Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 900g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated86.0g
Mafuta ya Polyunsaturated18.0g
Mafuta Yaliyoshiba58.0g
Mafuta ya Trans1.4g
Nyuzinyuzi2.0g
Wanga10.0g
Sukari6.0g
Protini ya Wanyama153.0g
Bega la Nguruwe la Mtindo wa Sichuan lenye Marinade ya Mafuta ya Pilipili
Sahani ya nguruwe iliyowekwa kwenye marinade yenye ladha kali na ya chumvi, ikijumuisha kitunguu saumu, mchuzi wa soya, mafuta ya pilipili, na viungo vya kupasha mwili. Ni bora kutolewa kama maandalizi ya mbichi yaliyowekwa kwenye marinade tu ikiwa nguruwe imeshughulikiwa kwa usalama na imetoka kwenye chanzo kinachofaa kwa kuliwa mbichi; vinginevyo, inapaswa kupikwa.
Viungo
Bega la nguruwe: 750 g
Kitunguu saumu: 30 g
Mafuta ya pilipili: 60 ml
Mchuzi wa soya: 40 ml
Vipande vya pilipili nyekundu: 5 g
Pilipili nyeusi: 3 g
Chumvi: 7 g
Sukari: 5 g
Uzito wa jumla: 900 g
Maelekezo
1. Katakata kitunguu saumu vizuri sana.
2. Katika bakuli, changanya kitunguu saumu, mafuta ya pilipili, mchuzi wa soya, vipande vya pilipili nyekundu, pilipili nyeusi, chumvi, na sukari.
3. Ongeza bega la nguruwe na uchanganye vizuri hadi lifunikwe sawasawa.
4. Funika na liache kwenye marinade ndani ya jokofu kwa angalau saa 2, ikiwezekana usiku kucha.
5. Toa likiwa baridi au kwenye joto la kawaida ikiwa linakusudiwa kuwa sahani ya mbichi iliyowekwa kwenye marinade, au pika nguruwe vizuri kabisa kabla ya kutoa ikiwa unapenda.
Muda wa maandalizi: dakika 15
Muda wa kupika: dakika 0, au dakika 25 hadi 35 ikiwa itapikwa
Vidokezo vya kusaidia
Sawazisha chumvi kwa uangalifu, kwa kuwa mchuzi wa soya na mafuta ya pilipili tayari vinaongeza ladha.
Kwa ladha bora, kata nguruwe vipande vyembamba kabla ya kuiweka kwenye marinade.
Ikiwa unapika, hakikisha nguruwe inafikia joto la ndani salama kabla ya kutoa.