Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 430g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated8.7g
Mafuta ya Polyunsaturated2.8g
Mafuta Yaliyoshiba18.0g
Mafuta ya Trans0.1g
Nyuzinyuzi4.0g
Wanga21.0g
Sukari6.0g
Protini ya Wanyama29.0g
Protini ya Mimea3.0g
Kari ya Kuku ya Nazi pamoja na Wali wa Basmati
Dokezo la utangulizi
Kari hii imejengwa juu ya kiasi: mchuzi safi wa nazi, wenye viungo vya upole, huku kuku akiwekwa laini na mboga zikishughulikiwa ili zibaki na umbo badala ya kuwa laini kupita kiasi. Wali unapaswa kubaki punje punje na wenye harufu nzuri, ili mchuzi uweze kufunika badala ya kuzamisha. Ikitengenezwa ipasavyo, sahani hii huwa na uwiano mzuri, mpangilio mzuri, na anasa ya utulivu.
Mambo muhimu ya mapishi
Aina ya sahani: Kari pamoja na wali
Asili au mtindo wa mapishi: Ya kisasa yenye msukumo wa Asia ya Kusini
Aina ya mlo: Mlo mkuu
Idadi ya walaji: Sehemu 2
Ukubwa wa sehemu: 215 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 25
Muda wa jumla: Dakika 45
Ugumu: Wastani
Vifaa
Sufuria ya wastani yenye kifuniko
Pani kubwa ya kusotea
Kichujio chembamba
Ubao wa kukatia
Kisu cha mpishi
Mwiko wa mbao au spatula inayostahimili joto
Mizani ya kupimia
Bakuli ndogo
Viambato
Kwa ajili ya wali wa basmati
90 g wali wa basmati
180 g maji
1 g chumvi
Kwa ajili ya kari
180 g kifua cha kuku, kilichosafishwa na kukatwa vipande vya 20 g
20 g mafuta ya zeituni
60 g kitunguu, kilichokatwa vipande vyembamba
40 g pilipili hoho, iliyokatwa vipande vyembamba virefu
25 g seleri, iliyokatwa vipande vyembamba
25 g karoti, iliyokatwa vijiti vyembamba
10 g kitunguu saumu, kilichokatwakatwa vizuri sana
10 g tangawizi, iliyokunwa vizuri sana
8 g curry powder
120 g tui la nazi
20 g maji
3 g chumvi
1 g pilipili nyeusi
5 g cilantro, majani na mashina laini, yaliyokatwa
Mbinu
1. Osha wali wa basmati kwenye kichujio chembamba chini ya maji baridi mpaka maji yawe karibu kuwa masafi. Changanya wali, maji, na chumvi kwenye sufuria ya wastani. Chemsha juu ya moto mkali, kisha funika, punguza hadi moto wa chini kabisa, na upike kwa dakika 12. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kubaki zimetengana, laini, na kavu juu yake.
2. Wakati wali unapika, tia kuku nusu ya pilipili nyeusi. Pasha mafuta ya zeituni kwenye pani kubwa ya kusotea juu ya moto wa kati kuelekea mkali. Ongeza kuku kwa safu moja na ukaange kwa moto mkali kwa dakika 2 hadi 3, ukigeuza mara moja, mpaka apate rangi ya dhahabu hafifu kwa nje lakini bado hajaiva kabisa ndani. Hamishia kwenye sahani.
3. Punguza moto hadi wa kati. Ongeza kitunguu, pilipili hoho, seleri, na karoti kwenye pani hiyo hiyo. Pika kwa dakika 5 hadi 6, ukikoroga mara kwa mara, mpaka kitunguu kiwe cha uwazi na mboga zianze kulainika bila kupoteza umbo.
4. Ongeza kitunguu saumu, tangawizi, na curry powder. Pika kwa dakika 1, ukikoroga bila kukoma, mpaka harufu itoke na viungo vipate giza kidogo kwenye mafuta. Usiruhusu kitunguu saumu kipate rangi ya kahawia sana.
5. Ongeza tui la nazi, maji, chumvi, na pilipili nyeusi iliyobaki. Chemsha kwa utulivu na upike kwa dakika 4, ukikoroga mara kwa mara, mpaka mchuzi uwe laini na mzito kidogo.
6. Rudisha kuku na majimaji yoyote yaliyokusanyika kwenye pani. Chemsha kwa utulivu kwa dakika 4 hadi 5, mpaka kuku aive tu sawasawa na mchuzi ushike mboga kwa upole. Changanya cilantro mwishoni ili ibaki na ubichi na rangi yake angavu.
Upambaji na utoaji
Weka wali wa basmati kwa kilima kidogo nje kidogo ya katikati kwenye sahani zilizopashwa joto. Mimina kari pembeni na kiasi juu ya wali, ukiruhusu mchuzi kukusanyika kwa duara lililodhibitiwa. Malizia kwa majani machache ya cilantro juu ili sahani ionekane safi na wali ubaki tofauti.
Maelezo ya kitaalamu
Weka kari kwenye mchemko wa utulivu; kuchemka kwa nguvu kutaufanya kuku kuwa mgumu na kutenganisha mchuzi wa nazi.
Mboga zinapaswa kubaki na umbo na ukakasi kidogo, ili kuipa sahani ufafanuzi dhidi ya ulaini wa wali.
Ongeza cilantro mwishoni tu ili harufu yake ibaki angavu na isififie kwa joto.
Social
What people on Instagram say.