kukaanga ya mtindo wa Buffalo na viazi vya kukaanga

Tambi za ramen za papo hapo na yai la kukoroga na viungo

Tambi za ramen za papo hapo na yai la kukoroga na viungo

Schnitzel ya Kuku na Wali wa Basmati, Njegere na Limau

Schnitzel ya Kuku na Wali wa Basmati, Njegere na Limau

Kotletti ya kuku ya paprika ya kukaangwa kwenye kikaango na wali mweupe wa mvuke, tango na limau

Kotletti ya kuku ya paprika ya kukaangwa kwenye kikaango na wali mweupe wa mvuke, tango na limau

Kuku wa kusaga na wali, brokoli na viazi vya kuoka

Kuku wa kusaga na wali, brokoli na viazi vya kuoka

Wrap ya Pita ya Kuku na Viazi

Wrap ya Pita ya Kuku na Viazi

Kuku wa kusaga na wali, brokoli na viazi vya kuoka

Kuku wa kusaga na wali, brokoli na viazi vya kuoka