முகப்பு / world / ஐரோப்பா / எஸ்டோனியா / மூலிகை வறுத்த சிக்கன் பிரெஸ்ட்

மூலிகை வறுத்த சிக்கன் பிரெஸ்ட்

மூலிகை வறுத்த சிக்கன் பிரெஸ்ட்
@test பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

170g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 280 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 6.0g
9% DV
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 0.0g
0% DV
புரதம் 52.0g
100% DV

பற்றி

மெலிந்த, ஜூஸியான சிக்கன் பிரெஸ்டை மூலிகை சேர்த்து மசாலா பூசி ஓவனில் வறுத்தோ அல்லது தவாவில் சுட்டோ மென்மையாக தயாரிக்கிறார்கள். சாலட், சாதம் அல்லது காய்கறிகளுடன் சேர்க்க ஏற்ற பல்துறை முக்கிய உணவாக இது பயன்படும்.

தேவையான பொருட்கள்

மூலிகை-வறுத்த சிக்கன் பிரெஸ்ட்

முன்னுரை


இது மிக எளிய ஆடம்பரம்: கவனமாக கையாளப்பட்ட சிக்கன், அளவான மசாலாவுடன் சுவையூட்டப்பட்டு, சுத்தமான, சாறுமிக்க நிறைவிற்கு வறுக்கப்படுகிறது. நோக்கம் அலங்காரம் அல்ல; சுவை மற்றும் அமைப்பின் தெளிவே, இதில் இறைச்சி ஈரப்பதத்துடன் இருந்து, மேற்பரப்பு லேசாக பொன்னிறமாகும். சரியாக சமைத்தால், இது துல்லியமானது, நேர்த்தியானது, முழுமையானது.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: முக்கிய உணவு

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: சமகாலம்

  • பாட வகை: இரவு உணவு

  • கிடைக்கும் அளவு: 1 பரிமாறு

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 170 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 18 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 23 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: எளிது


  • உபகரணங்கள்


  • சிறிய ரோஸ்டிங் தட்டு

  • ஓவன்

  • உடனடி-வாசிப்பு வெப்பமானி

  • சமையலறை காகிதம்

  • நறுக்கும் பலகை

  • கூர்மையான கத்தி


  • தேவையான பொருட்கள்


  • 170 g சிக்கன் பிரெஸ்ட், தோலற்றது மற்றும் எலும்பற்றது


  • செய்முறை


  • 1. ஓவனை 220°C வரை சூடாக்கவும். சுத்தமாக கையாள வேண்டுமெனில், சிறிய ரோஸ்டிங் தட்டில் லைனிங் போடவும்.

  • 2. சமையலறை காகிதத்தால் சிக்கன் பிரெஸ்டை முழுமையாகத் துடைத்து உலர்த்தவும். அது சமமாக சமைவதற்காக, ஒரே தடிமனாக வடிவமைக்கவும்.

  • 3. சிக்கனை தட்டில் வைத்து, அதன் தடிமனைப் பொறுத்து 16 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை ரோஸ்ட் செய்யவும். மேற்பரப்பு லேசான பொன்னிறம் எடுக்க வேண்டும்; மேலும் மிகத் தடிமனான பகுதியின் மையத்தில் 74°C எனப் பதிவாக வேண்டும்.

  • 4. சிக்கனை ஓவனிலிருந்து எடுத்து, பலகையின் மீது 5 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். நறுக்கும்போது இறைச்சி தளர்ந்து, சாறுமிக்கதாக இருக்க வேண்டும்.

  • 5. நாரின் குறுக்காகச் சுத்தமாக நறுக்கி, உடனே பரிமாறவும்.


  • தட்டமைப்பு மற்றும் பரிமாறுதல்


    நறுக்கிய சிக்கனை ஒரு சூடான தட்டில் ஒழுங்கான வரியாக அல்லது லேசாக ஒன்றின் மேல் ஒன்று ஒட்டுமாறு அமைக்கவும். பொன்னிறமாக வறுத்த மேற்பரப்பு மேலாகவும், நறுக்கிய பகுதி தெளிவாகத் தெரிவதுமாக பரிமாறவும்; அப்போது உள்ளமைப்பு ஈரப்பதமுடனும் நுண்ணிய அமைப்புடனும் தோன்றும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    சரியான நிறத்திற்கும் சுத்தமான ரோஸ்டிற்கும் உலர்ந்த மேற்பரப்பு அவசியம். வெந்த நிலையைத் தாண்டி சமைக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்க வேண்டாம்; சிக்கன் முழுமையாக ஒளிபுகாததாக, மென்மையாக, மையத்தில் சற்றே உறுதியுடன் இருக்க வேண்டும். ஓய்வெடுக்க விடுவது விருப்பத் தேர்வு அல்ல; அது சாறுமிக்க தன்மையைப் பாதுகாத்து, இறைச்சிக்கு அதன் இறுதி சமநிலையை அளிக்கிறது.
    கீட்டோகுறைந்த கார்ப்பேலியோகுளூட்டன் இல்லாதபால்வர்க்கம் இல்லாதWhole30
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்