Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Maziwa

Maziwa

Imerekodiwa na @okkai | Watumiaji 2 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 300g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 156 kcal

8% DV

Jumla ya Mafuta 7.5g

12% DV

Mafuta ya Monounsaturated2.0g

Mafuta ya Polyunsaturated0.3g

Mafuta Yaliyoshiba4.8g

Mafuta ya Trans0.3g

Jumla ya Wanga 14.4g

5% DV

Sukari14.4g

Protini 9.6g

19% DV

Protini ya Wanyama9.6g

Kuhusu

Glasi ya maziwa yenye mafuta 2.5%.

Viambato

maziwa yenye mafuta 2.5%

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kolini	40.0mg	7%
Vitamini A	120.0mcg	13%
Thiamini (B1)	0.1mg	10%
Vitamini B12	1.2mcg	50%
Riboflavini (B2)	0.4mg	32%
Niasini (B3)	0.2mg	1%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	1.0mg	20%
Vitamini B6	0.1mg	6%
Biotini (B7)	10.0mcg	33%
Folate (B9)	15.0mcg	4%
Vitamini D	0.3mcg	2%
Vitamini E	0.3mg	2%
Vitamini K	0.5mcg	0%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kalsiamu	360.0mg	36%
Kromiamu	2.0mcg	6%
Shaba	0.0mcg	0%
Iodini	45.0mcg	30%
Madini Chuma	0.1mg	1%
Magnesiamu	30.0mg	7%
Manganizi	0.0mg	0%
Molibdenamu	5.0mcg	11%
Fosforasi	285.0mg	41%
Potasiamu	450.0mg	10%
Seleniamu	10.0mcg	18%
Sodiamu	135.0mg	6%
Zinki	1.2mg	11%

Maziwa

Maziwa ni kinywaji cha maziwa kinachoweza kunyweka. Haya ni maziwa ya kawaida yenye 2.5% ya mafuta, ambayo yanaweza kutolewa yakiwa baridi, katika halijoto ya kawaida, au yakiwa yamepashwa joto kidogo.

Viungo

300 g maziwa ya 2.5%

Maelekezo

1. Mimina maziwa kwenye glasi au kikombe.

2. Tumia yakiwa yamepozwa, katika halijoto ya kawaida, au yapashe joto kidogo ikiwa unapenda.

Muda wa maandalizi

dakika 1

Muda wa kupika

dakika 0

Vidokezo vya kusaidia

Tumia yakiwa baridi kwa ladha yenye kuburudisha zaidi.

Yapashe joto polepole juu ya moto mdogo ikiwa unayatumikia yakiwa ya moto; usiyachemshe.

VegetarianBila glutenUwiano mzuri