Maziwa ya ng'ombe
Imerekodiwa na @okkai | Watumiaji 3 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki
Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 1000g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
500 kcal
25% DV
Jumla ya Mafuta
25.0g
38% DV
Mafuta ya Monounsaturated7.0g
Mafuta ya Polyunsaturated1.0g
Mafuta Yaliyoshiba16.0g
Mafuta ya Trans1.0g
Jumla ya Wanga
48.0g
16% DV
Sukari48.0g
Protini
34.0g
68% DV
Protini ya Wanyama34.0g
Kuhusu
Pakiti ya maziwa ya ng'ombe yenye mafuta 2.5%. Hutoa kiwango cha wastani cha protini, sukari za asili za maziwa na mafuta ya maziwa, pamoja na kalsiamu, vitamini B12 na fosforasi.
Viambato
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 140.0mg | 25% | |
| Vitamini A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamini (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Vitamini B12 | 4.5mcg | 188% | |
| Riboflavini (B2) | 1.8mg | 138% | |
| Niasini (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 3.5mg | 70% | |
| Vitamini B6 | 0.4mg | 24% | |
| Biotini (B7) | 35.0mcg | 117% | |
| Folate (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Vitamini D | 1.0mcg | 5% | |
| Vitamini E | 100.0mg | 667% | |
| Vitamini K | 2.0mcg | 2% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 1200.0mg | 120% | |
| Shaba | 20.0mcg | 2% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 110.0mg | 26% | |
| Fosforasi | 950.0mg | 136% | |
| Potasiamu | 1500.0mg | 32% | |
| Seleniamu | 30.0mcg | 55% | |
| Sodiamu | 430.0mg | 19% | |
| Zinki | 4.0mg | 36% |
Maziwa ya ng’ombe
Maziwa ya ng’ombe ni kinywaji cha maziwa kinachoweza kunyweka. Kinaweza kutolewa kikiwa baridi, katika halijoto ya kawaida, au kikiwa vuguvugu kulingana na upendeleo.
Maziwa ya ng’ombe: 1000 g
1. Mimina maziwa ya ng’ombe kwenye glasi safi au jagi.
2. Tumia yakiwa yamepozwa, katika halijoto ya kawaida, au yapashe moto kidogo ikiwa unapendelea yawe ya vuguvugu.
3. Ikiwa unayatumikia yakiwa baridi, yaweke kwenye jokofu kwanza.
4. Ikiwa unayatumikia yakiwa ya vuguvugu, yapashe polepole na usiyaache yachemke.
Dakika 2
Dakika 0
Tumia pamoja na barafu kwa kinywaji baridi.
Maziwa ya vuguvugu ni bora kupashwa moto polepole ili yasishike chini na kuungua.
Tumia maziwa yaliyopasteurishwa kwa unywaji salama.
Viungo
Maelekezo
Muda wa maandalizi
Muda wa kupika
Vidokezo vya kusaidia
VegetarianBila glutenUwiano mzuri