முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / கிரீம் சாஸுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்

கிரீம் சாஸுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்

கிரீம் சாஸுடன் ஸ்வீடிஷ் மீட்பால்ஸ்
@test3 பதிவு செய்தது | 1 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

220g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 420 kcal
21% DV
மொத்த கொழுப்பு 30.0g
46% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு13.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு4.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு11.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.5g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 12.0g
4% DV
நார்ச்சத்து1.0g
மாவுச்சத்து10.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
புரதம் 24.0g
48% DV
விலங்கு புரதம்22.0g
தாவர புரதம்2.0g

பற்றி

ஸ்வீடிஷ் முறையில் தயாரிக்கும் இந்த மீட்பால்ஸ், கலவை அரைத்த இறைச்சி மற்றும் மசாலாவுடன் செய்யப்படுகின்றன. கிரீம் சாஸுடன் பரிமாறப்படும் ஒரு பரிமாறுதலில் 420 கலோரி மற்றும் 24g புரதம் கிடைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்70.0mg13%
வைட்டமின் A120.0mcg13%
தையமின் (B1)0.2mg17%
வைட்டமின் B121.8mcg75%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.3mg23%
நியாசின் (B3)5.0mg31%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.1mg22%
வைட்டமின் B60.3mg18%
பயோட்டின் (B7)4.0mcg13%
ஃபோலேட் (B9)18.0mcg5%
வைட்டமின் C1.0mg1%
வைட்டமின் D0.8mcg4%
வைட்டமின் E1.2mg8%
வைட்டமின் K4.0mcg3%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்45.0mg5%
குரோமியம்2.0mcg6%
செம்பு0.1mcg0%
அயோடின்20.0mcg13%
இரும்பு2.8mg16%
மக்னீசியம்25.0mg6%
மாங்கனீஸ்0.1mg2%
மொலிப்டினம்5.0mcg11%
பாஸ்பரஸ்220.0mg31%
பொட்டாசியம்320.0mg7%
செலினியம்18.0mcg33%
சோடியம்650.0mg28%
துத்தநாகம்3.2mg29%

கிரீம் சாஸுடன் Swedish Meatballs

முன்னுரை


Swedish meatballs என்பது கட்டுப்பாட்டின் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு: மென்மையான, சுவையூட்டப்பட்ட இறைச்சி உருண்டைகள், அவற்றை மிஞ்சாமல் முழுமைப்படுத்தும் வெல்வெட்டுப் போன்ற கிரீம் சாஸுடன் சேர்கின்றன. இந்த உணவின் வெற்றி சமநிலையில்தான் உள்ளது; துல்லியமும் சுத்தமான, நெகிழ்வான அமைப்பும் அதன் செறிவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. சரியாக பரிமாறப்பட்டால், இது சுருக்கமான, நேர்த்தியான, மேலும் ஆழமாக திருப்தியளிப்பதாக உணரப்பட வேண்டும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: முக்கிய உணவு

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Swedish

  • கோர்ஸ் வகை: காரமான பிரதான உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 220 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • தேவையான உபகரணங்கள்


  • சிறிய sauté pan

  • வெப்பத்தைத் தாங்கும் கரண்டி அல்லது spatula

  • பரிமாறும் தட்டு


  • தேவையான பொருட்கள்


    Meatballs


  • 180 g meatballs


  • கிரீம் சாஸ்


  • 40 g cream sauce


  • செய்முறை


  • 1. meatballs-ஐ ஒரு சிறிய sauté pan-இல் மிதமான சூட்டில் வையுங்கள். 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக சூடாக்கி, ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை திருப்புங்கள்; முழுவதும் சூடாகி, வெளிப்புறம் லேசாக மெருகேறி மென்மையாகும் வரை வைத்திருக்கவும். meatballs மென்மையாகவே இருக்க வேண்டும்; உலர்ந்தோ அதிகமாகப் பழுப்புநிறமாகவோ ஆகக்கூடாது.

  • 2. pan-இல் cream sauce-ஐ சேர்த்து, சூட்டை குறைந்த அளவுக்கு குறைக்கவும். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக கிளறவோ அல்லது pan-ஐ சுழற்றவோ செய்யுங்கள்; சாஸ் சற்று தளர்ந்து, meatballs-ஐ சமமாகப் பூசி, பளபளப்பாகவும் மிருதுவாகவும் தோன்றும் வரை மட்டும். அதை கொதிக்க விடாதீர்கள்.

  • 3. சாஸ் மெல்லிய, சமமான ஒரு படலமாக ஒட்டிக் கொண்டு, meatballs நடுப்பகுதியிலும் சூடாக இருக்கும் போது, உடனே அடுப்பிலிருந்து இறக்கவும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூடான தட்டில் meatballs-ஐ ஒழுங்காக அமைத்து, cream sauce-ஐ அவற்றின் மேல் மற்றும் சுற்றிலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் கரண்டியால் ஊற்றவும். இறுதி தோற்றம் சுருக்கமாக இருக்க வேண்டும்; சாஸ் meatballs-ஐ முழுவதும் மூழ்கடிக்காமல், அவற்றைச் சுற்றி அமைந்திருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • மெதுவான சூடு meatballs-இன் மென்மையைப் பாதுகாத்து, சாஸின் நயமையும் காக்கிறது.

  • சாஸ் பட்டுப் போன்ற மிருதுவைத் தக்கவைத்திருக்க வேண்டும்; எந்தக் கொதிப்பும் அதன் அமைப்பை மங்கச் செய்யும்.

  • meatballs சூடாகவும் சாஸ் ஓட்டமுடியும்வகையில் இருக்கும் போதே உடனடியாக பரிமாறவும்.
  • கீட்டோகுறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாத
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்